काम पर अपने दांतों की देखभाल कैसे करें? दांतों को नष्ट करने वाली बुरी आदतें

कौन सी आदतें, अक्सर अनियंत्रित होती हैं, हमारे दांतों के बिगड़ने में योगदान करती हैं? उनमें से कई कार्यालय में काम करने से संबंधित हैं, जैसे कि चबाने वाली गम के लंबे घंटे, कैंची के बजाय दांतों का उपयोग करना और कंप्यूटर पर स्नैकिंग। छात्र, छात्र और कंप्यूटर खिलाड़ी भी काफी हद तक प्रभावित होते हैं। काम पर अपने दांतों की देखभाल करने का तरीका देखें।

नीचे उन आदतों की सूची दी गई है जो दांतों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। दंत चिकित्सा की स्थिति में सुधार करने के लिए उन्हें खत्म करने का प्रयास करें।

1. दांतों को नष्ट करने वाली आदतें: मुंह में अंगुलियां चिपकाना

यह न केवल नाखून या छल्ली के आम काटने के बारे में है, जो न केवल दांतों को बल्कि हाथों को भी परेशान करता है। बहुत बार कंप्यूटर के सामने बैठे लोग अपनी उंगलियों को अपने मुंह में रखते हैं। कभी-कभी वे अपने होठों पर कुतरते हैं, अपने दाँत उठाते हैं या ... अपने नाखूनों को इस तरह साफ करते हैं! अखबार ब्राउज़ करने वाले या बैंक नोट गिनने वाले कर्मचारी अक्सर पेपर को अलग करने में मदद करने के लिए अपनी उंगलियों को चाटने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करते हैं।

इस तरह के प्रत्येक ऑपरेशन में लाखों बैक्टीरिया होते हैं जिन्हें हम कंप्यूटर कीबोर्ड, टेलीफोन, बैंकनोट्स या एक साझा रसोई या शौचालय से इकट्ठा करते हैं। मौखिक गुहा का नम और गर्म वातावरण हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले किसी भी रोगाणु के लिए एकदम सही इनक्यूबेटर है।

इसलिए, यह न केवल मसूड़ों और दांतों की समस्याओं के करीब है, बल्कि शरीर के अधिक गंभीर संक्रमणों के लिए भी है।

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2. दांत को नष्ट करने वाली आदतें: ठोड़ी का सहारा

कंप्यूटर के सामने ऊब या विचारशील, हम अक्सर उस हाथ का उपयोग करते हैं जो हमारी ठोड़ी को टक करता है। इसके लिए धन्यवाद, हम अपने दांतों को जोर से काटते हैं, जो एक दूसरे के खिलाफ बड़ी ताकत से दबाते हैं। यदि कोई चीज हमें स्पष्ट रूप से नाराज करती है, तो हम अनजाने में उन्हें पीस भी सकते हैं। इसलिए, तामचीनी के साथ समस्याओं का एक कदम।

- दांत पीसना और नसों में अकड़न रात में होती है, जब हमारा अपने व्यवहार पर कोई नियंत्रण नहीं होता है। हालांकि, काम के दौरान और जबड़े के निरंतर समर्थन के कारण, तामचीनी भी फट सकती है और फट सकती है, और यहां तक ​​कि दांत के मुकुट या ढीले दांत भी पहन सकते हैं। प्रारंभिक लक्षण सिरदर्द हो सकते हैं, फिर दांत दर्द, अतिसंवेदनशीलता, दांतों के नुकसान तक - कटोविस में डूडा क्लिनिक के मालिक, मारियस डुडा, एमडी बताते हैं।

3. तामचीनी को नष्ट करने वाली आदतें: एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किए जाने वाले दांत

हमें काम के दौरान अपने दांतों से कैप्ड ड्रिंक खोलने पर कर्मचारियों पर संदेह नहीं है। लेकिन कैंची या सरौता के रूप में दांतों का उपयोग करना आम है: थ्रेडिंग और स्ट्रिंग्स को फाड़ने के लिए, चिपकने वाला टेप काटने के लिए, लिपटे उत्पादों को खोलने के लिए, सभी प्रकार के बक्से पर क्लैप्स उठाने के लिए।

