रनिंग के बाद मैं प्लांटर स्ट्रेच से कैसे निपटूं?

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भारी रक्तस्राव - इसका क्या मतलब हो सकता है?
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एक साल पहले मैंने अपने बाएं पैर के तल के प्रावरणी को अनुबंधित किया, एक हफ्ते के बाद मेरा दाहिना पैर जुड़ गया। और यह प्रशिक्षण चलाने के कारण हुआ। मैं बचपन से लेकर आज तक खेल (स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, साइकिल, रोलरब्लाडिंग, तैराकी, चढ़ाई) करता हूं