क्या मैं मधुमेह के साथ अलसी पी सकता हूं?

मैं, मेरे दोस्त ने सुझाव दिया कि मैं अलसी Kissel पीना चाहिए मेरे स्वास्थ्य में सुधार के लिए तो मैं जेली जमीन खरीदा द्वितीय मधुमेह टाइप है, लेकिन मैं अगर मैं मधुमेह के साथ यह पी सकते हैं पता नहीं है।

आपका दोस्त सही है टाइप 2 मधुमेह में, अलसी के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। बीज कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं, लेकिन स्वस्थ वसा (ओमेगा-3-एएलए) और फाइबर से भरपूर होते हैं। यह जोर देने के लायक है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, और यह पुरानी सूजन है जो मधुमेह को फैलाने वाले कारकों में से एक है। दुर्भाग्य से, जमीन के बीज अक्सर निर्जलित होते हैं। मैं पूरे बीज से या तो जेली पीने की सलाह देता हूं (फिर यह आंतों की नसबंदी को तेज करता है और पेट की दीवारों को शांत करता है), या खपत से पहले इसे पीसता है - फिर आप इसके पूर्ण पोषण मूल्य का उपयोग करेंगे। अलसी दो प्रकार के फाइबर प्रदान करती है, अर्थात् घुलनशील और अघुलनशील। बीज में फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं जो टाइप 2 डायबिटीज की रोकथाम में एक भूमिका निभाते हैं। जब अलसी का उपयोग करने की सुरक्षा की बात आती है, तो यह याद रखने योग्य है कि इसमें सियान यौगिक होते हैं, इसलिए इसे गर्म पानी से पीना लायक है।

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