सोमवार, 16 सितंबर, 2013।-नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ वजन बनाए रखने से वैज्ञानिक सबूतों की एक नई समीक्षा के अनुसार एंडोमेट्रियल कैंसर के पांच नए मामलों में से तीन को रोका जा सकता है।
शोधकर्ताओं का अनुमान है कि एंडोमेट्रियल कैंसर (यू.एस. में प्रत्येक वर्ष लगभग 29, 500) के 59 प्रतिशत मामलों को रोका जा सकता है यदि महिलाएं दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करती हैं और शरीर में वसा की अधिकता से बचती हैं।
रिपोर्ट 10 सितंबर को अमेरिकन कैंसर रिसर्च इंस्टीट्यूट (AICR) और वर्ल्ड कैंसर रिसर्च फंड इंटरनेशनल (WCRF) द्वारा प्रकाशित की गई थी।
"बॉडी फैट हार्मोन पैदा कर सकता है जो कैंसर के विकास को बढ़ावा देता है, " एआईसीआर में पोषण संचार प्रबंधक एलिस बेंडर ने कहा। "हम यह भी जानते हैं कि शरीर की चर्बी पुरानी सूजन से जुड़ी होती है, जो एक ऐसा वातावरण पैदा करती है जो कैंसर के विकास को प्रोत्साहित करती है।"
अध्ययन में यह भी पाया गया कि कुछ पोषण विकल्प एंडोमेट्रियल कैंसर के एक महिला के जोखिम को बढ़ा सकते हैं या कम कर सकते हैं, जो गर्भाशय के अस्तर का एक कैंसर है।
एक दिन में एक कप कॉफी पीने से एक महिला के गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के खतरे को 7 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है, या तो कैफीन या डिकैफ़िनेटेड के साथ, अनुसंधान ने सुझाव दिया।
दूसरी ओर, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले कई खाद्य पदार्थ, जैसे कि शर्करा युक्त उत्पाद और प्रसंस्कृत अनाज खाने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। अध्ययन में पाया गया कि ग्लाइसेमिक "लोड" की प्रत्येक 50 इकाइयों के लिए जोखिम 15 प्रतिशत बढ़ जाता है।
ये सभी कारक एस्ट्रोजन और इंसुलिन जैसे हार्मोन को प्रभावित करते हैं, जिन्हें एंडोमेट्रियल कैंसर की जड़ माना जाता है, रिपोर्ट में निष्कर्ष निकाला गया है।
एंडोमेट्रियल कैंसर महिला प्रजनन प्रणाली का सबसे आम कैंसर है। प्रत्येक वर्ष, संयुक्त राज्य अमेरिका में एआईसीआर के अनुसार, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लगभग 49, 600 नए मामले हैं, जो कि डिम्बग्रंथि और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से अधिक हैं।
एंडोमेट्रियल कैंसर के अधिकांश मामलों का निदान 60 वर्ष की आयु की महिलाओं में किया जाता है। बीमारी के लिए कोई विश्वसनीय पहचान प्रणाली नहीं है।
नई समीक्षा एक WCRF और AICR परियोजना का हिस्सा है, जिसमें दोनों समूह कैंसर की रोकथाम के बारे में अपनी सिफारिशों को अद्यतन करने के लिए सहयोग करते हैं। पिछली रिपोर्टों में अग्नाशय, स्तन और कोलोरेक्टल कैंसर के लिए अद्यतन सिफारिशें हैं।
पैनल के निष्कर्ष "मोटापे और शारीरिक गतिविधि पर हमारे शोध के साथ बहुत सुसंगत हैं", अमेरिकी कैंसर सोसायटी में आनुवंशिक महामारी विज्ञान के निदेशक मिया गौडेट ने कहा।
"एंडोमेट्रियल कैंसर के सभी कैंसर के मोटापे के साथ सबसे मजबूत संघों में से एक है जिसे हम जानते हैं कि मोटापे से जुड़े हैं, " गौडेट ने कहा।
मोटापे से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन एंडोमेट्रियल कैंसर को बढ़ावा देते हैं, समीक्षा पैनल के एक सदस्य ने कहा, न्यू जर्सी के रटगर्स कैंसर इंस्टीट्यूट में महामारी विज्ञान की एसोसिएट प्रोफेसर डॉ एलिसा बांदेरा।
"एंडोमेट्रियल कैंसर एक बीमारी है जो ज्यादातर एंडोमेट्रियम की लंबी और लंबी उत्तेजना के कारण होती है, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के विरोध के बिना, एस्ट्रोजेन द्वारा गर्भाशय के अस्तर, " बांबेरा ने कहा। "मोटापा पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में वसा ऊतक में एस्ट्रोजन उत्पादन में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, और इंसुलिन और इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि के साथ-साथ पुरानी सूजन से जुड़ा हुआ है। ये सभी कारक प्रभावित करते हैं। एंडोमेट्रियल कोशिकाएं। "
