कैसे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ वजन कम करने के लिए

मैं 57 साल का हूं और घुटने बदलने की सर्जरी के 4 महीने बाद। मेरा वजन अधिक है, यानी मेरा वजन लगभग 66 किलो, ऊंचाई 158 सेमी है। मैं स्वस्थ खाना शुरू करना चाहता हूं और लगभग 8 किलो वजन कम करना चाहता हूं। दौड़ना और व्यायाम करना इस सवाल से बाहर है क्योंकि मैं अपने घुटनों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डाल सकता। मुझे यह भी डर है कि यह बीमारी खराब हो जाएगी (दूसरे घुटने और हाथ में पहले से ही बदलाव हैं) और आर्थोपेडिक डॉक्टर कहते हैं कि इसका कोई इलाज नहीं है। वह या तो आहार का उल्लेख नहीं करता है, और पूछने पर वह अपने कंधों को सिकोड़ लेता है और अपनी सांस के नीचे थोड़ा मुस्कुराता है, यह कहते हुए कि "यदि आप चाहते हैं और विश्वास करते हैं, तो कृपया जेली खाएं, लेकिन कोई भी आहार कुछ भी नहीं करेगा!"। मैं मदद की तलाश में हूं, मेरा मानना ​​है कि सही खाने से बहुत कुछ बदल सकता है। मैं मुख्य रूप से अपने पेट और आसपास के क्षेत्रों पर वजन बढ़ाता हूं। कृपया मुझे बताएं कि क्या खाना चाहिए और किस मात्रा में।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार का मुख्य आधार जोड़ों को अत्यधिक तनाव से बचाना है, इसलिए यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है। श्रीमती बीएमआई 26.44 किग्रा / एम 2 है जो 18.5-25 किग्रा / एम 2 के मानदंड के साथ है। इसका मतलब है कि आप अपने सामान्य वजन से लगभग 4 किलो तक अलग हो जाते हैं। हालांकि, आदर्श के बीच में होना सबसे अच्छा होगा। इस मामले में, आहार को मुख्य रूप से "वजन घटाने" के सिद्धांतों पर भरोसा करना चाहिए। उसी समय, आपको अमीनो एसिड की पर्याप्त आपूर्ति का ध्यान रखना चाहिए, अर्थात् प्रोटीन युक्त उत्पादों, साथ ही साथ लौह, पोटेशियम और मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध। आपके आहार में मांस, मछली, मांस जेली और बहुत सारी सब्जियां शामिल होनी चाहिए। आहार की खुराक जैसे कोलेजन, ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट की तैयारी पर भी विचार किया जा सकता है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl