मुझे गर्भकालीन मधुमेह का पता चला था। मैं सभी सरल शर्करा छोड़ देता हूं, मैं उन्हें आहार से समाप्त करता हूं - ऊपरी सीमा में शर्करा 110 के आसपास होती है। मधुमेह रोगियों ने मुझे कभी-कभी आइसक्रीम खाने की अनुमति दी। हालांकि, यह कई मंचों पर संकेत दिया गया है कि वे चीनी बढ़ाते हैं। मैंने खुद को 2 बार इजाजत दी। हर बार मैंने 20, 40 और 60 मिनट के बाद चीनी को मापा और यह 100 से अधिक नहीं था। क्या यह संभव है कि वे मेरी चीनी नहीं बढ़ाते हैं और मैं इसे बर्दाश्त कर सकता हूं? प्यूरीपेरियम के दौरान, क्या मुझे आहार और माप को बनाए रखना है, या बस प्रसवोत्तर बाद वक्र को दोहराना है?
गर्भावधि मधुमेह के लिए आहार जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होना चाहिए। सरल वसा और कार्बोहाइड्रेट से बचें। आहार में सभी पोषक तत्व होने चाहिए: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन। उचित कैलोरी मान, भोजन की नियमितता, उत्पादों का चयन और उनकी तैयारी की विधि को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
गर्भावधि मधुमेह में, रक्त शर्करा में बड़े उतार-चढ़ाव से बचा जाना चाहिए और स्थिर रखा जाना चाहिए। यह नियमित, छोटे भोजन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के लिए संभव है। शरीर रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि के बिना उन्हें पचता है और अवशोषित करता है। ऐसे उत्पाद हैं:
- मोटे-चक्की की रोटी
- दलिया
- दलिया और जौ
- भूरा चावल
- पूरी तरह से पास्ता
कृपया बहुत सारी सब्जियां खाएं, वे आहार में महत्वपूर्ण फाइबर से समृद्ध हैं।
आपको अपने फल खाने को सीमित करना होगा क्योंकि उनमें बहुत अधिक सरल शर्करा होती है। हालांकि पूरी तरह से खत्म करना सबसे अच्छा है:
- अंगूर
- केले
- सूखे फल
- मीठा पेय, जूस
- सिरप
- मीठा दही और पनीर
- केक
- मीठा
- चॉकलेट
- चीनी
- शहद
- जाम
- हलवा
- आइसक्रीम
प्रोटीन ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, आपको इसे लीन मीट (पोल्ट्री, मछली, वील), दूध और डेयरी उत्पादों के रूप में प्रदान करना चाहिए। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि उनमें यथासंभव कम वसा हो और वे मीठे न हों।
कृपया वनस्पति वसा, उदाहरण के लिए रेपसीड तेल, सोयाबीन तेल, जैतून का तेल के पक्ष में पशु वसा को सीमित करें। गर्मी उपचार के सर्वोत्तम तरीकों में खाना पकाने, स्टीमिंग, स्टू, पन्नी में पकाना, ग्रिलिंग होगा।
जैसा कि मैंने पहले लिखा था, मैं आइसक्रीम खाने के खिलाफ सलाह देता हूं, क्योंकि इसमें बहुत सरल शर्करा है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगा।
गर्भावधि मधुमेह के बाद, ज्यादातर महिलाएं प्रसव के बाद 6 सप्ताह के भीतर सामान्य ग्लूकोज के स्तर पर लौट आती हैं। 6 सप्ताह के बाद, आपको 75 ग्राम ग्लूकोज लोडिंग परीक्षण फिर से करना चाहिए।
- आपको मधुमेह के बारे में क्या पता होना चाहिए?
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
