आप सुनते रहते हैं, "ऐसा मत करो, आप ऐसा नहीं कर सकते।" कोई आश्चर्य नहीं कि आप निषेध, सलाह और चेतावनियों में खो जाते हैं। उनमें से आपको वास्तव में कौन सा दिल लेना चाहिए और क्यों।
आपके प्रियजन आपकी परवाह करते हैं - शायद यही वह जगह है जहाँ आप "अच्छी सलाह" सुनते हैं। हालांकि, यदि आप उन्हें दिल में लेना चाहते हैं, तो आपके लिए पहले की तरह सक्रिय रूप से जीना मुश्किल होगा। सौभाग्य से, प्रकृति ने यह सुनिश्चित कर लिया है कि आपका बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित है और आपको वास्तव में एक छाया के नीचे रहना नहीं है। ओवरबोर्ड जाने से आप अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं, और यह समय-समय पर आकस्मिक व्यवहार से अधिक आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। बेशक, कई कारक हैं जो गर्भावस्था के लिए हानिकारक हो सकते हैं या हो सकते हैं। यह उन्हें जानने लायक है।
गर्भावस्था - दंत चिकित्सक पर क्या अनुमति है?
यह बिना कारण नहीं है कि मातृत्व की योजना बनाने वाली महिला को गर्भाधान से पहले पूरी तरह से परीक्षा आयोजित करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, एक्स-रे छवि लेने की आवश्यकता के कारण। गर्भावस्था के दौरान, वे केवल तभी कर सकते हैं जब बिल्कुल आवश्यक हो। आधुनिक एक्स-रे उपकरण किरणों की छोटी खुराक भेजते हैं और भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालना चाहिए (विशेषकर जब यह एक दांत को एक्स-रे करने की बात आती है), लेकिन यह अभी भी एक जोखिम कारक है। उच्च खुराक अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है, खासकर पहली तिमाही में (जब अंग बनते हैं)। क्या होगा यदि आप मुस्कुराहट के एक व्हाईट शेड का सपना देखते हैं? घरेलू उपचार के साथ रहें - एक अच्छा टूथपेस्ट, जैसे बेकिंग सोडा का उपयोग करें। पेशेवर सफेदी की सिफारिश नहीं की जाती है - आपके पास अब ओवरेंसिटिव दांत हो सकते हैं और यह उपचार उन्हें और भी कमजोर बना देगा। इसके अलावा, उनकी स्ट्रेटनिंग को स्थगित करें - आपके मसूड़ों में सूजन है, कभी-कभी वे खून बहते हैं, और उपकरण में गुहाओं को ठीक करना अधिक कठिन है। इसके अलावा, ब्रेसेस पर लगाने और इसे मोड़ने का मतलब है असुविधा और दर्द। इंतजार करना बेहतर है।
गर्भावस्था - नियंत्रण में सौंदर्यीकरण
एक ब्यूटी सैलून का दौरा करने के लिए आपके लिए कोई मतभेद नहीं हैं - सभी उपचार अपने आप से नहीं किए जा सकते हैं (जैसे पेडीक्योर), और एक अच्छा दिखने का मतलब बेहतर मूड है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, आपको कुछ पेशेवर उपचारों से गुजरना होगा। क्या अनुमति है और क्या नहीं है? निम्नलिखित की सिफारिश नहीं की जाती है: उठाने, लसीका जल निकासी, अंत: क्रिया, रेटिनॉल, हार्मोन, एसिड (फल, ग्लाइकोलिक एसिड, बादाम एसिड, आदि) के साथ उपचार। गर्भावस्था के दौरान, तैयारी में स्वीकार्य एसिड एकाग्रता 5% है। यदि आपने पहले मजबूत एसिड का उपयोग किया है, तो आप एक त्वचा विशेषज्ञ की देखरेख में उपचार जारी रख सकते हैं। अल्ट्रासाउंड, लेजर थेरेपी और मोम निषिद्ध हैं। लेजर शक्तिशाली और गहराई से काम करता है। गर्म वैक्सिंग से सर्कुलेशन की समस्या हो सकती है। विशेषज्ञ भी वर्तमान के उपयोग के साथ उपचार की सिफारिश नहीं करते हैं, जैसे कि आयनटोफोरेसिस, वैद्युतकणसंचलन, सोनोफोरेसिस या गैल्वनीकरण (पतला रक्त वाहिकाओं के लिए)। स्थायी मेकअप और टैटू को स्थगित करें - वे संक्रमण के जोखिम को बढ़ाते हैं। