क्रिसमस ईव व्यंजन में कितनी कैलोरी है?

क्रिसमस की पूर्व संध्या व्यंजन, हालांकि उपवास, बहुत मेद हो सकता है। क्रिसमस की पूर्व संध्या की मेज, पूरी तरह से तली हुई, कड़ी मेहनत से पचने वाली और कैलोरी युक्त व्यंजनों से भरी होती है। जाँच करें कि कितने कैलोरी में डंबल, मशरूम सूप, गोभी के साथ पकौड़ी और मशरूम, कार्प, हेरिंग, ग्रीक शैली की मछली, मटर के साथ गोभी, कुटिया, खसखस ​​के बीज या सूखे सूखे खाद हैं।

परंपरा बताती है कि क्रिसमस की पूर्व संध्या पर 12 व्यंजनों में से प्रत्येक का प्रयास करें। यदि आप सोच रहे हैं कि यह कैसे करना है और एक ही समय में कैलोरी की अधिकता नहीं है, तो क्रिसमस की पूर्व संध्या व्यंजन की कैलोरी सामग्री की जांच करें।

डंबल के साथ कितना कैलोरी होता है?

इस डिश की कैलोरी सामग्री मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि हम कितने हिस्से को बोर्स्ट के एक हिस्से में जोड़ते हैं। शुद्ध बोर्स्ट (200 मिली) में 30 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है। अगर हम पानी से बने चार छोटे कान (लगभग 72 किलो कैलोरी) फेंकते हैं, तो पूरे पकवान का कैलोरी मान सिर्फ 100 किलो कैलोरी से अधिक होगा।

यह भी पढ़े: लाल बोर्स्च - पौष्टिक मूल्य, कैलोरी

मशरूम सूप में कितनी कैलोरी होती है?

एक प्लेट (250 ग्राम) साफ, बिना धुले मशरूम के सूप में थोड़ा, लगभग 30 किलो कैलोरी होगा। पास्ता और क्रीम के साथ मशरूम के एक हिस्से में 300 किलो कैलोरी भी होती है। याद रखें कि मशरूम को पचाने में मुश्किल होती है, इसलिए पाचन में सुधार के लिए सूप में डिल और काली मिर्च जोड़ें।

यह भी पढ़ें: मशरूम का सूप - कैलोरी, पोषण मूल्य

कितना कैलोरी गोभी और मशरूम के साथ पकौड़ी है?

उबला हुआ और तला हुआ पकौड़ी लगभग 220 किलो कैलोरी प्रदान करेगा, अगर पानी से सीधे परोसा जाता है, तो उनका कैलोरी मान 160 कैलोरी तक घट जाएगा। पके हुए पकौड़ी की तुलना में बेक्ड पकौड़ी केवल 10 किलो कैलोरी अधिक हैं।

यह भी पढ़े: पियरोगी - कैलोरी, पोषण मूल्य
यह भी पढ़ें: गोभी और मशरूम के साथ पैटी कैसे तैयार करें?

कार्प में कितनी कैलोरी होती है?

जेली में परोसे गए 100 ग्राम उबले हुए कार्प में 136 किलो कैलोरी होगी। अंडे और ब्रेडक्रंब में फ्राइड कार्प एक उच्च कैलोरी डिश है (इसमें 162 किलो कैलोरी है), इसलिए यदि आप अपने आहार की परवाह करते हैं और जेली कार्प पसंद नहीं करते हैं, तो इसे बेक्ड मछली के साथ बदलें। जड़ी-बूटियों और मसालों से पके हुए कार्प के 100 ग्राम हिस्से में 147 किलो कैलोरी होंगे।

यह भी पढ़ें: KARP - पोषण गुण, कैलोरी, कीमत

हेरिंग में कितनी कैलोरी होती है?

तेल में हेरिंग का एक भाग (100 ग्राम) 300 किलो कैलोरी से अधिक है। हेरिंग अपने आप में बहुत कैलोरी नहीं है (कच्चे स्लाइस में आधी कैलोरी होती है), लेकिन तेल कैलोरी मान जोड़ता है। खट्टा-क्रीम हेरिंग में केवल 96 किलो कैलोरी होता है, और मैरीनेटेड हेरिंग (रोलमॉप्स) बहुत अधिक नहीं होता है, अर्थात 104 किलो कैलोरी।

ग्रीक मछली में कितनी कैलोरी होती है?