सभी प्रकार के कार्यालय और अनुसंधान एड्स को मुंह में रखना आम है, जैसे कि पेन, पेंसिल, शासक और पिन। इस मामले में, कर्मचारी रचनात्मकता कोई सीमा नहीं जानता है।

कठोर वस्तु के साथ दांत का कोई भी संपर्क विनाशकारी हो सकता है। मौखिक गुहा में सूक्ष्मजीवों के प्रवेश के अलावा, यह तामचीनी को दरार कर सकता है या दांत को चिप कर सकता है। कुछ वस्तुओं में ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक हैं।

4. दांतों को नुकसान पहुंचाने वाली आदतें: कई घंटों तक च्युइंगम चबाना

चबाने वाली गम कुछ लोगों के लिए एक लत है, तनाव को दूर करने का एक तरीका है, और काम पर एक दैनिक अतिरिक्त है। भोजन के ठीक बाद ली गई शुगर-फ्री च्यूइंग गम मुंह में उचित पीएच को बहाल कर सकती है, लार उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है और मुंह को साफ करने में मदद कर सकती है। एक शर्त पर: हम कुछ मिनटों के लिए गम चबाते हैं और अक्सर ऐसा नहीं करते हैं।

- च्यूइंग गम के अधिक इस्तेमाल से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट या मासोटर हाइपरट्रोफी पर खिंचाव पैदा हो सकता है, जिसके कारण चेहरे की विषमता होती है। यह स्थिति उन लोगों पर लागू होती है जो मुंह के केवल एक तरफ के साथ चबाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। अतिरिक्त बीमारियों में पेट में दर्द या दस्त शामिल हो सकते हैं, जो चबाने वाले पलटा की वजह से अतिरिक्त पेट में एसिड होता है, डॉ। डूडा बताते हैं।

5. दांत नष्ट करने वाली आदतें: स्नैकिंग और सिपिंग

कंप्यूटर के सामने काम करना आमतौर पर भोजन खाने की क्षमता है, कम से कम कम जटिल हैं, और एक ही समय में पेय पीते हैं। दुर्भाग्य से, इस विशेषाधिकार का हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

स्नैकिंग आपके दांतों के लिए अच्छा नहीं है। मुंह के अंदर की सफाई के लिए लार जिम्मेदार है। हालांकि, अगर हम हर बार एक और विनम्रता के लिए पहुंचते हैं, तो इसकी मात्रा अपर्याप्त हो जाती है।

इस प्रकार, दांतों पर एक पट्टिका बनती है, और खाद्य मलबे के अपघटन से बैक्टीरिया की अधिकता क्षय के विकास को बढ़ावा देती है। इसलिए, यह आसीन कार्य करते समय भोजन लेने के समय को भी निर्दिष्ट करने के लायक है।

6. दांत नष्ट करने वाली आदतें: ऑफिस का जंक फूड

हमारे दांतों की स्थिति न केवल कितनी बार हम खाते हैं, बल्कि हम जो खाते हैं, उससे काफी प्रभावित होते हैं। स्नैक्स और ड्रिंक्स के साथ सर्वव्यापी वेंडिंग मशीनें, हर कदम पर फास्ट-फूड व्यंजन परोसने वाले कार्यालय के कर्मचारियों को लुभाती हैं। और कुछ मीठा या "जल्दी" खरीदने के लिए प्रलोभन का विरोध करने की ताकत रखते हैं।

कई स्पष्टीकरण हैं: क्योंकि मैं कड़ी मेहनत करता हूं, क्योंकि मुझे अपने मस्तिष्क को बेहतर बनाने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तनाव, विफलता, ऊब के लिए, दिन में केवल एक बार। इसके साथ मीठे पेय हैं - कॉफी, चाय और जूस।

संयुक्त, ये उत्पाद मौखिक बैक्टीरिया के लिए एक निरंतर प्रजनन जमीन बनाते हैं। कुछ लोग लाठी, कुकीज़ और पटाखे के बजाय कटा हुआ मिर्च, नट, गाजर या टमाटर ले जाने के लिए जिद्दी हैं।

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