गर्भावस्था की योजना बनाना: जब आप माँ बनना चाहती हैं

यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो आपको गर्भाधान से कुछ महीने पहले तैयारी शुरू करनी होगी। आपके शरीर को गर्भावस्था के लिए पूरी तरह से तैयार होने के लिए, आपको अच्छे शारीरिक और मानसिक आकार में होना चाहिए। तुम इसे रात भर नहीं मिलेगा। हम सलाह देते हैं कि गर्भावस्था से पहले क्या परीक्षण करें और कैसे स्वस्थ रहें।

तथाकथित कुछ महीने पहले शून्य घंटे में, यानी गर्भाधान से पहले, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से नियोजित गर्भावस्था के बारे में बात करें। वह आपको बताएगा कि आपको कैसे आगे बढ़ना चाहिए। निकट भविष्य में वह आपका सबसे अच्छा दोस्त होगा। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं, तो किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करें और यह देखने के लिए परीक्षण करें कि क्या आपका शरीर वास्तव में गर्भावस्था के लिए तैयार है।

नियोजित गर्भावस्था से आधा साल पहले - परीक्षण, आहार, खेल

• एक आकारिकी करें - यदि आपके पास लोहे की कमी या एनीमिया है, तो गर्भावस्था इसे बदतर बना देगी। आप समस्याओं से बचेंगे जब आपका डॉक्टर लोहे से समृद्ध तैयारी को निर्धारित करेगा।
• अपने रक्त समूह और तथाकथित को चिह्नित करें आरएच कारक (इस तरह के परीक्षण को भविष्य के पिता द्वारा भी किया जाना चाहिए)। यदि आप आरएच निगेटिव हैं और आपके बच्चे के पिता सकारात्मक हैं तो आपके प्रसूति विशेषज्ञ को पता होना चाहिए। कुछ स्थितियों में, सीरोलॉजिकल संघर्ष से बचने के लिए, प्रसव के 72 घंटे बाद (और हमेशा गर्भपात के बाद) मां को इम्युनोग्लोबुलिन इंजेक्शन दिया जाता है। डॉक्टर आपको बताएंगे कि क्या आपके मामले में यह आवश्यक है।
• थायराइड हार्मोन की एकाग्रता भी बहुत महत्वपूर्ण होगी - उनकी कमी से बांझपन या गर्भपात हो सकता है, और बहुत अधिक स्तर - समय से पहले जन्म का कारण हो सकता है। लेकिन आप गर्भवती होने से पहले अभी भी समय से ऊपर का स्तर है।
• योनि की स्वच्छता परीक्षण, ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड और साइटोलॉजी करें। इन परीक्षणों में प्रजनन अंग के भीतर असामान्यताओं का पता लगाया जाएगा, जिसमें शामिल हैंकटाव, सूजन जो गर्भावस्था में गर्भपात और जटिलताओं का कारण हो सकता है। उन्हें पूरी तरह से ठीक करने की जरूरत है।
• यदि आपको संदेह है कि आपके पास एचआईवी (जैसे रक्त आधान, यौन संपर्क) के माध्यम से कोई संपर्क हो सकता है - एचआईवी एंटीबॉडी के लिए एक परीक्षण करें। यदि यह पता चलता है कि आप एक वाहक हैं, तो आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए, आपके डॉक्टर को आपकी गर्भावस्था और प्रसव को ठीक से प्रबंधित करने के लिए इसके बारे में पता होना चाहिए।
• हेपेटाइटिस बी के खिलाफ टीका लगवाएं - यदि आपने पहले ऐसा नहीं किया है। वैक्सीन की 3 खुराकें प्रतिरक्षा प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं, दूसरे को पहले के एक महीने बाद लिया जाता है, और तीसरे - दूसरे के 5 महीने बाद। हेपेटाइटिस बी को प्रत्यारोपण पीलिया भी कहा जाता है, जिसे सरल चिकित्सा प्रक्रियाओं के साथ भी पकड़ा जा सकता है। यह गर्भपात का कारण बन सकता है।
• दांत चंगा करें - गर्भावस्था के दौरान, रूट कैनाल उपचार का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। विषाक्तता के लिए उपयोग किए जाने वाले एजेंट मां के रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और बच्चे तक पहुंचते हैं। वे उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• सब्जियों और फलों से भरपूर अपने आहार को बदलें - वे आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज प्रदान करेंगे। आपको कैल्शियम की भी आवश्यकता होगी (यह बच्चे के अस्थि ऊतक के निर्माण के लिए आवश्यक है; इसमें बहुत कुछ शामिल है, दूसरों के बीच, मछली, दूध और उसके उत्पाद, नट्स, फलियां) और प्रोटीन (एक विकासशील जीव के कोशिकाओं और ऊतकों के निर्माण खंड); मांस, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नट) में। पशु वसा और चीनी की खपत को सीमित करें।
• अपनी शारीरिक स्थिति का ख्याल रखें - ताजी हवा में टहलना, टहलना, तैराकी, एरोबिक्स, साइकिल चलाना, सुबह के व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत करेंगे। और यह गर्भावस्था के दौरान काम में आएगा (आप कम पीठ दर्द का अनुभव करेंगे), प्रसव (यह कम हो सकता है), और जब आप एक माँ होती हैं और अपने बच्चे को ले जाने लगती हैं।

