चेटिंग के बाद एक रिश्ते का पुनर्निर्माण कैसे करें

विश्वासघात रिश्ते की निरंतर कार्यप्रणाली पर सवाल उठाता है। विश्वासघात करने वाला व्यक्ति आहत महसूस करता है और हमेशा आत्मसम्मान को कम करता है। विश्वासघात किसी को भी प्रभावित कर सकता है। हालांकि, क्या विश्वासघात के बाद साथ रहना जारी रखना संभव है? निश्चित रूप से हाँ, लेकिन कुछ भी कभी भी समान नहीं होगा।

क्या आप दुर्घटना से एसएमएस पढ़ने के बारे में चिंतित हैं? क्या आप किसी अन्य महिला के साथ एक रेस्तरां में "प्रतिनिधिमंडल" के दौरान उनसे मिले थे? या हो सकता है कि उसने आपको खुद प्रेमी के बारे में बताया हो? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने उस खोज को कैसे बनाया, यह विनाशकारी था। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं और जिस पर भरोसा किया जाता है वह आपको विफल कर देता है। और यद्यपि आप नहीं जानते कि आपको अब क्या करना चाहिए, आप एक बात के बारे में निश्चित हैं - कुछ भी ऐसा नहीं होगा जैसा कि था ...

धोखा खाने के बाद किसी रिश्ते को फिर से बनाने का तरीका सुनिए। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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धोखा देने में दो वक्त लगता है

उसके विश्वासघात ने आपके रिश्ते को सवाल में डाल दिया। लेकिन इसने आपके आत्म-सम्मान को भी कम कर दिया। आप अपने आकर्षण पर सवाल उठाने लगे। आपने एक बुद्धिमान साथी चुनने की अपनी क्षमता पर संदेह किया है और आपको आश्चर्य है कि क्या आप स्वयं इस भूमिका में अच्छा कर रहे हैं। आप विश्वासघात में अपनी संभावित भागीदारी को निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं: "क्या मैंने उसे ऐसा करने के लिए धक्का दिया था? उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जो उसके लिए महत्वपूर्ण था? शायद मैंने बच्चों पर बहुत अधिक ध्यान देकर इसकी उपेक्षा की थी? क्या सेक्स संतुष्ट था? ” फिर क्रोध और खेद की लहर आती है: “वह मेरे साथ ऐसा कैसे कर सकता है? मुझे लगा कि मैं उस पर भरोसा कर सकता हूं। ” अगला चरण आत्म-आलोचना है: "मुझे यह जानना चाहिए था।" अंत में, इसमें संदेह है: “शायद मैं बहुत ज्यादा उम्मीद कर रहा था? शायद मैं प्यार करने लायक नहीं हूं? ”। और जबकि कई सवाल हास्यास्पद हैं, कुछ निश्चित रूप से एक जवाब है।

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विश्वासघात एक नाटकीय लक्षण है जब एक संबंध खराब हो रहा है - कम से कम एक पक्ष कुछ याद कर रहा है: समझ, समर्थन, गर्मी, यौन संतुष्टि। यह घाटा संभवत: लंबे समय से है। इसके बारे में कुछ किया जा सकता था। कैसे? आपको रिश्ते पर काम करना होगा। जन्मजात स्वार्थ पर काबू पाएं और उस पर ध्यान दें जो किसी प्रिय व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। इसे ध्यान से सुनें और दूसरी ओर, अपने बारे में ईमानदारी से बात करें। सीमा निर्धारित करने और स्वाभिमान के लिए लड़ने से डरो मत।

प्रेमी एक परिवार शुरू करते हैं और सामान्य संपत्ति जमा करना शुरू करते हैं, अपने बच्चों की देखभाल करते हैं - वे भूल जाते हैं कि उनका सबसे बड़ा खजाना वह भावना है जो उन्हें एक साथ लाया था। वे व्यक्तिगत संचार सीखने में समय और ऊर्जा खर्च करते हैं। उनका मानना ​​है कि अगर वे अब एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो वे हमेशा एक-दूसरे को समझेंगे। और यदि संचार विफल हो जाता है, तो पारस्परिक अपेक्षाओं का घाटा बढ़ता है। और बहुत बार विश्वासघात होता है। कोमलता, रुचि आदि की बढ़ती कमी से निपटना मुश्किल है - और आप इसे रिश्ते से बाहर देखते हैं।

