मेरी समस्या गले, स्वरयंत्र, गर्दन - दर्द, सांस की तकलीफ, संक्रमण, तंग गले के क्षेत्र में है। क्या उचित ऊर्जा परिसंचरण को बहाल करने के लिए कोई अभ्यास है? मुझे लगता है कि यह परेशान हो गया है। क्या मैं खुद घर पर इस तरह की एक्सरसाइज कर सकता हूं?
हैलो,
बेशक, हम शरीर में सकारात्मक ऊर्जा को बहाल करने के लिए विभिन्न तरीकों (तकनीकों) का उपयोग करके खुद की मदद कर सकते हैं। कुंजी यह है कि आप अपने विचारों को व्यवस्थित करें और उन लोगों को हटा दें जो आपको एक खुशहाल, मूल्यवान व्यक्ति महसूस करने की अनुमति नहीं देते हैं। आइए एक नज़र डालते हैं, हम आज अपने लिए क्या कर सकते हैं? शायद एक बाल कटवाने बदल सकते हैं? एक अच्छा सुगंधित स्नान? सिनेमा? पुस्तक? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहाँ शुरू करते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम आज दुनिया को देखने के अपने तरीके को बदलना शुरू कर सकते हैं। चूंकि हम अपनी वास्तविकता का निर्माण करते हैं, इसलिए हम "मुझे बहुत अच्छा लगता है" या "आज एक अच्छा दिन होगा", "मैं अब और हमेशा सुरक्षित महसूस करता हूं" जैसे विचारों को आमंत्रित करता हूं। कल्पना कीजिए कि हमारा दिन कैसा होगा, यह हमारे लिए क्या अच्छी चीजें ला सकता है। इस तरह के रवैये से हमारे पास बहुत सारी अच्छी और अच्छी घटनाएं हो सकती हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, हम तुरंत आगे की हलचल के बिना जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। शारीरिक फिटनेस बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हम में आनंदपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को ट्रिगर करता है और हमें शरीर और मन से तनाव को छोड़ने की अनुमति देता है। तो सभी खुली हवा में घूमते हैं, साइकिल चलाते हैं, ताई ची (चीनी जिम्नास्टिक), बॉलरूम डांसिंग और स्विमिंग अच्छा रहेगा। शारीरिक आंदोलन परिणामी तनावों को मुक्त करेगा और विषाक्त पदार्थों के शरीर को मुक्त करेगा। प्रत्येक आंतरिक अंग को इससे लाभ होगा, क्योंकि लाभकारी ऊर्जा वहां भी प्रवाहित होगी, जो इसे आराम देगी। आइए ऐसे क्षण बनाएं जब हम अकेले हो सकते हैं और दृश्य के साथ संयुक्त विश्राम का उपयोग कर सकते हैं। यह आपके सभी विचारों को शांत करने और आपकी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है, यह कल्पना करते हुए कि कैसे हवा को साँस लेते हुए हम आपके शरीर में शक्ति, शांति और शक्ति को आमंत्रित करते हैं। जब हम साँस छोड़ते हैं, हम अपने पूरे शरीर से सभी तनावों को छोड़ने की कल्पना करते हैं। थोड़े से व्यायाम से मन अधिक आसानी से शांत हो जाएगा और इससे पूरे शरीर को लाभ होगा। अगर हम खुद से निपटने में असमर्थ हैं, तो आप एक एनर्जोथेरैपिस्ट के पास जा सकते हैं, जो ऊर्जा देने के अलावा, विज़ुअलाइज़ेशन का भी उपयोग कर सकता है। हालांकि, यह पहली यात्रा के दौरान उसके बारे में पूछने के लायक है क्योंकि हर कोई उनका उपयोग नहीं करता है। यदि ऐसा है, तो हम उसे आपकी समस्या को ध्यान में रखने और मन और शरीर को रुकावटों से मुक्त करने में मदद करने के लिए कहते हैं। आप स्वयं एक्यूप्रेशर (बुकस्टोर में उपलब्ध एक पुस्तिका) का उपयोग कर सकते हैं, जिसे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को संतुलित करने और मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मुद्रा (हाथ लेआउट), जिसका उपयोग घर पर भी किया जा सकता है, एक समान तरीके से काम करते हैं। मैं क्रिस्टीना अलागोर के लेखक "ओल्ड इंडियन ट्रीटमेंट (मुद्रा)" पुस्तक की सिफारिश करता हूं। विशेष गूढ़ किताबों की दुकानों में, आप उन पुस्तकों को खरीद सकते हैं जिनमें उपयुक्त दृश्य हैं, जो तब उपयोगी हो सकता है जब कोई एनर्जोथेरैपिस्ट पास न हो। हम एक पुस्तक से सीधे पढ़कर या उन्हें एक ऑडियो टेप या अन्य ध्वनि वाहक पर रिकॉर्ड करके पुष्टि का उपयोग करते हैं। इस तरह की रिकॉर्डिंग को सुनकर, हमारे शरीर को आराम और आराम देना आसान होता है। बेशक, विज़ुअलाइज़ेशन के साथ तैयार-तैयार सीडी भी हैं, लेकिन इस पथ की शुरुआत में खुद को सही ग्रंथ ढूंढना अच्छा होगा, जो आपको सीधे प्राप्त करने में मदद करेगा। समस्याओं का कोई सुनहरा इलाज नहीं है। हमें उनका सामना करना है, चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, उन्हें सजा के रूप में नहीं मानते हैं, लेकिन एक सबक के रूप में, जिसे एक बुद्धिमान, मजबूत, आशावादी महिला बनने के लिए "सीखने" की आवश्यकता है। जितनी जल्दी हम इसे महसूस करते हैं, जीवन की खुशी और अर्थ के लिए यह आसान है कि वह वापस लौट आए।
सादर
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इवा मोरावस्काSKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)
