शरीर के अंतरंग भागों की स्वच्छता बुनियादी दैनिक उपचारों में से एक है। गलत योनि में बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकता है। यह जानने योग्य है कि साबुन को धोने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए कौन से उत्पाद उपयुक्त हैं?
योनि के सुरक्षात्मक मेंटल में बलगम, बैक्टीरिया, एक्सफ़ोलीएटेड एपिथेलियल सेल और डूएडरेलिन रॉड (वे लैक्टिक एसिड का उत्पादन करते हैं) होते हैं। योनि के अंदर कई बैक्टीरिया होते हैं, लेकिन यह बेहद फायदेमंद है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब संतुलन गड़बड़ा जाता है और योनि का सही पीएच बदल जाता है, जो स्वाभाविक रूप से अम्लीय है। यह मुख्य रूप से एक महिला की अनुचित देखभाल और जीवन शैली से प्रभावित है। संकेत है कि शरीर के इस हिस्से में कुछ गलत है सुखद नहीं है। यह सबसे अधिक बार खुजली, जलन, लालिमा है।
इसलिए, अंतरंग स्वच्छता के लिए सौंदर्य प्रसाधनों को योनि के सही पीएच को नहीं बदलना चाहिए या इसके प्राकृतिक जीवाणु वनस्पतियों को नष्ट नहीं करना चाहिए। यह सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना पर ध्यान देने और उन लोगों को चुनने के लायक है जिनमें लैक्टिक एसिड और हर्बल अर्क होते हैं। कई उत्पादों, यहां तक कि उन लोगों के लिए जिन्हें हल्के या इच्छित गर्भवती महिलाओं के रूप में वर्णित किया गया है, उनमें मजबूत डिटर्जेंट, फॉर्मलाडिहाइड डेरिवेटिव और पैराबेंस शामिल हैं।
अंतरंग स्वच्छता - एक अम्लीय पीएच बनाए रखने के लिए क्या करना है?
- एक शॉवर के पक्ष में टब में लंबे और गर्म स्नान छोड़ दें।
- टैम्पोन और पैड को अक्सर बदलें।
- उचित अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करें।
- सूती अंडरवियर और हल्के कपड़े (ढीली पैंट और स्कर्ट) पहनें।
- रासायनिक योनि गर्भ निरोधकों से बचें।
अंतरंग स्वच्छता के लिए क्या तैयारी है?
अंतरंग क्लींजर में साबुन नहीं होना चाहिए। योनि पीएच 3.8 और 4.5 के बीच है, और साबुन क्षारीय है, आमतौर पर लगभग 8.5। अंतरंग क्षेत्रों के अम्लीय वातावरण को बदलकर, साबुन संक्रमण के खिलाफ प्राकृतिक बाधा का उल्लंघन करता है। साबुन के बजाय, अंतरंग स्वच्छता उत्पाद में ग्लूकोसाइड जैसे कोमल सफाई एजेंट शामिल होने चाहिए।
अंतरंग स्वच्छता लोशन में लैक्टिक एसिड भी होना चाहिए, जो उचित पीएच को बनाए रखने की अनुमति देता है, चुकंदर या गेहूं से प्राप्त मॉइस्चराइजिंग बेटेन, एलेंटोइन, जो त्वचा को मॉइस्चराइज और पुनर्जीवित करता है, और पैन्थेनॉल सुखदायक जलन पैदा करता है। पौधों के अर्क को भी अक्सर तैयारी में जोड़ा जाता है, जैसे:
- मुसब्बर वेरा, जो त्वचा moisturizes और एक जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है,
- हरी चाय, जिसमें जीवाणुरोधी गुण हैं, कम पीएच को बनाए रखने में मदद करता है और अप्रिय गंध को बेअसर करता है,
- पौधा, जिसमें जलन, खुजली और जलन होती है,
- कैलेंडुला, जिसमें जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ गुण हैं,
- कैमोमाइल, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं और त्वचा के उत्थान को तेज करता है,
- ओक की छाल, जो सूजन, जलन और जलन को शांत करती है, त्वचा को सूक्ष्म चोटों के संपर्क में लाती है,
- बाइकाल खोपड़ी, जो जलन को शांत करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
सौंदर्य प्रसाधनों से बचें जिनमें एसएलएस (सोडियम लॉरिल सल्फेट), पैराबेंस या फॉर्मलाडेहाइड डेरिवेटिव होते हैं। एसएलएस एक मजबूत डिटर्जेंट है जो त्वचा की सूखापन का कारण बनता है, इसे अपने प्राकृतिक लिपिड अवरोध से वंचित करता है और इसे परेशान करता है। कभी-कभी यह खुजली और दाने का कारण बनता है। Parabens जीवाणुनाशक और कवकनाशी हैं और इन्हें संरक्षक के रूप में भी उपयोग किया जाता है। हालांकि, वे एलर्जीनिक और एस्ट्रोजेनिक हैं। फॉर्मलडिहाइड डेरिवेटिव परेशान कर रहे हैं और एलर्जी का कारण हो सकता है। SLS, parabens और फॉर्मलाडेहाइड डेरिवेटिव दोनों गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए हानिकारक हैं।
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वॉशिंग मशीन में धुलाई हमेशा स्वच्छ नहीं होती है
वाशिंग पाउडर से एलर्जी अंतरंग संक्रमण का एक सामान्य कारण है। वॉशिंग मशीन में बहुत कम कुल्ला तापमान अंडरवियर पर रहने के लिए पाउडर कणों के लिए पर्याप्त है। अंडरवियर को हाथ से धोना या साबुन के गुच्छे, ग्लिसरीन साबुन से धोना सबसे अच्छा है।
गर्मियों में अंतरंग स्वच्छता का ख्याल कैसे रखें?
गर्मियों में निजी स्वच्छता का ख्याल रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च तापमान और आर्द्रता सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए एकदम सही स्थिति बनाते हैं। गर्मियों में, हम स्विमिंग पूल और स्नान का अधिक बार उपयोग करते हैं, जिससे अंतरंग संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
- सही पीएच के साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए एक उत्पाद चुनें, जिसमें सुखदायक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
- अपने अंतरंग क्षेत्र को धोते समय, स्पंज या वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें।
- स्नान, बैठने और योनि सिंचाई से बचें - इसके बजाय ग्रीष्मकालीन स्नान चुनें।
- अंतरंग क्षेत्रों को सुखाने के लिए एक अलग तौलिया का उपयोग करें। इसे हर 2-3 दिनों में एक नए के साथ बदलें।
- हवादार, सूती अंडरवियर पहनें, हवाई चप्पल न पहनें।
मासिक धर्म के दौरान, योनि का पीएच बढ़ जाता है, इसलिए दिन में कई बार खुद को धोने की सलाह दी जाती है। सैनिटरी पैड, टैम्पोन और पैड्स को बार-बार बदलें। सुगंधित पैड और टैम्पोन से बचें जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं। लंबी यात्राओं पर, मॉइस्चराइजिंग और ताज़ा ऊतकों का उपयोग करें। यदि आप अंतरंग संक्रमण से ग्रस्त हैं, तो लैक्टिक एसिड ग्लोब्यूल्स का उपयोग करें, जो योनि के प्राकृतिक सुरक्षात्मक अवरोध को मजबूत करता है।
