आहार विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और ट्रेनर - हारने वाले वजन में आपके सहयोगी

कोई चमत्कार आहार नहीं हैं। एक बार और सभी के लिए वजन कम करने के लिए, आपको वास्तव में अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है। यदि आपने पहले से ही वजन कम करने के सभी तरीकों की कोशिश की है और कोई प्रभाव नहीं हैं, अगर आपके पास लोहे की इच्छाशक्ति, प्रेरणा और निरंतरता की कमी है, तो डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और ट्रेनर की मदद लें।

अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त अधिकांश लोगों ने कई, कई बार एक दर्जन या तो वजन कम करने का प्रयास किया है। दुर्भाग्य से - एक और "सनसनीखेज" आहार के साथ प्रयोग जो थोड़े समय में वजन के बड़े नुकसान का वादा करते हैं, न तो सुरक्षित हैं और न ही प्रभावी हैं। वे केवल अस्थायी वजन घटाने का कारण बनते हैं, जिसके बाद हम जल्दी से "पकड़" और अक्सर एक बड़े अधिशेष के साथ।
इससे बचने के लिए, आपको स्वस्थ रूप से वजन कम करने की आवश्यकता है, और इसके लिए विचारशील, व्यवस्थित और दीर्घकालिक कार्रवाई की आवश्यकता है। तो आइए पेशेवर सहायता देखें और डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और ट्रेनर की मदद लें।

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वजन कम करने से पहले, डॉक्टर परीक्षण का आदेश देंगे और आपके स्वास्थ्य का आकलन करेंगे

इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि मोटापा क्या है और इसके क्या परिणाम होते हैं। वह उपयुक्त परीक्षणों की सिफारिश करेगा, उनके आधार पर, वह आपके स्वास्थ्य और मोटापे से संबंधित बीमारियों के संभावित जोखिम का आकलन करेगा। वह एक उचित, साध्य लक्ष्य स्थापित करेगा जिसे आपको अपना वजन कम करते समय करना चाहिए।

आहार विशेषज्ञ आपके वजन घटाने की प्रगति की निगरानी करेंगे

यह बताएगा कि वजन कम करना आपके लिए इतना मुश्किल क्यों है और इसे प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए कैसे आगे बढ़ें। आपके खाने की आदतों के आधार पर, यह व्यक्तिगत रूप से एक आहार स्थापित करेगा और इसकी अवधि निर्धारित करेगा। यह आपको उचित पोषण के बारे में आवश्यक ज्ञान से भी लैस करेगा। यह उचित खाने की आदतों को विकसित करने और गलतियों को खत्म करने में मदद करेगा जिससे वजन बढ़ गया। यह आपके वजन घटाने की प्रगति पर भी नजर रखेगा।

एक मनोवैज्ञानिक आपको वजन कम करने में सफल होने में मदद करेगा

वे यह सुनिश्चित करेंगे कि आप उन तंत्रों को जानते और समझते हैं जो आपको बहुत अधिक खाते हैं। वह आपको बताएगा कि तनाव में या सामाजिक बैठकों के दौरान खाने के प्रलोभन से कैसे निपटें। मनोवैज्ञानिक समर्थन भी आत्म-सम्मान को मजबूत करने और खुद को देखने का एक नया तरीका है, जो निश्चित रूप से वजन कम करने में सफल होने में मदद करता है।

याद है!

चिकित्सा पूरी करने के बाद प्रशिक्षण जारी रखें। यह कम शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक शर्त है।

ट्रेनर शारीरिक गतिविधि के रूप को समायोजित करेगा

यह आपको बताएगा कि किस प्रकार के व्यायाम से वसा जलने में सुधार होगा। यह वर्तमान स्थिति और फिटनेस के लिए शारीरिक गतिविधि के रूप और इसकी तीव्रता को समायोजित करने में मदद करेगा। यह आपको यह भी बताएगा कि अपने शारीरिक प्रयासों को कैसे बढ़ाया जाए।