तम्बाकू पर निर्भरता: Fagerström परीक्षण

• यह परीक्षण तंबाकू पर मानसिक और व्यवहारिक निर्भरता की डिग्री को मापने की अनुमति देता है।
• प्राप्त स्कोर 1 और 10 अंकों के बीच भिन्न होता है जो निर्भरता के कई डिग्री स्थापित करने की अनुमति देता है: निम्नतम से उच्चतम तक।
• प्राप्त परिणाम धूम्रपान छोड़ने के लिए उपचार को स्वीकार करने की अनुमति देते हैं।

परीक्षण प्रश्न

पहली सिगरेट पीने से उठने में कितना समय लगता है?

• 5 मिनट से कम ... 3 अंक।
• 6 से 30 मिनट तक ... 2।
• 31 से 60 मिनट तक ... 1।
• 60 मिनट के बाद ... 0।

क्या आपको निषिद्ध स्थानों में धूम्रपान करने में परेशानी होती है?

• जी हां ... 1 अंक।
• नहीं ... 0।

क्या सिगरेट आपको आश्चर्यचकित करने के लिए अधिक खर्च करेगी?

• सुबह सबसे पहले ... 1 अंक।
• कोई अन्य ... ०।

आप एक दिन में कितनी सिगरेट पीते हैं?

• 10 या उससे कम ... 0 अंक।
• ११ से २० ... १।
• 21 या 30. से .2।
• ३१ या अधिक ... ४।

क्या आप एक के बाद एक सिगरेट पीते हैं?

• जी हां ... 1 अंक।
• नहीं ... 0।

क्या आप बीमारी के कारण बिस्तर पर हैं?

• जी हां ... 1 अंक।
• नहीं ... 0।

परिणाम

0 से 2 अंक: कोई निर्भरता नहीं

• इस मामले में निकोटीन के विकल्प का सहारा लिए बिना धूम्रपान छोड़ना संभव है।
• सतर्क रहना आवश्यक है और धूम्रपान की इन आदतों को तुरंत त्याग दें।
• धूम्रपान करने की इच्छा से बचने के लिए एक गिलास पानी पीने, एक सेब खाने, खेल खेलने की सलाह दी जाती है।

3 से 4 अंक तक: निम्न स्तर की निर्भरता

• इस मामले में निकोटीन के विकल्प का सहारा लिए बिना धूम्रपान छोड़ना संभव है।
• हालांकि, यदि अपने दम पर धूम्रपान छोड़ना असंभव है, तो आप निकोटिनिक विकल्प का सहारा ले सकते हैं।

5 से 6 अंक: निर्भरता का मध्यम स्तर

7 से 10 अंकों से: एक उच्च या बहुत अधिक निर्भरता की डिग्री

• इस मामले में तंबाकू की लत के उपचार में एक विशेषज्ञ का सहारा लेना आवश्यक है।
• निर्भरता (उच्च या बहुत अधिक) की डिग्री के आधार पर, विशेषज्ञ निकोटीन के विकल्प या कुछ अन्य दवा लिख ​​सकता है।