क्या ईटिंग सालमन हेल्दी है?

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
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मैं 2 छोटे बच्चों (3 साल और 1 साल का) की माँ हूँ, छोटा बच्चा स्तनपान कर रहा है। मैं अक्सर अपने और अपने बच्चों के लिए सामन तैयार करता हूं। मैं आमतौर पर जमे हुए या ताजा खरीदता हूं, और इसे डीफ्रॉस्ट करने के बाद, मैं इसे बेक करता हूं या पास्ता बनाने के लिए इसे भूनता हूं। क्या ऐसे व्यंजन मेरे लिए उपयुक्त हैं?