मैं एक व्यक्ति हूं जो मेरी शिक्षा के अनुसार उद्योग में काम करता है, मेरे कई करीबी दोस्त हैं और मैं अपने परिवार के साथ काफी अच्छी तरह से मिलता हूं। फिर भी, मैं अक्सर खुद को "अपर्याप्त" मानता हूं। इससे कैसे निपटें?
यह देखने लायक होगा कि वास्तव में, आपके अनुसार, "अपर्याप्त" शब्द का क्या अर्थ है। आप जिस कठिनाई के बारे में बात कर रहे हैं, वह गहरी हो सकती है, जैसे पारिवारिक संबंधों, पिछले अनुभवों, आदि से दुर्भाग्य से, इतनी कम जानकारी का मतलब है कि मैं केवल कारणों और संभावित समाधानों के बारे में पूछ सकता हूं, इसलिए मैं आपको मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने और इस पर एक नज़र डालने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। "मैं अपर्याप्त हूँ" वाक्यांश के पीछे वास्तव में क्या है। मैं जो सुझाव दूंगा वह यह है कि आपकी कठिनाई आपके बारे में अपने विश्वासों से कैसे संबंधित है। मैं आपको खुद से कुछ सवाल पूछने के लिए प्रोत्साहित करता हूं: क्या मेरा विश्वास तथ्यों पर आधारित है? क्या मेरा विश्वास मेरे स्वास्थ्य या जीवन की रक्षा करता है? क्या मेरा विश्वास मुझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है? क्या मेरा विश्वास दूसरों के साथ संघर्ष से बचने या हल करने में मदद करता है? क्या मेरा विश्वास मुझे बिना उत्तेजक के महसूस करने के तरीके को महसूस करने में मदद करता है? यदि, उत्तर देने के बाद, यह पता चला है कि आत्मविश्वास का व्यावहारिक मूल्य नहीं है, तो इसका आपके आराम पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, इसके विपरीत - यह उन व्यवहारों में योगदान देता है जो आपके बारे में आपके विचारों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, यह एक विशेषज्ञ की देखरेख में इसे बदलने पर विचार करने के लायक है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
पैट्रिजा Szeląg-Jarosz मनोवैज्ञानिक, कोच, व्यक्तिगत विकास ट्रेनर। उसे मनोवैज्ञानिक समर्थन, संकट हस्तक्षेप, पेशेवर सक्रियता और कोचिंग के क्षेत्र में काम करने का पेशेवर अनुभव प्राप्त हुआ।वह जीवन कोचिंग के क्षेत्र में माहिर हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, आत्मसम्मान और सक्रिय आत्मसम्मान को मजबूत करने, जीवन के संतुलन को बनाए रखने और रोजमर्रा की जिंदगी की चुनौतियों से प्रभावी ढंग से निपटने में ग्राहक का समर्थन करते हैं। 2007 के बाद से, वह वारसॉ में गैर-सरकारी संगठनों के साथ जुड़ी हुई हैं, सेंटर फॉर पर्सनल डेवलपमेंट एंड साइकोलॉजिकल सर्विसेज ऑफ़ द कम्पास की सह-चलती हैं