इसी समय, शारीरिक व्यायाम के सुरक्षात्मक प्रभाव होते हैं जो स्वस्थ वजन बनाए रखने से परे होते हैं।
"यह दिखाया गया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि एस्ट्रोजन और इंसुलिन के स्तर को कम करती है, " बांदेरा ने कहा। व्यायाम भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है।
कॉफी शायद कैंसर के खतरे को कम करती है क्योंकि इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे कि क्लोरोजेनिक एसिड। ये एंटीऑक्सिडेंट डीएनए की क्षति को रोक सकते हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं और आंत में ग्लूकोज के अवशोषण को रोक सकते हैं। ये सभी कारक बँडेरा और अन्य पैनल विशेषज्ञों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
लेकिन रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से, उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक वाले खाद्य पदार्थ कैंसर के जोखिम में योगदान करते हैं। एआईसीआर के बेंडर ने कहा कि ग्लूकोज और इंसुलिन के साथ रक्तप्रवाह में बाढ़।
"एक बार फिर यह एक ऐसा वातावरण बनाता है जिससे कैंसर का विकास हो सकता है, " उन्होंने चेतावनी दी। "मुझे इसे चयापचय अराजकता कहना पसंद है।"
हालांकि, बेंडर ने उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के बारे में अतिरंजित साक्ष्य के खिलाफ सलाह दी, यह देखते हुए कि कुछ बहुत ही अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में कम ग्लाइसेमिक लोड होता है।
"आप बस उन खाद्य पदार्थों का चयन नहीं कर सकते जिनके पास कम ग्लाइसेमिक लोड है और सोचते हैं कि यह एक स्वस्थ आहार होगा। शुद्ध मक्खन ऐसी चीज नहीं है जिसे हम लोगों को हर समय खाने की सलाह देंगे।" "हम बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार की सलाह देते हैं।"
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शोधकर्ताओं का अनुमान है कि एंडोमेट्रियल कैंसर (यू.एस. में प्रत्येक वर्ष लगभग 29, 500) के 59 प्रतिशत मामलों को रोका जा सकता है यदि महिलाएं दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करती हैं और शरीर में वसा की अधिकता से बचती हैं।
रिपोर्ट 10 सितंबर को अमेरिकन कैंसर रिसर्च इंस्टीट्यूट (AICR) और वर्ल्ड कैंसर रिसर्च फंड इंटरनेशनल (WCRF) द्वारा प्रकाशित की गई थी।
"बॉडी फैट हार्मोन पैदा कर सकता है जो कैंसर के विकास को बढ़ावा देता है, " एआईसीआर में पोषण संचार प्रबंधक एलिस बेंडर ने कहा। "हम यह भी जानते हैं कि शरीर की चर्बी पुरानी सूजन से जुड़ी होती है, जो एक ऐसा वातावरण पैदा करती है जो कैंसर के विकास को प्रोत्साहित करती है।"
अध्ययन में यह भी पाया गया कि कुछ पोषण विकल्प एंडोमेट्रियल कैंसर के एक महिला के जोखिम को बढ़ा सकते हैं या कम कर सकते हैं, जो गर्भाशय के अस्तर का एक कैंसर है।
एक दिन में एक कप कॉफी पीने से एक महिला के गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के खतरे को 7 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है, या तो कैफीन या डिकैफ़िनेटेड के साथ, अनुसंधान ने सुझाव दिया।
दूसरी ओर, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले कई खाद्य पदार्थ, जैसे कि शर्करा युक्त उत्पाद और प्रसंस्कृत अनाज खाने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। अध्ययन में पाया गया कि ग्लाइसेमिक "लोड" की प्रत्येक 50 इकाइयों के लिए जोखिम 15 प्रतिशत बढ़ जाता है।
ये सभी कारक एस्ट्रोजन और इंसुलिन जैसे हार्मोन को प्रभावित करते हैं, जिन्हें एंडोमेट्रियल कैंसर की जड़ माना जाता है, रिपोर्ट में निष्कर्ष निकाला गया है।
