ईएसके रॉक: "साइनपोस्ट" पर्याप्त नींद पाने के लिए कैसे सोते हैं और हमारे सपने किस बारे में बात कर रहे हैं?

जिस तरह से हम सोते हैं, वह हमारी भलाई, शारीरिक और मानसिक दोनों को दर्शाता है - एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक कटारजी स्टेफनिएक कहते हैं, जो ईएसकेए रॉक रेडियो पर "ड्रोगोवस्की" कार्यक्रम के अतिथि हैं। प्रसारण का प्रीमियर 24 मई, रविवार को होगा शाम 5.00 बजे। पीछे

विशेषज्ञों ने अलार्म बजाया! डंडे अभी भी अच्छी, आरामदायक नींद के महत्व को कम करते हैं - नतीजतन, 30 से अधिक लोगों के आधे से अधिक संबंधित विकारों से पीड़ित हैं। वे पूरी रात सोते और सोते दोनों पर लागू होते हैं। सबसे आम समस्याओं में से एक तथाकथित है स्लीप एपनिया, जिससे 2.5 मिलियन पोल को आराम करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, यह समस्या उनके भागीदारों को अच्छी तरह से सोने से भी रोकती है।

नींद की कठिनाई भी मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से बीमारियों या विकारों का लक्षण हो सकती है। यदि स्थिति हमारे लिए चिंताजनक है, तो यह एक विशेषज्ञ से परामर्श करने और सबसे ऊपर, रक्त परीक्षण करने के लायक है।

ESKI ROCK के "ड्रोगोस्वाज़ैक" में हम नींद को मुख्य कारकों में तोड़ देंगे। आमंत्रित विशेषज्ञ यह बताएंगे कि नींद के दौरान हमें क्या हो रहा है, यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है और यह हमारी प्रतिरक्षा को कैसे प्रभावित करता है: जिसे हमें विशेष रूप से अब, महामारी के दौरान देखभाल करनी चाहिए।

सपने सोने के लिए अटूट रूप से जुड़े हुए हैं, और हम में से कई लोगों के लिए वे एक आकर्षक घटना है। "ड्रोग्कोस्ज़ॉव" का अतिथि बताएगा कि हमारे सपने कहाँ से आते हैं, वे क्या गवाही दे सकते हैं, और यह भी सुझाव देंगे कि क्या यह आपकी व्याख्या के लिए अपना समय और ऊर्जा समर्पित करने के लायक है।

अंत में, सभी के लिए एक गाइड जो बेहतर नींद लेना चाहता है। प्रसारण में, हम फोन के साथ कठिन बिदाई के बारे में बात करेंगे, जिसमें से स्क्रीन हमारी नींद की सहयोगी नहीं है, और विशेषज्ञ यह सुझाव देंगे कि क्या बिस्तर पर जाने से पहले चाय पीने के लायक है, तनाव से कैसे लड़ें जिससे हमारे लिए आराम करना मुश्किल हो जाता है, और यहां तक ​​कि ... किस बिस्तर पर डालना सबसे अच्छा है।

नींद का विश्वकोश ईएसकेए रॉक रेडियो पर पहले से ही "ड्रोगोस्वाज़च" में है। अलेक्जेंड्रा गैलेंट के अतिथि मूल्यवान मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक कटारजी स्टेफनिएक होंगे।

हम आपको रविवार, 24 मई को 17:00 बजे और मंगलवार, 26 मई और शुक्रवार, 29 मई को 21:00 बजे वारसॉ में 93.3 मेगाहर्ट्ज और इंटरनेट पर https://www.eskago.pl/radio/eska-rock पर कार्यक्रम को सुनने के लिए आमंत्रित करते हैं।