सबसे पहले, मैं यह बताना चाहूंगा कि मुझे पता है कि मैं अपने बीएमआई के अनुसार कम वजन का हूं। वजन कम करने की मेरी इच्छा परिसरों या काल्पनिक खामियों से तय नहीं होती है। मेरी समस्या यह है कि मेरे कम वजन के बावजूद, मेरे पास काफी बड़ी परिधि है। मेरी उम्र 22 साल है, 165 सेमी लंबा और 2 साल पहले मेरा वजन 48 किलोग्राम था। मुझे तब बहुत अच्छा लगा। मेरे पास वसा नहीं था, सेल्युलाईट फ्लोटिंग जांघें थीं, मैंने कम प्रतिरक्षा के बारे में शिकायत नहीं की थी, मैंने बहुत खाया और स्वस्थ था। समस्या तब शुरू हुई जब मैंने पढ़ाई के दौरान जंक फूड खाना शुरू कर दिया। यह तनाव, अनियमित भोजन और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली में जोड़ा गया। सबसे अधिक, शरीर के निचले हिस्सों "बढ़ी": कूल्हों - 100 सेमी, जांघों - 57 सेमी - एक ठेठ नाशपाती। इंटरनेट पर अपनी समस्या टाइप करके, मैं संभव समाधान ढूंढता हूं। और इसलिए यहां पोषण विशेषज्ञ एक समाधान के साथ आते हैं - वसा मांसपेशियों की तुलना में हल्का है! यह व्यायाम की कमी के कारण है कि मेरी मांसपेशियां इतनी कमजोर हैं। और मैं इससे सहमत नहीं हूँ। तीन महीनों के लिए मैंने पेशेवर प्रशिक्षक की देखरेख में सप्ताह में लगभग 3-4 बार फिटनेस कक्षाओं में भाग लिया। उस समय, मैंने "सामान्य रूप से" खाया - लगभग 2000 किलो कैलोरी, प्रशिक्षण से पहले हल्के ढंग से खाने और बाद में प्रोटीन खाने के लिए याद रखना। यह तथ्य कि वजन नहीं बढ़ा, मुझे परेशान नहीं किया, लेकिन यह कि सेंटीमीटर वही रहा और सेल्युलाईट कम नहीं हुआ - पूरी तरह से मुझे हतोत्साहित किया। इसलिए मैंने निष्कर्ष निकाला कि आहार में कुछ गड़बड़ रही होगी। मैंने सीखा कि नमक, चीनी का इस्तेमाल न करें, छोटे-छोटे दंश खाएं, ढेर सारा पानी पिएं। मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन मैं कुछ कमी आहार की कोशिश करना चाहूंगा। मेरे लिए एक तैयार करना मुश्किल है, क्योंकि कोई भी उन लोगों के लिए आहार तैयार नहीं करता है जिनके बीएमआई आदर्श से कम है, और जब एक के बारे में पूछा जाता है, तो वे उन्हें एनोरेक्सिया के संदेह के साथ एक मनोवैज्ञानिक के पास भेजते हैं। तो एक व्यक्ति को अपना वजन कैसे कम करना चाहिए (या "गिरावट") जो कम वजन करता है? वैसे, मैं 60 किलोग्राम तक वजन कर सकता हूं, जब तक यह मांसपेशियों है, जांघों और सेल्युलाईट पर सिलवटों का नहीं, क्योंकि मैं इसके साथ भारी और अनाकर्षक महसूस करता हूं। तब मेरा बीएमआई सही होगा और आयाम संतोषजनक होंगे। अभी के लिए, मैं केवल यह पूछूंगा: इस वसा से छुटकारा पाने के लिए, अगर सबसे प्रभावी ज्ञात तरीकों ने काम नहीं किया है?
दुर्भाग्य से, सेल्युलाईट का एक भी कारण नहीं है। कभी-कभी, कम वजन और बीएमआई वाले दुबले लोगों में सेल्युलाईट होता है और शरीर में वसा का अनुपातहीन रूप से वितरण होता है। बेशक, आहार और शारीरिक गतिविधि का पालन करना सार्थक है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। बहुत बार, गलती हार्मोनल या चयापचय संबंधी विकारों के साथ होती है, एस्ट्रोजेन गड़बड़ी पर जोर देने के साथ। इसलिए, पहले लक्षण यौवन के दौरान, गर्भावस्था के दौरान, या रजोनिवृत्ति से पहले दिखाई देते हैं। हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करते समय सेल्युलाईट भी तेजी से विकसित होता है। फिर यह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने और संभवतः दवाओं को बदलने के लायक है।
इसके अलावा, सेल्युलाईट को विभिन्न विकारों के साथ संबद्ध किया जाता है, मुख्य रूप से: सूजन, हार्मोनल "झूलों" और चयापचय संबंधी विकार, साथ ही पाचन समस्याओं, विशेष रूप से कब्ज की प्रवृत्ति। कुछ अन्य छोटी चीजें भी हैं जिन्हें आप अपनी मदद करने के लिए प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हील्स नहीं पहनना, ठंडे पानी से नहाना और मालिश करना। यह भी एक त्वचा विशेषज्ञ के पास जाने के लायक है कि आपके पास किस प्रकार का सेल्युलाईट (वसा) है। इस तरह के निदान के बाद, विशिष्ट क्रियाएं प्रस्तावित की जा सकती हैं।
कम-संसाधित, एसिड-मुक्त आहार, पानी और शारीरिक गतिविधियों के अलावा, यह सौंदर्य चिकित्सा उपचार को लागू करने के लायक है। ये हो सकते हैं: लसीका जल निकासी, प्रेसोथेरेपी (उचित दबाव द्वारा उपचार), मालिश (वैक्यूम या अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके), या अन्य चिकित्सा उपचार, जैसे मेसोथेरेपी और सेलुलोपोलिसिस। सादर।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
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