जरूरी

अपने जीवन में एक नया अध्याय शुरू करें

देशद्रोह को माफ किया जा सकता है। लेकिन क्या यह भूलना संभव है? नहीं! और यह बिल्कुल भी बात नहीं है। अधिक महत्वपूर्ण यह है कि क्या यह उन साझेदारों के लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ बन गया है जहां से रिश्ते की चिकित्सा शुरू हुई थी, या एक दर्दनाक, घाव को ठीक करना मुश्किल था। उत्तरार्द्ध मामले में, भाग लेना बेहतर है। हालांकि, कई जोड़े जो अपने रिश्ते को बचाने में कामयाब रहे, उन्होंने स्वीकार किया कि जब विश्वासघात उनके जीवन का सबसे खराब समय था, तो इससे उन्हें अंतरंगता, खुशी, समझ और भक्ति के स्तर तक ले जाया गया, जो उन्होंने पहले सपना देखा था। इसलिए उन्हें ... खुद को फिर से तलाशने के लिए एक दर्दनाक अनुभव की आवश्यकता थी।

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विश्वासघात देशद्रोह के बराबर नहीं है

कुछ महिलाएं शारीरिक विश्वासघात की तुलना में भावनात्मक रूप से अधिक प्रभावित होती हैं। उनके लिए इस तथ्य के साथ आना आसान है कि उनका साथी किसी और के साथ सोया है, इसके अलावा उसने उसके साथ अंतरंग संबंध स्थापित किया है। ऐसा होता है कि इंटरनेट पर किसी व्यक्ति के साथ गहरे संपर्क किसी और के साथ रात बिताने की तुलना में विश्वासघात है। लेकिन विश्वासघात की सीमा की परवाह किए बिना, यह सिर्फ एक ही दर्द होता है।

समय सभी घावों को भर देता है, जिसमें आपके साथी के विश्वासघात के कारण शामिल हैं

उस क्षण में जब आप अपने साथी को वापस पाने के लिए क्रोध, बदला, और एक हताश इच्छा से भर जाते हैं, केवल समय ही आपको पूरी स्थिति का सामना करने में मदद करेगा। तब आप अपने साथी के लिए अपनी सच्ची भावनाओं को जान पाएंगे और वह वास्तव में आपके लिए कैसा महसूस करेगा। इसलिए जल्दबाजी में ब्रेकअप करने का फैसला न करें। अस्थायी जुदाई समझ में आता है, हालांकि - जब आप थोड़ी देर के लिए अलग रहते हैं, तो आप जल्द ही इस बारे में सच्चाई पाएंगे कि आपके पास क्या है। इस समय के दौरान, नियमित गतिविधियों में शांति और शक्ति पाएं: दोस्तों के साथ व्यायाम, काम, दोपहर का भोजन। इससे आपको यह अहसास होगा कि जीवन आगे बढ़ता है।
यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके दैनिक कार्यक्रम में बदलाव न करें। उनके पास एक स्थिर पैर होना चाहिए। उनकी खातिर, शांत रहो: रोओ तभी जब तुम अकेले हो। आखिरकार, यह संघर्ष केवल आपको और आपके साथी को प्रभावित करता है। आपके पति उनके पिता हैं और उनका व्यवहार उनके लिए भी खतरा है। कई माताओं ने तब खुद से पूछा: "क्या मुझे यह शादी बच्चों के" अच्छे "के लिए रखनी चाहिए?" एक और महत्वपूर्ण के बजाय: "हर कीमत पर" मृत "रिश्ते में रहना मेरे पूरे परिवार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा?" तो शांत हो जाओ - अपने दोस्तों के साथ अपनी दुविधाओं को साझा करें। लेकिन निर्णय: "आगे क्या?" खुद ले लो! यह आपकी जिंदगी है! इसके अलावा, धोखा देने के लिए अलग-अलग लोगों की अलग-अलग सहनशीलता होती है।

यह केवल आप पर निर्भर करता है कि क्या आप विश्वासघात के बाद अपने रिश्ते का पुनर्निर्माण करेंगे

अपने आप से पूछें, "क्या यह रिश्ता दूसरे मौके के लायक है?" लेकिन अपने साथी के साथ न रहें अगर कोई मौका नहीं है या कम है तो आप उनके साथ खुश रहेंगे। अगर उसके पास ईमानदार होने की हिम्मत नहीं है तो आपको उसके साथ नहीं होना चाहिए। जब मुझे अपनी कमजोरियों के माध्यम से काम करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। जब वह एक रिश्ते में शामिल नहीं हो सकता है और महान भावनाओं में असमर्थ है। यदि आप उससे प्यार करते हैं और वह आपके बिना उसके जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है और आपसे वादा करता है कि वह अपनी गलती को सुधारने और अपने रिश्तों को फिर से बनाने के लिए कुछ भी करेगा, तो उसे दें - या बल्कि आपको - एक और मौका। यह केवल आप पर निर्भर है कि आप स्नेह और निकटता प्राप्त कर सकते हैं या नहीं।

अमेरिकी नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों स्टीवन डी। सोलोमन और लॉरी जे। टीगैनो के अनुसार, इस तथ्य से निपटना कि किसी प्रियजन ने आपके साथ विश्वासघात किया है - एक तरह से - किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना करने के लिए तुलनीय - आपको लगता है कि कोई हमेशा के लिए चला गया है या कुछ और। मृत्यु हो गई।

