सर्दियों के बाद डिटॉक्स - वसंत में शरीर को कैसे साफ किया जाए

प्रत्येक जीव के लिए विषहरण प्रक्रिया भिन्न हो सकती है। यदि आप सोच रहे हैं कि आप सर्दियों में सुस्त, नींद और थका हुआ क्यों महसूस करते हैं, तो इसका जवाब आपके शरीर की खराब स्थिति है। सर्दियों में, चयापचय धीमा हो जाता है और शरीर विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर नहीं करता है। इसकी सहायता के लिए और हानिकारक रसायनों से तेज़ी से छुटकारा पाने के लिए, इसे साफ़ करना आवश्यक है। डिटॉक्सिफिकेशन के तरीकों में एक फल और सब्जी आहार, शारीरिक गतिविधि, हर्बल उपचार और आहार पूरक शामिल हैं। अपने लिए कुछ चुनें।

वसंत के आगमन के साथ, वजन कम करने की प्रेरणा, और सूरज शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे शरीर में अतिरिक्त विष है?

यदि आप इनमें से अधिकांश प्रश्नों का उत्तर देते हैं, तो आपके शरीर को तत्काल सफाई की आवश्यकता है:

1. क्या आप अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं?

2. ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है?

3. क्या आपको सोते समय परेशानी होती है?

4. आपके नाखून आसानी से टूटते हैं, और आपके बाल सुस्त हैं?

5. क्या आप धूम्रपान करते हैं?

6. क्या आप शराब पीते हैं?

7. क्या आप अक्सर रेड मीट खाते हैं?

8. आपको अपने शरीर की गंध पसंद नहीं है?

9. क्या आपको पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस, आदि हैं?

10. आपके पैर भारी और सूजन महसूस करते हैं?

11. आपकी त्वचा स्वस्थ नहीं लगती है? क्या आपके पास चकत्ते, मलिनकिरण, मुँहासे हैं?

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शरीर में विषाक्त पदार्थ कहां से आते हैं?

विषाक्त पदार्थों से बचना असंभव है। हम उन्हें हवा से साँस लेते हैं और भोजन के साथ "खाते" हैं। यदि हमारे शरीर की कोशिकाओं में खराब रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, तो हमारा शरीर खुद ही विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करता है। बेशक, हमारी संरचना हानिकारक यौगिकों की स्वयं-सफाई के लिए प्रदान करती है, लेकिन सर्दियों में संचित हम इन पदार्थों का इतना संचय कर सकते हैं कि उचित समर्थन के बिना, आंतरिक अंग उन्हें उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं होंगे। शरीर की प्राकृतिक सफाई मूत्र और श्वसन तंत्र में होती है। हालांकि, यह पर्याप्त नहीं है। इसलिए, वर्ष में कई बार शरीर को detoxify करने की सिफारिश की जाती है।

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शरीर को कैसे साफ़ करें?

फल और सब्जी आहार

इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ ठीक से तैयार और चयनित सब्जियों और फलों का सेवन करना शामिल है। जिस भोजन पर क्लींजिंग डाइट आधारित है, उसमें 600 कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसका उपयोग करते समय, आपको कॉफी, चाय, शराब और धूम्रपान नहीं पीना चाहिए।

आंदोलन शरीर को खुद को शुद्ध करने के लिए उत्तेजित करता है

आपको हर दिन जिम में खुद को प्रताड़ित नहीं करना है। आपको बस हर दूसरे दिन सिट-अप, स्क्वैट्स और झुकना करने की आवश्यकता है। फिटनेस क्लबों में अभ्यास - पाइलेट्स, कॉलनेटिक्स या योग - विषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में अच्छी तरह से काम करते हैं। यह विचार आपके हृदय गति को तेज करने और आपके हृदय प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए है

हर्बल उपचार मूत्रवर्धक और detoxifying है

उत्सर्जन प्रणाली का समर्थन करने का एक अन्य तरीका हर्बल उपचार है। सफाई और मूत्रवर्धक गुणों के साथ जड़ी बूटियों के जलसेक तैयार करें। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ डंडेलियन, हॉर्सटेल और अधिक से अधिक बोझ हैं। जड़ी बूटियों के साथ सफाई काफी लंबी है और कई महीनों तक लग सकती है। ऐसी जड़ी बूटियों के मिश्रण को चुनना महत्वपूर्ण है, जिनमें से गुण परस्पर अनन्य नहीं हैं।

औषधीय आहार की खुराक सफाई की संभावनाओं में से एक है

फार्मासिस्ट कई सफाई की खुराक प्रदान करते हैं। अक्सर ये व्यापक उत्पाद हैं जिनका उद्देश्य शरीर के कामकाज का समर्थन करना, स्थिति में सुधार करना और स्वास्थ्य बनाए रखना है।

आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में पूरे 2 सप्ताह लगने चाहिए, लेकिन कुछ ही दिनों के बाद आपको बेहतर महसूस करना चाहिए। शरीर को साफ करना एक समन्वित क्रिया है - यह आहार और व्यायाम पर आधारित होना चाहिए। केवल व्यापक प्रयास वांछित प्रभाव ला सकते हैं - बेहतर कल्याण और हल्कापन की भावना।

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