आदतन कब्ज के घरेलू उपचार का उपयोग चिकित्सकीय परामर्श से पहले किया जाना चाहिए। यह पता चल सकता है कि अभ्यस्त कब्ज अनुचित आहार या व्यायाम प्रतिबंध का परिणाम है। महत्वपूर्ण रूप से, छोटे बच्चे भी इस प्रकार के प्राकृतिक तरीकों से लाभान्वित हो सकते हैं। बच्चों और वयस्कों में आदतन कब्ज के लिए घरेलू उपचार सिद्ध करें।
आदतन कब्ज के लिए घरेलू उपचार फार्मेसी से दवाओं का एक विकल्प है। उनके लिए धन्यवाद, न केवल वयस्क, बल्कि बच्चे भी इस परेशानी की समस्या से जल्दी और प्रभावी रूप से छुटकारा पा लेंगे।
बच्चों और वयस्कों में आदतन कब्ज के घरेलू उपचारों को सुनें और देखें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
बच्चों और वयस्कों में आदतन कब्ज के घरेलू उपचार
1. एक गिलास उबला हुआ पानी
सुबह खाली पेट एक गिलास उबला हुआ पानी पीकर मल त्याग करने के लायक है।
2. prunes का संकलन
पारंपरिक लोक चिकित्सा में, आदिक कब्ज के लिए ओवरकुक या संगीन prunes का उपयोग किया जाता है। सूखे प्लम में कच्चे प्लम (100 ग्राम में 10 ग्राम जितना) की तुलना में 7 गुना अधिक फाइबर होता है, धन्यवाद जिससे वे आंतों के पेरिस्टलसिस को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करते हैं। प्लम (पेक्टिन) में निहित फाइबर पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग से व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित और पानी को अवशोषित करता है, जिससे फेकल द्रव्यमान की मात्रा बढ़ जाती है और इसके शौच को तेज करता है।
चेक >> क्या पोषक मूल्यों prunes है?
3. अलसी
अलसी के बीजों में पाया जाने वाला लेसिथिन न केवल आंतों के क्रमाकुंचन को बढ़ाता है, बल्कि उदाहरण के लिए, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। गर्म पानी के साथ एक गिलास में 2-3 चम्मच जमीन डालना पर्याप्त है और 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें। बिस्तर पर जाने से पहले इस तरह का पेय पीना यह गारंटी देता है कि अगली सुबह आपको मल त्याग होगा।
4. सौकरकूट
Sauerkraut में बड़ी मात्रा में फाइबर (2.5 ग्राम प्रति 100 ग्राम) भी होता है। हालांकि, यह जीवाणुओं की संस्कृतियों (गोभी किण्वन के दौरान मौजूद) को जीवित करने के लिए अपने रेचक गुणों का कारण बनता है, जो पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं। आदतन कब्ज की शिकायत करने वाले लोगों को भी सौकरकूट के रस की कोशिश करनी चाहिए। खाली पेट पर एक गिलास पेय पीना सबसे अच्छा है।
इन उत्पादों के लिए बाहर देखो! बड़ी मात्रा में सेवन करने पर उन्हें कब्ज हो सकता है- डार्क चॉकलेट (जितना अधिक कड़वा होता है, इसमें थियोब्रोमाइन अधिक होता है, जो आंतों के काम को धीमा कर देता है);
- ग्रिल्ड और फ्राइड मीट बड़े भागों में खाया जाता है (उदाहरण के लिए आग से 2 सॉसेज से मलत्याग की समस्या हो सकती है);
- बड़ी मात्रा में अल्कोहल (अल्कोहल की मात्रा 90% शरीर में टूट जाती है, बड़ी मात्रा में, दूसरों के बीच, पेट के कामकाज में विकार, जो दस्त या कब्ज का कारण बनता है)।
