कैसे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ वजन कम करने के लिए

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जब शिशु आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो, तब धूम्रपान करना बहुत हानिकारक होता है
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मैं 57 साल का हूं और घुटने बदलने की सर्जरी के 4 महीने बाद। मेरा वजन अधिक है, यानी मेरा वजन लगभग 66 किलो, ऊंचाई 158 सेमी है। मैं स्वस्थ खाना शुरू करना चाहता हूं और लगभग 8 किलो वजन कम करना चाहता हूं। दौड़ना और व्यायाम करना सवाल से बाहर है क्योंकि मैं नहीं कर सकता