मैं जानना चाहता हूं कि क्रेटीन का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। मेरा एक बेटा है, जो लगभग 19 साल का है और क्लब में बहुत व्यायाम करता है, लेकिन यह मुझे चिंतित करता है क्योंकि वह कुछ समय से क्रिएटिन पी रहा है, जो कहता है कि उसे व्यायाम करने से पहले ऊर्जा मिलती है। मैं उसे बताता हूं कि वह युवा है और इसे नहीं पीना चाहिए। वह एक लंबा लड़का भी है और इसलिए उसकी कवायद का असर कम उम्र के लोगों की तरह दिखाई नहीं देता।
चिंता न करें, क्रिएटिन उसे चोट नहीं पहुंचाएगा और उसकी मांसपेशियों को बढ़ाएगा, यह केवल उसे और अधिक ताकत देगा। अपने बेटे को इंगित करें कि इस पदार्थ का "दुष्प्रभाव" यह है कि यह शरीर में पानी को बांधता है, जो मांसपेशियों को पंप करता है और हृदय पर अनावश्यक तनाव डालता है।
इसे 4-6 सप्ताह के चक्र में लेने के लायक है; इस अवधि के बाद, यह इतनी गतिशील रूप से काम नहीं करता है। शायद अपने बेटे को किसी विशेषज्ञ को देखने के लिए मनाने की कोशिश करें। उसके लिए अपने बेटे को यह समझाना आसान होगा कि सेक्स हार्मोन के स्थिरीकरण की अवधि के बाद मांसपेशियों में वृद्धि होगी, अर्थात 22-25 वर्ष की आयु के आसपास।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