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में cosmeceuticals का उपयोग करें। उनमें गहरी-अभिनय की तैयारी है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करने की गारंटी नहीं दे सकती है। इनमें शक्तिशाली विरोधी शिकन और विरोधी मुँहासे एजेंट शामिल हैं। एंटीबायोटिक मलहम के लिए सावधानी से पहुंचें - पत्रक को पढ़ें और अपने डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा, मॉडरेशन में अरोमाथेरेपी का उपयोग करें, क्योंकि कुछ आवश्यक तेलों के कारण मतली, सांस फूलना या एलर्जी हो सकती है।
सोलारियम आपके लिए नहीं
हालांकि यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा गया है कि सोलरियम का बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, याद रखें कि गर्भवती त्वचा विकिरण के प्रति बहुत संवेदनशील होती है और यह कि धूपघड़ी में सत्रों के कम होने के बाद, जलन, मलिनकिरण और एलर्जी परिवर्तन दिखाई दे सकते हैं। इसके अलावा, गर्भवती त्वचा को बढ़ाया जाता है, जिससे यह पतला हो जाता है और सूखने का खतरा होता है। स्ट्रेच मार्क्स का खतरा भी बढ़ जाता है। और यदि आपके पास पहले से ही है, तो पराबैंगनी किरणें क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में गहराई से प्रवेश करती हैं और त्वचा की निचली परतों को अधिक नुकसान पहुंचा सकती हैं। सौना और जकूज़ी भी आपके लिए नहीं। आपको ओवरहीटिंग और तापमान में अचानक बदलाव से बचना चाहिए, क्योंकि इससे रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है, जो गर्भावस्था और बच्चे के लिए एक गंभीर खतरा है (उदाहरण के लिए, यह नाल के समय से पहले टुकड़ी का कारण बन सकता है)। भले ही कभी-कभी आप वास्तव में आराम करना चाहते हों, लेकिन जकूज़ी की तुलना में टहलना निश्चित रूप से बेहतर है। बबल पैडलिंग पूल में तापमान आमतौर पर 37 ° C से अधिक होता है और अधिक गर्म होने से दबाव गिरता है। दूसरा खतरा बैक्टीरिया है जो गर्म पानी में गुणा करना पसंद करते हैं, जिससे खतरनाक जननांग संक्रमण होता है।
सेंसर पर मनोरंजन
बड़े पैमाने पर पार्टियां जहां आप एक सीट पर भरोसा नहीं कर सकते हैं वे आपके लिए बिल्कुल नहीं हैं विशाल हॉल में खेल या संगीत, धक्कामुक्की महसूस करने के जोखिम को बढ़ाते हैं, और बहुत शोर होता है जो आपके बच्चे को विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे छमाही में महसूस होता है। कभी-कभी सिनेमाघरों में भी यह बहुत जोर से होता है और बच्चे को न केवल शोर, परेशान करने वाली आवाज़ें मिलती हैं, बल्कि कंपन भी होता है। यह भी याद रखें कि सिगरेट का धुआं आपके लिए हानिकारक है (विशेष प्रभावों के लिए जारी किया गया भोजन आपको बीमार कर सकता है)। यदि आप पहले अपने दोस्तों के साथ गेंदबाजी करना पसंद करते हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि गेंदों का वजन कुछ किलोग्राम है और इसके लिए एक मजबूत मुद्रा के साथ मजबूत आर्म स्विंग की आवश्यकता होती है, जिसे उन्नत गर्भावस्था में अनुशंसित नहीं किया जाता है। इसके अलावा, आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र थोड़ा बदल गया है, जिससे आप अपना संतुलन खो सकते हैं। और आपके लिए क्वैड्स या कार्ट्स नहीं - टकराव की स्थिति में यह खतरनाक हो सकता है।
खेल? हां, लेकिन सभी को नहीं
