आप घर पर अपने अंतरंग स्वच्छता का ध्यान रख सकते हैं और अंतरंग स्थानों की स्वच्छता के लिए आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों के लिए धन्यवाद, जो प्राकृतिक पीएच का पोषण और रखरखाव करते हैं। हालांकि, दैनिक आदतें हैं जो योनि के प्राकृतिक बैक्टीरियल वनस्पतियों को बाधित करती हैं और संक्रमण के लिए नेतृत्व करती हैं, जिसमें अंतरंग क्षेत्र की लगातार धुलाई भी शामिल है। हर दिन स्वच्छता और अंतरंग स्वास्थ्य का ख्याल रखना सीखें।
हर महिला अंतरंग स्थानों की स्वच्छता का ख्याल रखती है, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता कि यह कैसे करना है और यह उचित रूप से करना है। इस संबंध में चरम पर जाना आसान है, और यह योनि के प्राकृतिक जीवाणु वनस्पतियों की सेवा नहीं करता है। अंतरंग भागों की बहुत लगातार और बहुत अधिक स्वच्छता योनि के बैक्टीरियल माइक्रोफ्लोरा को परेशान करती है, जिसके पुनर्निर्माण के लिए समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। योनि का प्राकृतिक सुरक्षा कवच बलगम, बैक्टीरिया, एक्सफोलिएटेड एपिथेलियल कोशिकाओं और अम्लीकरण करने वाले बैक्टीरिया (डेडेरलिन स्टिक्स) का मिश्रण है जो लैक्टिक एसिड का उत्पादन करता है। इस मिश्रण से योनि के अंदर के व्यवस्थित 'रिंसिंग' से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। इसलिए, यह जानना बेहतर है कि अच्छा और आरामदायक महसूस करने के लिए महिलाओं के अंतरंग क्षेत्रों की देखभाल कैसे करें।
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अंतरंग स्वच्छता हाँ, लेकिन मॉडरेशन में
एक स्वस्थ महिला के शरीर को योनि माइक्रोफ्लोरा का ध्यान रखना चाहिए, जो लैक्टोबैसिली द्वारा सुनिश्चित किया जाता है जो उसके अंदर एक अम्लीय पीएच (4.5) को बनाए रखता है, जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लिए एक बाधा है। इसलिए, अंतरंग भागों की अत्यधिक स्वच्छता इस सुरक्षात्मक परत की योनि को वंचित कर सकती है, फिर सबसे अधिक बार अंतरंग संक्रमण, खुजली, सूजन और संक्रमण दिखाई देते हैं।
जलन और एलर्जी की प्रवृत्ति सबसे अधिक बार निष्पक्ष रंग और नाजुक त्वचा वाली महिलाओं में होती है।
कुछ महिलाओं को एहसास होता है कि यह अतिज़ोरता अक्सर गंभीर अंतरंग बीमारियों की ओर ले जाती है। जब तक कोई स्पष्ट आवश्यकता न हो, आपको दिन में कई बार स्नान नहीं करना चाहिए और शौचालय का दौरा करने के बाद खुद को धोना नहीं चाहिए। एक अंतरंग जगह में 'अस्वच्छता' की भावना सबसे अधिक बार एक महिला की सोच में काम करती है और अंतरंग अंगों की वास्तविक स्वच्छता की स्थिति में परिलक्षित नहीं होती है।
यदि आपको माइकोसेस और संक्रमण होने की संभावना है, तो बचें:
- रासायनिक योनि गर्भ निरोधकों,
- टैम्पोन का उपयोग करना - असाधारण स्थितियों के लिए उनके उपयोग को सीमित करें (उदाहरण के लिए स्विमिंग पूल की यात्रा),
- लंबे, गर्म स्नान - एक त्वरित स्नान के पक्ष में स्नान करना छोड़ दें। सप्ताह में एक बार से अधिक आराम स्नान न करें,
- मजबूत डिटर्जेंट के साथ स्नान सौंदर्य प्रसाधन। रंगीन और सुगंधित बबल बाथ के बजाय, एक प्राकृतिक तेल चुनें, उदाहरण के लिए।
योनि के माइक्रोफ्लोरा को नष्ट कर देता है?
एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग और कुछ दवाओं के नियमित उपयोग से योनि के माइक्रोफ्लोरा प्रभावित होते हैं। योनि में असंतुलन मौखिक हार्मोनल गर्भनिरोधक (यह बलगम को गाढ़ा करता है), लगातार संभोग, तनाव और कम प्रतिरक्षा के साथ-साथ स्विमिंग पूल, सौना और जकूज़ी के उपयोग के कारण भी हो सकता है। मधुमेह जैसे पुराने रोग भी योनि के माइक्रोफ्लोरा को प्रभावित करते हैं।
अंतरंग स्वच्छता की देखभाल कैसे करें?
- सफाई के साथ ओवरबोर्ड न जाएं - दिन में एक बार तेज, ताज़ा स्नान करें। मासिक धर्म के दौरान और गर्मियों में, आवश्यकतानुसार धोएं (दिन में कम से कम एक बार)। आप अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे का भी उपयोग कर सकते हैं, बस याद रखें कि उन्हें हाइपोएलर्जेनिक होना चाहिए, रंगों और सुगंधों से मुक्त होना चाहिए। अपनी अवधि के दौरान गर्म स्नान से बचें क्योंकि इससे रक्तस्राव खराब होगा।
गुदा से योनि में बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने से बचने के लिए आगे-पीछे के आंदोलनों के साथ शॉवर या बिडेट में चलने वाले पानी के नीचे कुल्ला। - वॉशक्लॉथ या पुन: प्रयोज्य स्पंज का उपयोग न करें क्योंकि कवक उन पर विकसित हो सकता है। अंतरंग क्षेत्रों को सुखाने के लिए एक अलग तौलिया का उपयोग करें, इसे अक्सर बदलें। यदि आप संक्रमण से ग्रस्त हैं, तो एक ऊतक का उपयोग करें।
- संभोग (आपका और आपके साथी का) से पहले अंतरंग स्वच्छता का ख्याल रखें, तुरंत बाद में पेशाब करें और एक नाजुक अंतरंग स्वच्छता जेल के साथ अपनी योनि को धो लें।
- सूती अंडरवियर पहनें और हवाई चप्पल न पहनने का प्रयास करें।
- अपनी अवधि के दौरान अपनी स्वच्छता को बार-बार बदलना याद रखें। किसी भी परिस्थिति में आपको टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन का फिर से उपयोग नहीं करना चाहिए, सुनिश्चित करें कि हमेशा ताजा और साफ अंडरवियर पहनें।
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अंतरंग स्वच्छता के लिए उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन
सभी अंतरंग स्वच्छता तरल पदार्थ का उपयोग नहीं किया जा सकता है। उनमें से ज्यादातर में सिंथेटिक रंजक, सुगंध और परिरक्षक होते हैं। इस तरह के तरल के साथ अंतरंग क्षेत्र को धोने के बाद, खुजली और जलन दिखाई दे सकती है। डिटर्जेंट के साथ अंतरंग स्वच्छता उत्पाद आवर्ती एलर्जी का एक सामान्य कारण है। ऐसे तरल पदार्थ चुनें जिनमें योनि के जीवाणु संतुलन को बनाए रखने में मदद करने के लिए विशेष सामग्री हो। अंतरंग स्वच्छता लोशन की संरचना में देखें:
- तेल लगाने की सामग्री (लानौलिन, वनस्पति तेल, ग्लिसरीन),
- सुखदायक जलन (allantoin, नद्यपान निकालने, प्रोविटामिन B5),
- कवकनाशी और विरोधी भड़काऊ (लैक्टिक एसिड, थाइम निकालने, कैमोमाइल मैरीगोल्ड),
- म्यूकोसा को पुनर्जीवित करना (म्यूकोसा, हायल्यूरोनिक एसिड से अर्क)।
योनि के अंदर अम्लीय (पीएच 4.5), और सामान्य क्षारीय साबुन (8.5 से ऊपर पीएच) है। इसलिए, अंतरंग स्थानों को धोने के लिए उपयुक्त नहीं है।
आप ग्रे साबुन का उपयोग भी कर सकते हैं - यह जीवाणुनाशक है और एलर्जी, या प्राकृतिक वनस्पति तेलों से बने प्राकृतिक साबुन का कारण नहीं है।