एंडोमेट्रियल कैंसर महिला प्रजनन प्रणाली का सबसे आम कैंसर है। प्रत्येक वर्ष, संयुक्त राज्य अमेरिका में एआईसीआर के अनुसार, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लगभग 49, 600 नए मामले हैं, जो कि डिम्बग्रंथि और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से अधिक हैं।
एंडोमेट्रियल कैंसर के अधिकांश मामलों का निदान 60 वर्ष की आयु की महिलाओं में किया जाता है। बीमारी के लिए कोई विश्वसनीय पहचान प्रणाली नहीं है।
नई समीक्षा एक WCRF और AICR परियोजना का हिस्सा है, जिसमें दोनों समूह कैंसर की रोकथाम के बारे में अपनी सिफारिशों को अद्यतन करने के लिए सहयोग करते हैं। पिछली रिपोर्टों में अग्नाशय, स्तन और कोलोरेक्टल कैंसर के लिए अद्यतन सिफारिशें हैं।
पैनल के निष्कर्ष "मोटापे और शारीरिक गतिविधि पर हमारे शोध के साथ बहुत सुसंगत हैं", अमेरिकी कैंसर सोसायटी में आनुवंशिक महामारी विज्ञान के निदेशक मिया गौडेट ने कहा।
"एंडोमेट्रियल कैंसर के सभी कैंसर के मोटापे के साथ सबसे मजबूत संघों में से एक है जिसे हम जानते हैं कि मोटापे से जुड़े हैं, " गौडेट ने कहा।
मोटापे से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन एंडोमेट्रियल कैंसर को बढ़ावा देते हैं, समीक्षा पैनल के एक सदस्य ने कहा, न्यू जर्सी के रटगर्स कैंसर इंस्टीट्यूट में महामारी विज्ञान की एसोसिएट प्रोफेसर डॉ एलिसा बांदेरा।
"एंडोमेट्रियल कैंसर एक बीमारी है जो ज्यादातर एंडोमेट्रियम की लंबी और लंबी उत्तेजना के कारण होती है, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के विरोध के बिना, एस्ट्रोजेन द्वारा गर्भाशय के अस्तर, " बांबेरा ने कहा। "मोटापा पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में वसा ऊतक में एस्ट्रोजन उत्पादन में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, और इंसुलिन और इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि के साथ-साथ पुरानी सूजन से जुड़ा हुआ है। ये सभी कारक प्रभावित करते हैं। एंडोमेट्रियल कोशिकाएं। "
इसी समय, शारीरिक व्यायाम के सुरक्षात्मक प्रभाव होते हैं जो स्वस्थ वजन बनाए रखने से परे होते हैं।
"यह दिखाया गया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि एस्ट्रोजन और इंसुलिन के स्तर को कम करती है, " बांदेरा ने कहा। व्यायाम भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है।
कॉफी शायद कैंसर के खतरे को कम करती है क्योंकि इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे कि क्लोरोजेनिक एसिड। ये एंटीऑक्सिडेंट डीएनए की क्षति को रोक सकते हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं और आंत में ग्लूकोज के अवशोषण को रोक सकते हैं। ये सभी कारक बँडेरा और अन्य पैनल विशेषज्ञों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
लेकिन रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से, उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक वाले खाद्य पदार्थ कैंसर के जोखिम में योगदान करते हैं। एआईसीआर के बेंडर ने कहा कि ग्लूकोज और इंसुलिन के साथ रक्तप्रवाह में बाढ़।
"एक बार फिर यह एक ऐसा वातावरण बनाता है जिससे कैंसर का विकास हो सकता है, " उन्होंने चेतावनी दी। "मुझे इसे चयापचय अराजकता कहना पसंद है।"
हालांकि, बेंडर ने उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के बारे में अतिरंजित साक्ष्य के खिलाफ सलाह दी, यह देखते हुए कि कुछ बहुत ही अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में कम ग्लाइसेमिक लोड होता है।
"आप बस उन खाद्य पदार्थों का चयन नहीं कर सकते जिनके पास कम ग्लाइसेमिक लोड है और सोचते हैं कि यह एक स्वस्थ आहार होगा। शुद्ध मक्खन ऐसी चीज नहीं है जिसे हम लोगों को हर समय खाने की सलाह देंगे।" "हम बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार की सलाह देते हैं।"
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