कब्ज के लिए घरेलू उपचार में से एक का उपयोग करना सबसे अच्छा है। Prunes, yoghurts और केफिर, या जमीन अलसी पानी के साथ मदद मिलेगी। यदि पारंपरिक तरीके मदद नहीं करते हैं और कब्ज लंबे समय तक रहता है, तो एक रेचक का उपयोग आवश्यकतानुसार किया जा सकता है।
5. बीट
चुकंदर न केवल पुरानी कब्ज के मामले में, बल्कि पेट फूलना, परिपूर्णता की भावना या जब हम आंतों में ऐंठन से पीड़ित हैं, खाने के लायक है। रोकने की आदत से प्रभावी रूप से छुटकारा पाने के लिए, नियमित रूप से एक चम्मच पिसा हुआ चुकंदर का सलाद, एक चम्मच पिसा हुआ जीरा, एक चम्मच तेल और एक चुटकी नमक को खाली पेट खाने से लाभ होता है। आपको तैयार सलाद को खाली पेट खाना चाहिए। कुछ दिनों के बाद, मल त्याग की आवृत्ति बढ़नी चाहिए।
6. जड़ी बूटी
कैमोमाइल, caraway, एंजेलिका, दूध थीस्ल, नींबू बाम, टकसाल, celandine, नद्यपान और कड़वी ड्रेसिंग जड़ी बूटी है कि शामिल हैं पाचन तंत्र की मांसपेशियों की टोन को नियंत्रित करें। जड़ी बूटियों के संक्रमण को हर 2-3 दिनों में खाली पेट पीना चाहिए। जरूरी! जलसेक को बहुत लंबे समय तक नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि शरीर जल्दी से जड़ी बूटियों की आदत डाल सकता है, और इस तरह आलसी हो जाता है और पाचन तंत्र को परेशान करता है।
7. शहद
गर्म (अधिकतम 60 डिग्री सी) में एक बड़ा चमचा या दो शहद भंग करें, शाम को उबला हुआ पानी और इसे रात भर छोड़ दें। इस समय के दौरान, शहद अपने उपचार गुणों को नहीं खोएगा और आंतों के काम को सुविधाजनक बनाएगा।
8. अभ्यास!
नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके बृहदान्त्र में काम करने की गति रुक जाएगी। प्रशिक्षण जिसमें पूरे शरीर की मांसपेशियां शामिल होती हैं, जैसे दौड़ना, विशेष रूप से सहायक होगा।
9. दलिया
एक छोटे बर्तन में एक गिलास पानी या दूध डालें और उसमें 3/4 कप ओट्स, एक चम्मच अलसी और एक मुट्ठी सूखे मेवे और मेवे डालें। आप वर्तनी या गेहूं की भूसी भी जोड़ सकते हैं। बर्तन को एक छोटी सी आग पर रखो और, लगातार सरगर्मी करें, जब तक दलिया उबाल न हो जाए तब तक पकाना। यदि दलिया एक बच्चे के लिए अभिप्रेत है, तो आप जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, जाम का एक चम्मच। नाश्ते के लिए दलिया हर दिन खाया जाना चाहिए। आदर्श रूप से, यह एक बच्चे के आहार का एक स्थायी हिस्सा होना चाहिए जो आदतन कब्ज से जूझ रहा है।
चेक >> दलिया खाने के लायक क्यों है?
10। उच्च अवशिष्ट आहार
पुरानी कब्ज से निपटने का सबसे अच्छा तरीका एक आहार है जिसमें पाचन तंत्र (जैसे कि पेक्टिन) में गैर-पचने योग्य फाइबर की एक बढ़ी हुई मात्रा होती है। यह माना जाता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना लगभग 30-40 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए। एक उच्च अवशिष्ट आहार में फाइबर की बढ़ी हुई मात्रा (प्रति दिन 50-70 ग्राम) की विशेषता होती है।
यदि, खाने की आदतों को बदलने और आदतन कब्ज से निपटने के प्राकृतिक तरीकों की कोशिश करने के बावजूद, लक्षण बने रहते हैं, तो एक डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है जो उचित उपचार सुझाएगा।
