एक पेट के लिए व्यायाम

मेरी उम्र 18 वर्ष है, वजन 66 किलो है और ऊंचाई 180 है जो मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं और एक मॉडल की तरह दिखना चाहता हूं। मेरा पेट थोड़ा बाहर चिपका हुआ है और मैं इसे छोटा करना चाहूंगा। मैं हाई स्कूल में भाग ले रहा हूं और इस साल मैं अपनी अंतिम परीक्षा दे रहा हूं - मेरे पास अतिरिक्त फिटनेस कक्षाओं के लिए समय नहीं है। शायद कुछ वसा जलने की गोलियाँ हैं? मैंने उपवास आहार की कोशिश की है, लेकिन थोड़ी देर बाद मेरा पेट वापस आ जाता है।

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, आप कम वजन के हैं। हालाँकि, मैं समझता हूँ कि आपको अपना पेट पसंद नहीं है। यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो यह ठीक है। मेरा सुझाव है कि रोज सुबह बिस्तर से उठने से पहले और शाम को स्कूल के बाद उठने-बैठने का सिलसिला करें। यह एकमात्र उपाय है जो काम करेगा। मुझे नहीं पता कि आपको अपने पेट को तराशने के लिए कितना समय देना चाहिए। कुछ महीने न्यूनतम है। हालांकि, कृपया ध्यान रखें कि थोड़ी देर के बाद व्यायाम को रोकना शायद आपके पेट को फिर से न भर सके।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

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