देशद्रोह के बाद कार्यवाही के चरण:

आपके प्रिय व्यक्ति के निधन के संदर्भ में, आपको अप्रिय भावनाओं पर काम करने की आवश्यकता है। कैसे? इस संकट की स्थिति से निपटने के लिए यहां प्रभावी कदम हैं:

• आप का एक हिस्सा हमेशा के लिए सावधान रहना होगा ताकि कभी भी चोट न पहुंचे। लेकिन अपने डर को अपने दिल को प्रकट करने से उस व्यक्ति को मत छोड़ो जिसने आपको चोट पहुंचाई है। यह आपके लिए एकमात्र तरीका है कि आप दर्द से परे जाएं और इसे आप पर हावी न होने दें। सबसे पहले, वह सब कुछ लिखें जो आप महसूस करते हैं। लेखन अक्सर हमारी भावनाओं को समझने में मदद करता है - खासकर जब वे इतने मजबूत होते हैं। उदाहरण के लिए, आप गुस्से में महसूस कर सकते हैं, न केवल इसलिए कि उसने आपको धोखा दिया है, बल्कि इसलिए भी कि उसने इसे अस्वीकार कर दिया है या उसे "आपके स्थानों" पर ले गया है। आप डर सकते हैं कि वह आपको उसके लिए छोड़ने जा रहा है, आपको डर लग सकता है कि वह अब आपके साथ नहीं रहेगा। प्यार करता है, और एक ही समय में यह महसूस करता है कि यह आपके लिए सबसे अच्छा समाधान होगा। यदि आप जानते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो इसके लिए लड़ना आपके लिए आसान होगा। आश्चर्यचकित न हों जब - आखिरकार - आपको उस सच्चाई का पता चल जाए जो आप उससे प्यार करते हैं और आप कल्पना नहीं कर सकते। अपने बारे में सच्चाई का सामना करने की हिम्मत रखने वाले किसी और के साथ रहना आपके जीवन को बदलने का पहला कदम है।
• अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। झगड़े, शिकायत और पछतावा के बिना विश्वासघात के विषय को लाना मुश्किल है। इसलिए, आपके पास एक वार्तालाप नहीं, बल्कि एक पूरी श्रृंखला होनी चाहिए। उसे अपने गहरे दर्द, क्रोध, भय आदि के बारे में बताएं, भावनाओं को आप से बाहर आने दें। और ... उसे अपना बचाव करने का मौका दें। लेकिन आप इस बातचीत के नियंत्रण में हैं! विश्वासघात करने वाले किसी भी साथी को फंसा हुआ महसूस होता है - उसका कुछ हिस्सा विश्वासघात के विवरण का पता लगाने के लिए प्रेरित होता है। उसी समय, वह यह सुनने से डरता है कि यह वास्तव में क्या था। इसलिए, केवल उन सवालों को पूछें जिनका आप जवाब देने के लिए तैयार हैं। याद रखें कि यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। केवल उसी के लिए पूछें जो आपको समझने और समाधान खोजने में मदद करेगा, न कि उन विवरणों के लिए जो आपके दर्द को बदतर बना देंगे। लेकिन इस बातचीत को छोड़ना मत - भले ही आपने अपना मन बना लिया हो। कई लोगों के लिए, विश्वासघात के विवरण का पता लगाने से उन्हें अपने रिश्ते के बारे में सच्चाई का पता लगाने और भविष्य में गलतियों से बचने की अनुमति मिलती है।
• अपने विश्वास का पुनर्निर्माण करें। यह प्रक्रिया बहुत कठिन है - इसमें कभी-कभी सप्ताह लगते हैं, कभी-कभी वर्ष। ऐसा करने का केवल एक ही तरीका है - कार्य। साथी को लगातार अपनी ईमानदारी की पुष्टि करनी चाहिए, अपनी बात रखनी चाहिए। वह करो जो उसने तुमसे वादा किया था और तुमसे कुछ नहीं छिपा रहा। लेकिन ... यदि आप उसकी मदद नहीं करेंगे तो वह ऐसा नहीं करेगा। आपको उसे बताना होगा कि आप उससे क्या उम्मीद करते हैं। साथ में, उन व्यवहारों की एक सूची विकसित करें जो आपके विश्वास का निर्माण करेंगे। याद रखें - आप उससे जो पूछते हैं वह उल्लेखनीय होना चाहिए और अपने स्वाभिमान को खतरे में नहीं डालना चाहिए। आपको उसे एक सामान्य जीवन जीने की अनुमति देनी होगी - मनोरंजन और प्रलोभन के साथ उसे हार नहीं माननी चाहिए (जैसे खेल)।

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