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गेस्टेशन लगभग 38 सप्ताह तक रहता है। हालांकि, निषेचन के क्षण को ठीक से निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, इसने अंतिम माहवारी के पहले दिन की तारीख को 7 दिन और 9 महीने जोड़कर नियत तारीख को नियुक्त किया। उदाहरण: आपकी अंतिम अवधि 20 जनवरी 2005 को शुरू हुई थी, इस तारीख को 7 दिन जोड़ें - यह 27 जनवरी है, और 9 महीने और - 27 अक्टूबर, 2005 है। लेकिन यह केवल डिलीवरी की संभावित तारीख है, क्योंकि केवल 4 प्रतिशत। बच्चे समय पर पैदा होते हैं। 28 दिनों से अधिक लंबे चक्र वाली महिलाएं आमतौर पर देर से जन्म लेती हैं और जो पहले कम चक्र वाली होती हैं।

नियोजित गर्भावस्था से तीन महीने पहले - टीकाकरण, दवाएं, परीक्षण

• यदि आपको रूबेला नहीं हुआ है और पहले टीका नहीं लगाया गया है, तो आपको टीका लगवाना चाहिए - यदि आप गर्भावस्था के दौरान बीमार हो जाती हैं, तो आपका शिशु विकृतियां पैदा कर सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि ट्रिपल टीका बेहतर होगा: रूबेला, कण्ठमाला और खसरा के खिलाफ, जो गर्भाधान से कम से कम 3 महीने पहले लिया जाना चाहिए। यदि आपको केवल रूबेला के खिलाफ टीका लगाया जाता है, तो आपको एक महीने के बाद प्रतिरक्षा मिलेगी।
• धूम्रपान छोड़ें - धूम्रपान करने वालों के बच्चे कमजोर, छोटे पैदा होते हैं और अधिक बार बीमार हो जाते हैं। अपने साथी को नशे की लत छोड़ने के लिए मनाएं। निकोटीन का प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह शुक्राणु की गतिशीलता को कम कर देता है और इससे स्तंभन दोष भी हो सकता है।
• हार्मोन की गोलियां लेना बंद करें, फिर प्रजनन अपनी प्राकृतिक स्थिति में लौट आएगा। यदि आपके पास आईयूडी (आईयूडी) था, तो बच्चे के लिए प्रयास करने से पहले इसे हटाने के बाद एक चक्र की प्रतीक्षा करें।
• दर्द निवारक या जुकाम के लिए भी ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग कम से कम करें।
• यदि आप एक पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, जैसे मधुमेह, अस्थमा, हाइपरथायरायडिज्म, तो अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में सलाह लें जो आप नियमित रूप से लेते हैं।
• फोलिक एसिड लेना शुरू करें, यानी विटामिन बी 9 (खासकर यदि आप लंबे समय से हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग कर रहे हैं, जो इस एसिड के अवशोषण को थोड़ा कमजोर करते हैं)। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था से पहले तीन महीनों के लिए प्रतिदिन 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी 9 लेने से गंभीर विकृतियों से पीड़ित बच्चे का जोखिम कम हो जाता है।
• अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें। गर्भावस्था में, तथाकथित गर्भावधि मधुमेह, तुलना के लिए यह परीक्षण आपके डॉक्टर के लिए उपयोगी होगा।
• यूरिन टेस्ट करवाएं। यदि यह बैक्टीरिया को दर्शाता है, उदाहरण के लिए, इसका इलाज करने का समय है। मूत्र पथ के संक्रमण के लिए जिम्मेदार रोगाणुओं एक महिला के जननांग पथ में आसानी से फैलते हैं और सूजन पैदा कर सकते हैं।
• डब्ल्यूआर परीक्षण करें, जो सिफलिस का पता लगाता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह बच्चे में गर्भपात या जन्म दोष का कारण हो सकता है।
• अपने रक्तचाप को व्यवस्थित रूप से जाँचना शुरू करें। कुछ महिलाओं में, यह गर्भावस्था में काफी बढ़ जाती है और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को जटिल कर सकती है। उच्च रक्तचाप गर्भावस्था के विषाक्तता के कारकों में से एक है, तथाकथित gestosis।
• शराब न पिएं। आप समय-समय पर एक ग्लास रेड वाइन से अधिक नहीं खरीद सकते हैं। यदि गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान माँ नियमित रूप से पीती है, तो भ्रूण के नुकसान का खतरा होता है। यदि अंतिम में - बच्चा नशे में पैदा होता है (यही बात ड्रग्स पर भी लागू होती है)।

अपने आदमी के लिए महत्वपूर्ण है

हाल के वर्षों में, पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता खतरनाक रूप से बिगड़ गई है। वैज्ञानिकों ने गिना कि आधी सदी पहले पुरुषों के पास 1 क्यूबिक मिमी शुक्राणु में 113 मिलियन शुक्राणु होते थे, आज उनके पास केवल 66 मिलियन शुक्राणु हैं। इससे अंडे के निषेचन की संभावना कम हो जाती है। इसलिए, यदि वे शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं और वांछित संतानों की संभावना बढ़ाते हैं, तो सज्जनों को चाहिए:

• स्वस्थ आहार खाएं,
• खेल (लेकिन जरूरी नहीं कि साइकिल चलाना या घुड़सवारी करना),
• उत्तेजक पदार्थ त्यागें - विशेष रूप से धूम्रपान,
• वर्ष में दो बार छुट्टी लें,
• तनाव से लड़ो,
• अच्छे से सो।