अवसाद - आप अपने आप को कैसे मदद कर सकते हैं?

हैलो, मैं 22 साल का हूं। यह आपके जीवन का सबसे खूबसूरत समय होगा। संभवतः ऐसा है और मेरे लिए, निष्पक्ष रूप से देख रहा है, लेकिन दुर्भाग्य से कुछ निकला, बाहर जला दिया गया। मैंने पढ़ाई की और काम किया। अब मेरे पास किसी भी चीज के लिए ताकत नहीं है। यह हालत बदतर होती जा रही है। मुझे कुछ करने का मन नहीं है। मैं अपने व्यस्त माता-पिता और एक विकलांग बहन के साथ रहता हूं। मेरे माता-पिता ने मुझ पर जो दबाव डाला वह इतना मजबूत है कि मैं डर का सामना नहीं कर सकता। मेरे पास कंबल के नीचे से बाहर आने की ताकत नहीं है, मैं बिना किसी कारण के बहुत रोता हूं। मुझे अपने आप को पसंद नहीं है कि मैं कैसा हूं। मैं खुद को बर्दाश्त नहीं करता। मुझे अक्सर आत्महत्या के विचार आते हैं। मुझे खुद से नफरत है। मैं सभी को विफल कर चुका हूं क्योंकि मैं सामना नहीं कर सकता। मैं एक साथ कई स्थानों पर नहीं हो सकता। इसलिए, पिछले महीने से (1 परीक्षा में असफलता) मुझे आभास है कि मैं भयानक हूं। जब मैं हर किसी को विफल कर रहा हूं तो मुझे क्यों रहना चाहिए? मैं अपने काम में असफल भी हो जाता हूं क्योंकि मैं हिल नहीं पा रहा हूं। जब मुझे यह एहसास होता है, तो मैं खुद को काट देता हूं, कभी-कभी यह मुझे डराता है। मैं बहुत बेवकूफ हूं और शर्मिंदा हूं कि मैं मर जाऊंगा। लेकिन दूसरी तरफ, मैं अपने परिवार से प्यार करता हूं और मुझे मौत का डर है। इसलिए वह रोती है और मैं खुद से नफरत करता हूं। मैं हताश हूँ। मैं उठ भी नहीं सकता। क्या ये अवसाद के लक्षण हैं? इससे पहले कि मैं वास्तव में सब कुछ खो देता हूं, मैं खुद को कैसे मदद कर सकता हूं?

हैलो!

हां - ये अवसाद के संकेत हैं और आपको जल्द से जल्द एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद लेनी चाहिए। आत्मघाती विचार विशेष रूप से परेशान कर रहे हैं और यह एक मजबूत संकेत है कि इस तरह की यात्रा में देरी करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

ऐसी स्थितियों को ठीक किया जा सकता है और कुछ समय में केवल एक अंधेरी स्मृति बन सकता है। और यह आपके लिए बहुत अच्छी खबर है। आपको निश्चित रूप से चिकित्सा की आवश्यकता होगी, संभवतः दवा के साथ। लेकिन यात्रा के दौरान किसी विशेषज्ञ द्वारा इसका आकलन किया जाएगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।