मैं पुरुष हूं, 48 साल का, कम वजन - 45 किलो वजन। मैं वजन बढ़ाने में मदद के लिए कहां जा सकता हूं?
अंतर्निहित बीमारी का पता लगाने के लिए पहले अपने जीपी से शुरुआत करें। हार्मोन परीक्षण करें: थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथि, अग्न्याशय। परजीवी के लिए संस्कृति मल। इसके अलावा ब्लड काउंट, आयरन, इलेक्ट्रोलाइट्स, ब्लड प्रोटीन लेवल, लिपिडोग्राम लें। यह शरीर में विटामिन डी के स्तर की जांच करने के लायक भी है।
अगला कदम एक आहार विशेषज्ञ का दौरा करना और अपने आहार का मूल्यांकन करना है, यह जांचें कि आपका आहार ठीक से संतुलित और विविध है और आपकी कैलोरी की जरूरतों को पूरा करता है। फिर आपके लिए एक पोषण कार्यक्रम की व्यवस्था की जा सकती है। यह एक आहार विशेषज्ञ का दौरा करने के लिए समझ में आता है जिसका वजन है जो शरीर की संरचना को मापता है। यह आपके दुबले शरीर के द्रव्यमान, मांसपेशियों की मात्रा और शरीर की वसा का आकलन करने के लायक है। लंबी अवधि में इन मापदंडों की निगरानी करें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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