100 ग्राम में एक पारंपरिक रूप से तैयार पकवान में लगभग 150 किलो कैलोरी होगा। पकवान की कैलोरी सामग्री को उस तेल से बढ़ाया जा सकता है जिस पर मछली और प्याज तले हुए हैं, साथ ही साथ अंडा और आटा कोटिंग भी। मछली खुद (ग्रीक में सबसे अच्छी मछली हैं: पोलक, मिरुना, कॉड, नमक) और सब्जियां, उच्च कैलोरी सामग्री नहीं।

यह भी पढ़ें: ग्रीक में मछली - ग्रीक में मछली के पोषण मूल्य

मशरूम के साथ मटर और गोभी के साथ कितनी कैलोरी होती है?

मटर (3 बड़े चम्मच) के साथ गोभी की एक सेवा में लगभग 145 किलो कैलोरी होती है। बहुत कम, क्योंकि मशरूम के साथ गोभी में केवल 80 किलो कैलोरी होगी। चेतावनी! दिए गए कैलोरी मान को रूक्स और तेल के साथ व्यंजन पर लागू नहीं किया जाता है - इस तरह से तैयार पकवान बहुत अधिक कैलोरी होगा।

यह भी पढ़ें: मटर के साथ गोभी - कैलोरी और पोषण मूल्य

वनस्पति सलाद में कितनी कैलोरी होती है?

100 ग्राम पारंपरिक सब्जी सलाद (अंडे, अचार, ककड़ी, मक्के, उबले हुए गाजर, आलू, अजमोद, लीक, हल्के मेयोनेज़ और सरसों के साथ) में लगभग 70 किलो कैलोरी होगी।

यह भी पढ़े: वेजिटेबल सलाद - कैलोरी, पौष्टिक मूल्य

कुटिया में कितनी कैलोरी होती है?

कुटिया सबसे शांत क्रिसमस ईव व्यंजनों में से एक है। कुटिया के लिए कई व्यंजन हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय संस्करण, यानी गेहूं, शहद, खसखस, दूध, विभिन्न प्रकार के नट्स और सूखे नट्स और किशमिश के साथ कुटिया, प्रति सेवारत 300 किलो कैलोरी तक है।

पोप सीड केक में कितनी कैलोरी होती है?

Makowiec एक बहुत ही कैलोरी मिठाई है। 100 ग्राम (यानी एक छोटा टुकड़ा) में लगभग 350 किलो कैलोरी होगी। एक पारंपरिक खसखस ​​केक केक का सबसे कैलोरी घटक आटा (खमीर या स्पंज केक) नहीं है, लेकिन सूखे फल के साथ मिश्रित खसखस ​​का द्रव्यमान (आपके द्वारा खरीदे गए खसखस ​​के 3 बड़े चम्मच पहले से ही लगभग 218 किलो कैलोरी होगा)।

यह भी पढ़े:

• खसखस केक - सही खसखस ​​केक कैसे तैयार करें?
• चेमेसेक - ठंडा, आड़ू के साथ, विनीज़। चीज़केक में कितनी कैलोरी होती है?
• फलों का केक - पोषण मूल्य, कैलोरी
• खसखस के साथ नूडल्स - पोषण मूल्य। खसखस से नूडल्स कितनी कैलोरी लेते हैं?
• कुटिया: एक पारंपरिक क्रिसमस ईव डिश। कुटिया में कितनी कैलोरी होती है?
• क्रिसमस जिंजरब्रेड बनाने के लिए कैसे?

सूखे मेवों से कितनी कैलोरी मिलती है?

सूखे खाद एक काफी कैलोरी पेय है। आमतौर पर एक कप (150 मिलीलीटर) में लगभग 200 किलो कैलोरी होता है, लेकिन यह स्वीटनर जोड़ा (चीनी, शहद, स्टेविया) की मात्रा पर निर्भर करता है। यह कॉम्पोट से सूखे फल खाने के लायक भी है, क्योंकि उनमें आहार फाइबर होता है जो पाचन की सुविधा देता है।

स्रोत: खाद्य और पोषण संस्थान

लेखक: प्रेस सामग्री

गाइड में आप सीखेंगे:

• क्रिसमस को स्वस्थ तरीके से कैसे मनाएं
• क्रिसमस की पूर्व संध्या पर क्या व्यंजन परोसें
• क्रिसमस की पूर्व संध्या व्यंजन को कैसे पतला करें
• हेरिंग और मछली कैसे तैयार करें
• क्रिसमस के पहले और दूसरे दिन मेहमानों का क्या स्वागत करें