दिन-रात काम करके कैसे वजन कम करें?

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
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मैं 26 साल का हूं। जब तक मैं 19 साल की थी, तब तक मैं पतली थी और जन्म देने के बाद मुझे अपने शरीर से नफरत होने लगी थी। मुझे ऐसे आहार की आवश्यकता होती है जिसका उपयोग मैं दिन और रात कर सकूं क्योंकि मैं दोपहर 2 बजे से रात 10 बजे तक काम करता हूं और 10 बजे से शाम 6 बजे तक। सबसे बड़ी समस्या पेट, जांघों की है