अपनी यात्राओं के दौरान, आप अपने आप को केवल पानी से धो सकते हैं। यह क्षारीय साबुन का उपयोग करने से बेहतर है, और अपना नहीं। अंतरंग दुर्गन्ध का प्रयोग छिटपुट रूप से करें, केवल `` नासमझ '' स्थितियों में। याद रखें कि अप्रिय गंध को कवर करने के लिए डिज़ाइन किए गए सभी उत्पाद अत्यधिक सुगंधित हैं, जिससे जलन और एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है।
योनि सिंचाई के बारे में भूल जाओ। इस तरह के उपचार प्रजनन अंग को निष्फल करते हैं और इसे संक्रमण (थ्रश, योनिशोथ, एडनेक्सिटिस) के लिए उजागर करते हैं, क्योंकि यह कई दिनों तक सुरक्षात्मक माइक्रोफ्लोरा से रहित होता है।
मासिक धर्म के दौरान अंतरंग स्वच्छता
पैंटी लाइनर्स का प्रयोग हर दिन न करें, केवल जब बहुत अधिक स्राव हो। उन्हें बदलने के लिए याद रखें (दिन में कम से कम 3 बार), क्योंकि वे नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं और एपिडर्मिस की जलन और घर्षण पैदा कर सकते हैं। "सांस" पैड चुनें (पन्नी पैड के साथ नहीं) और इस प्रकार के पैड, सुगंधित वाले से बचें।
मासिक धर्म के दौरान, आप पैड और टैम्पोन का उपयोग कर सकते हैं (यदि आपको बार-बार संक्रमण होता है तो बाद वाले को छोड़ दें)। रक्तस्राव की गंभीरता के आधार पर उन्हें बदलें, कम से कम हर 4-5 घंटे। प्रतिदिन के आधार पर बिना सफेद या ग्रे टॉयलेट पेपर का उपयोग करें।
अंतरंग स्थानों का संचय
चीनी पेस्ट के साथ नाजुक क्रीम, फोम या एपिलेशन चुनें। वे प्रभावी रूप से अतिरिक्त बाल हटाते हैं और - जब तक वे संवेदनशील नहीं होते हैं (त्वचा परीक्षण करते हैं) - जलन पैदा नहीं करते हैं। हालांकि, वे रेजर के कारण हो सकते हैं - उनके उपयोग से बालों के रोम की सूजन होती है जो कि इलाज करना मुश्किल है। हालांकि, याद रखें कि सभी जघन बालों को हटाने के लिए बेहतर नहीं है क्योंकि यह योनि के लिए एक सुरक्षात्मक बाधा है।
जब अंतरंग क्षेत्र का संक्रमण होता है
थोड़ी सी खुजली और खरोंच के मामले में, आप संवेदनशील क्षेत्रों को कुल्ला कर सकते हैं, जैसे कि एसेकलीन तरल, टेंटम रोजा पाउडर पानी में घुलने या उन्हें एलैंटन मरहम के साथ चिकनाई करें। एक कैमोमाइल चाय स्नान (10-15 मिनट) भी सुखदायक है। यदि लक्षण 1-2 दिनों के भीतर नहीं सुधरते हैं, तो किसी मित्र से ड्रग्स उधार न लें, लेकिन डॉक्टर को अवश्य देखें।
यदि आपने पहले विशिष्ट जड़ी-बूटियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया देखी है, तो हर्बल तैयारियों और घरेलू संक्रमणों का उपयोग न करें।
जब आप खुजली, जलन महसूस करते हैं, तो वल्वा के आसपास का क्षेत्र लाल हो जाएगा, और निर्वहन की मात्रा में काफी वृद्धि होगी और इसमें एक पीला-हरा रंग और एक अप्रिय गंध होगा, स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं। एक संक्रमण का इलाज करना स्वयं घातक हो सकता है। डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार को अंत तक किया जाना चाहिए, जब तक कि लक्षण गायब न हो जाए। उपचार में आपके साथी को भी शामिल किया जाना चाहिए (आपका डॉक्टर टैबलेट या सामयिक दवा लिखेगा)।