गहन जॉगिंग, घुड़सवारी, साइकिल चलाना और मोटरसाइकिल की सवारी, स्कीइंग और रोलरब्लाडिंग, टीम गेम (जैसे बास्केटबॉल), डाइविंग करना छोड़ दें। हालांकि, तैराकी, योग, पिलेट्स या विश्राम जिमनास्टिक की सिफारिश की जाती है। यदि आप एक बाइक से प्यार करते हैं, तो आप घर पर, स्थिर बाइक पर पैडल कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप स्वतंत्र रूप से घूमते हैं (बिना किसी प्रतिरोध को खत्म किए)।
लालित्य ... मध्यम
बहुत तंग, दमनकारी कपड़े पहनने से आपकी सांस कम होगी। चड्डी, संकीर्ण कमर पैंट, तंग अंडरवियर - इसे गर्भावस्था के दौरान जाने दें। ढीले कपड़े में बदलाव, एक लोचदार कमरबंद के साथ पैंट - बच्चे को अधिक आराम से महसूस होगा। ऊँची एड़ी के बारे में क्या? यदि आप ऊँची एड़ी से प्यार करते हैं और गर्भावस्था से पहले उन्हें सुपर आरामदायक पाया, तो उन्हें पूरी तरह से देने का कोई कारण नहीं है। हालांकि, कुछ घंटों के बाद, आपके पैर और रीढ़ आपको परेशान कर सकते हैं, इसलिए ऊँची एड़ी के जूते में चलने का समय विशेष अवसरों तक सीमित रहना होगा। यह भी याद रखें कि ऐसे जूते पहनने से गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान भी बदल जाता है। बहुत सी मांसपेशियां अपने आप टाइट हो जाती हैं, जो बाद में उनके दर्द का कारण बन सकती हैं, और अगर आप ठोकर खाते हैं तो संतुलन बनाना ज्यादा मुश्किल है। यदि आप थोड़ा लंबा होना चाहते हैं, तो मध्यम-उच्च प्लेटफार्मों पर स्थिर चप्पल प्राप्त करें।
जड़ी-बूटियों से सावधान रहें
जड़ी बूटियों (चाय, सिरप या गोलियों) के आधार पर तैयारी के लिए पहुंचने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। औषधीय पौधों में से कुछ गर्भाशय की मांसपेशियों की सिकुड़न को प्रभावित करते हैं, दूसरों में श्रोणि की भीड़ हो सकती है। यदि पौधे में निहित पदार्थ प्लेसेंटा में प्रवेश करते हैं, तो वे भ्रूण को खतरे में डाल सकते हैं। ऐसे पौधे हैं जो गर्भावस्था के एक चरण में अनुशंसित नहीं हैं और दूसरे में वांछनीय हैं। उदाहरण के लिए, रास्पबेरी के पत्तों का उपयोग पहली तिमाही में नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन लोक चिकित्सा उन्हें जन्म से पहले की सिफारिश करती है क्योंकि वे गर्भाशय के स्वर को बढ़ाते हैं। भ्रूण पर हानिकारक प्रभाव इस प्रकार हैं: जिनसेंग, पेपरमिंट, एंजेलिका, बगीचे के दिलकश, सामान्य थाइम, दालचीनी और आम हॉप्स। इन पौधों के प्रतिकूल प्रभावों के लिए आवश्यक तेल मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं। सुरक्षित हैं: कैमोमाइल, नींबू बाम, कैलेंडुला, अदरक। गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने चिकित्सक के ज्ञान के बिना अपनी त्वचा, बालों या नाखूनों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए कोई हर्बल गोलियां नहीं लेनी चाहिए।
कुछ व्यंजनों के बिना गर्भवती मेनू
शराब के अलावा - लेकिन यह आपके लिए स्पष्ट है - आपको अब बचना चाहिए:
- कच्चा और अधपका मांस, क्योंकि यह टोक्सोप्लाज़मोसिज़ संक्रमण का एक स्रोत हो सकता है
- कच्चे समुद्री भोजन और मछली (सुशी, सीप) - वे खतरनाक बैक्टीरिया या परजीवी से संक्रमित हो सकते हैं
- कच्चे अंडे - साल्मोनेला संदूषण से बचने के लिए
- unpasteurized दूध उत्पादों - लिस्टेरियोसिस से संक्रमित हो सकते हैं
- बड़ी मात्रा में यकृत, क्योंकि इसमें विटामिन ए होता है, जिसकी अधिकता बच्चे के विकासशील जीव के लिए हानिकारक हो सकती है
- क्षतिग्रस्त त्वचा के साथ फल और सब्जियां, बासी, और जो मोल्ड के लक्षण दिखाते हैं
- टॉनिक ड्रिंक - इनमें क्विनाइन होता है, जो इस ड्रिंक का बार-बार सेवन करने पर हानिकारक हो सकता है।
