गर्भावस्था की शुरुआत में विटामिन डी की खुराक

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20 किलो वजन कम करने के लिए क्या आहार चुनें?
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गर्भवती होने से पहले, मेरे पास विटामिन ए के स्तर के लिए रक्त परीक्षण था। डी, मेरा स्तर 15.16 है और आदर्श 30 से 100ng / ml है, जिसके परिणाम प्राप्त करने के ठीक बाद मैंने विटामिन की उच्चतम खुराक खरीदी। डी, यानी 4000 IU (100qg)। 2 गोलियों के बाद मुझे 3-दिन का मासिक धर्म मिला