गर्भावस्था के दौरान सामाजिक अलगाव - कैसे संचलन से बाहर गिरना और अपने सामाजिक जीवन को छोड़ना नहीं है

एक बदली हुई स्थिति आपके जीवन में बहुत कुछ बदल देती है, लेकिन यह आपको मिसफिट नहीं बनाती है। गर्भावस्था के दौरान दोस्तों और नए परिचितों से बचें। अपने आप को अलग मत करो। मज़ा और सामाजिक जीवन अभी भी तुम्हारे लिए हैं! अकेलापन चिंता और अवसाद को बढ़ावा देता है। अब जब आप गर्भवती हैं, तो आपको अपने प्रियजनों - आपके साथी, परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के समर्थन की आवश्यकता है।

आपने शायद इस पर ध्यान दिया था: आपके अधिकांश दोस्त, जिस पल आप उन्हें खुशखबरी सुनाते हैं, वह आपको अधिक ध्यान और सौम्यता के साथ पेश करना शुरू कर देता है। कभी-कभी यह आपको परेशान करता है क्योंकि ऐसा लगता है कि वे आपको अंडे की तरह संभाल रहे हैं। एक दिन तक एक बिंदु आता है जब आप अपने निःसंतान दोस्तों के लिए थोड़ा विदेशी महसूस करने लगते हैं। वे खुद को गहन रूप से काम करने की अनुमति दे सकते हैं, रातें, दिलचस्प यात्राएं, और आप उनके साथ नहीं रह सकते हैं, क्योंकि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, और आपको अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए हर समय याद रखना होगा। लेकिन नाराजगी न करें - गर्भावस्था एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसके लिए सामाजिक अलगाव की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत - संपर्क बनाए रखना और स्थापित करना आपको एक अच्छी मानसिक स्थिति में गर्भावस्था के अंत तक जीवित रहने की अनुमति देगा, प्रतीक्षा चरण से मातृत्व के सक्रिय चरण में आसानी से संक्रमण।

जब आप गर्भवती हों तो अपनी नौकरी न छोड़ें

क्या आपने गर्भवती होने से पहले काम किया था? यदि आप ठीक महसूस कर रहे हैं और आपकी गर्भावस्था सामान्य है, तो समय न निकालें। खासकर यदि आप अपनी नौकरी पसंद करते हैं और बच्चा होने के बाद वापस लौटना चाहते हैं। अपने मातृत्व अवकाश के लिए अपने सहकर्मियों को तैयार करने के लिए आपके द्वारा छोड़े गए समय का उपयोग करें। महत्वपूर्ण मामलों को बंद करें या सौंप दें, सब कुछ व्यवस्थित करें ताकि वे आपकी अनुपस्थिति को यथासंभव कम महसूस करें। आप उनका आभार प्राप्त करेंगे - यह आपके लिए छुट्टी के बाद काम पर लौटना आसान बना देगा। यदि आप अपने दोस्तों के करीब हैं, तब भी उनके साथ संपर्क में रहें, जब आप अब काम नहीं कर सकते। यह आपका मन लेगा और आपको ऐसा नहीं लगेगा कि आप पाश से बाहर हैं।

गर्भावस्था में सामाजिक जीवन

दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसा होता है कि गर्भावस्था के दौरान (या अंतिम महीनों में) आपको काम से इस्तीफा देना पड़ता है। यदि आपने अभी तक एक सक्रिय जीवन जीया है, और अब आप धीमा होने के लिए मजबूर हैं, तो आप थोड़ा अकेला महसूस कर सकते हैं: दोस्तों का अपना व्यवसाय है, काम पर पति है, और आप घर पर चिकन पोंछते हुए, रात का खाना पकाने या अपने बच्चे के लिए कपड़े तैयार करने के लिए घूमते हैं। यह सच है कि एक महिला जो घर चलाती है उसे हमेशा कुछ न कुछ मिल जाता है, लेकिन यह समय को मारने के बारे में नहीं है, बल्कि उदासी में गिरने के बारे में नहीं है। यदि आपको आभास है कि आप शून्य में गिर रहे हैं, यदि आप उदास विचारों से ग्रस्त हैं, तो आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर है - उन्हें मत घुटो, बस इसके बारे में बात करें। एक माँ के साथ, एक दोस्त, एक बहन या एक दोस्त जो पहले से ही एक माँ है। यदि आप कर सकते हैं, तो अपनी चार दीवारों को छोड़ दें, यहां तक ​​कि एक दोस्त से मिलने के लिए थोड़ी पैदल यात्रा या कैफे के लिए भी। पर्यावरण को बदलें; नई संवेदनाएं बुरे विचारों को दूर कर देंगी। यदि आपका स्वास्थ्य आपको इस तरह के निर्दोष पलायन पर भी अनुमति नहीं देता है, तो अपने परिवार और दोस्तों को आने के लिए आमंत्रित करें। उन्हें थोड़े समय के लिए रोक दें, लेकिन जितनी बार संभव हो। या हो सकता है कि आप अधिक मेहमानों के लिए एक पार्टी का आयोजन करना चाहते हैं? इसे एक योगदान पार्टी होने दें - हर कोई निश्चित रूप से समझ जाएगा कि उम्मीद की माँ को बर्तनों से खड़े होकर थकना नहीं चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान अन्य माताओं से संपर्क करें

जब आपको लगता है कि गर्भावस्था आपको उस वातावरण से दूर कर रही है जिसमें आप अभी तक काम कर रहे हैं, तो सोचें कि आप कुछ ऐसा अनुभव कर रहे हैं जो हर महिला को नहीं दिया जाता है। आप एक माँ बनेंगी, और मातृत्व एक तरह की दीक्षा है। यह केवल विशुद्ध रूप से व्यावहारिक ज्ञान नहीं है। कई महिलाएं गर्भावस्था और प्रसव को कुछ रहस्यमय अनुभव करती हैं जिन्हें समझने के लिए अनुभवी होना चाहिए। इसलिए यह केवल स्वाभाविक है कि एक समान स्थिति में महिलाएं आपको सबसे अच्छा समझेंगी। उनके साथ संपर्क के लिए खोजें। अब आपको अपने चचेरे भाई से बात करने के लिए बहुत सारे रोमांचक सामान्य विषय मिलेंगे, जिनके पास हाल ही में एक बच्चा था और आपने इसे बहुत उबाऊ पाया। आपके दोस्तों के बीच कोई युवा माँ नहीं हैं? चारों ओर देखें: आप उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ के इंतजार में, पार्क में टहलने, स्टोर में मिलेंगे। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके द्वारा अभी-अभी मिली हुई गर्भवती महिला के साथ आप में कितना समानता है! युवा माताओं एक अच्छा, एकजुटता पैकेज हैं। आप गर्भावस्था और मातृत्व के लिए समर्पित पहले ऑनलाइन फोरम में प्रवेश करके इसके बारे में जल्द ही पता लगा लेंगी।