कोरोनावायरस महामारी के संबंध में, विशेषज्ञ हाथों की लगातार धुलाई और कीटाणुशोधन की सलाह देते हैं, लेकिन ये सभी उपचार, दुर्भाग्य से, हाथों के लिए बहुत हानिकारक हैं। इस मुश्किल समय में उनकी देखभाल कैसे करें?
स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार किए गए हाथ हमारे सबसे अच्छे प्रदर्शन हैं। यदि हाथ की त्वचा को अच्छी स्थिति में रखा जाता है, तो यह सभी सूक्ष्मजीवों के साथ-साथ बाहरी कारकों के खिलाफ एक प्रभावी सुरक्षात्मक बाधा का गठन करता है।
इसलिए, यदि हम चिकने और स्वस्थ दिखने वाले हाथ चाहते हैं, तो हमें इसकी प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत, यानी वॉटर-लिपिड कोट को बनाए रखने के लिए उनकी स्वच्छता और पर्याप्त जलयोजन दोनों का ध्यान रखना चाहिए। अन्यथा, त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाएगी, संक्रमण की संभावना होगी, तेजी से उम्र बढ़ेगी और अंततः गंभीर रूप से बीमार हो जाएगी।
विषय - सूची:
- हाथ की स्वच्छता का ध्यान कैसे रखें?
- किस साबुन का उपयोग करें?
- कौन सी क्रीम चुनें?
- हाथ की देखभाल के घरेलू उपाय
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हाथ की स्वच्छता का ध्यान कैसे रखें?
SARS CoV-2 कोरोनावायरस महामारी के समय के लिए मूल WHO सिफारिश यह है: स्वच्छता का ध्यान रखें, अपने हाथों को जितनी बार संभव हो और उचित लंबाई के लिए, यानी लगभग 30 सेकंड तक धोएं। वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि यह उचित है, क्योंकि धोने के पहले 15 सेकंड के बाद, हाथों पर मौजूद कीटाणु लगभग 90 प्रतिशत मर जाते हैं। धोने के अलावा, जीवाणुरोधी तरल या अल्कोहल-आधारित एजेंटों के साथ अपने हाथों को कीटाणुरहित करने की भी सिफारिश की जाती है।
दुर्भाग्य से, इन दोनों उपचारों का हमारे एपिडर्मिस पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डॉ। मिचेल सुतकोव्स्की, परिवार चिकित्सक और पोलैंड में कॉलेज ऑफ फैमिली फिजिशियन के प्रवक्ता द्वारा बल दिए जाने पर, जीवाणुरोधी जैल का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन कुशलता से, क्योंकि 60 प्रतिशत से अधिक की सामग्री वाले। शराब त्वचा को संक्रमित कर सकती है जिसके माध्यम से वायरस बहुत तेजी से प्रवेश कर सकते हैं। और यह एक दुष्चक्र बनाता है।
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किस साबुन का उपयोग करें?
हमारे हाथों की त्वचा की जलन और सूखने के जोखिम को कम करने के लिए, तटस्थ पीएच के साथ साबुन का उपयोग करना सबसे अच्छा है, अर्थात 5.5, जो हमारी त्वचा के पीएच के समान है। मॉइस्चराइजिंग क्रीम और वनस्पति तेलों के साथ साबुन भी एक अच्छा विकल्प है। बहुत गर्म पानी और खुरदरे तौलिये से रगड़ने से भी हमारे हाथों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
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कौन सी क्रीम चुनें?
हाथ की त्वचा में बहुत कम वसामय ग्रंथियां होती हैं, इसलिए यह इस क्षेत्र में बहुत पतली और नाजुक है, और यह जल्दी से निर्जलीकरण करती है। हर बार जब आप अपने हाथों को साबुन से धोते हैं, तो त्वचा से वसायुक्त सुरक्षात्मक कोट गायब हो जाता है। इसके बिना, हाथ शुष्क दिखते हैं, खुरदरे, लाल और चकते हो जाते हैं, क्यूटिकल्स छिल जाते हैं और नाखून टूट जाते हैं। सुरक्षात्मक परत का पुनर्निर्माण, दुर्भाग्य से, बहुत लंबा समय (यहां तक कि कई घंटे) लगता है, इसलिए विशेष रूप से सर्दियों में उन्हें विशेष तरल के साथ धोने या कीटाणुरहित करने के तुरंत बाद अपने हाथों की उचित देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।
एक अच्छी हैंड क्रीम में क्या विशेषताएं होनी चाहिए?
- यह एपिडर्मिस की बाहरी परतों से पानी के वाष्पीकरण को रोकना चाहिए - अगर इसे सर्दियों में इस्तेमाल किया जाना है,
- गर्मी के नुकसान से बचाव,
- मोटी हो क्योंकि यह त्वचा के लिए बेहतर पालन करता है,
- पोषण - इसमें विटामिन होते हैं जो त्वचा को चिकना, चिकना और मॉइस्चराइज करते हैं, सबसे अधिक बार: ए, ई, बी, सी और एफ,
- अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें - सबसे अच्छा वे ग्लिसरीन और सिलिकॉन होते हैं, जो त्वचा की सुरक्षात्मक परत को मजबूत करते हैं।
प्रत्येक हाथ धोने के बाद और जब भी त्वचा सूखी हो, तो क्रीम को लागू किया जाना चाहिए, इसलिए यह हाथ में होने के लायक है। क्रीम लगाने के तुरंत बाद, कुछ भी नहीं छूने के लिए बेहतर है, बस इंतजार करें जब तक कि क्रीम पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।
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हाथ की देखभाल के घरेलू उपाय
हाथों की त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए घरेलू तरीके भी हैं।
- मॉइस्चराइजिंग मास्क - बहुत शुष्क त्वचा को रातोंरात मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क या कोलेजन या पेंटेनॉल के साथ मॉइस्चराइजिंग क्रीम की एक मोटी परत के साथ लागू किया जा सकता है। आप अपने हाथों पर पतली पन्नी के दस्ताने भी रख सकते हैं जो क्रीम या मास्क के साथ घिस जाते हैं और उन्हें कुछ मिनटों तक गर्म रख सकते हैं।
- मालिश - हमारे हाथ भी अच्छी तरह से करेंगे यदि हम उन्हें मालिश तेल या बहुत अधिक हाथ क्रीम के साथ फैलाते हैं, और फिर प्रत्येक उंगली को परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करते हैं, फिर एक हाथ से - दूसरे के पीछे। अंत में, आपको अपने हाथों को रगड़ने जैसी हरकत करनी चाहिए। यह मालिश रक्त परिसंचरण को शांत और उत्तेजित करती है।
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जरूरी! लेटेक्स एलर्जीजो लोग स्वच्छता कारणों से डिस्पोजेबल लेटेक्स दस्ताने पहनते हैं, उनमें लेटेक्स एलर्जी विकसित हो सकती है। इस तरह की एलर्जी सबसे अधिक बार एक दाने, खुजली वाली त्वचा से जलती हुई सनसनी या खराश से प्रकट होती है, और एक गर्म त्वचा को छूने के लिए संवेदनशील होता है। यदि ऐसी त्वचा की प्रतिक्रिया होती है, तो तुरंत लेटेक्स दस्ताने छोड़ दें और पॉलीविनाइल, विनाइल या नाइट्राइल दस्ताने के बजाय चुनें। और रात में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग मास्क से उपचारित करें।
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