खुद को कैसे प्रेरित करें?

अपने आप को कार्य करने के लिए कैसे प्रेरित करें जब हमें क्या करना है (सीखने, प्रशिक्षण, काम करने के लिए परियोजना, सफाई) बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है? जो व्यक्ति नए कार्यों को करने में आनंद पाता है, वह उस व्यक्ति की तुलना में अधिक सफल होता है जो उन्हें एक आवश्यक बुराई मानता है, इसलिए यह उन तरीकों के बारे में सीखने लायक है, जो आपको अपने कर्तव्यों को निभाने में खुशी महसूस करेंगे।

जब हम जीते हैं और काम करने की इच्छा देते हैं, तो हम अच्छी तरह से प्रेरित होते हैं और हम जो कार्य करते हैं, वे हमारी क्षमताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप होते हैं। यदि एक या इससे भी बदतर, ये दोनों कारक गायब हैं, तो हम डिमोटेशन से निपट रहे हैं।

काम पर एक लगातार असंतुष्ट पर्यवेक्षक और घर पर एक सताते पति प्रभावी रूप से किसी भी प्रयास करने की इच्छा को दूर कर सकते हैं। कॉर्पोरेट मालिकों सहित कई लोगों को एहसास नहीं है कि अनुमोदन और प्रशंसा शब्द कितना शक्तिशाली है। उनका मानना ​​है कि आलोचना की कमी पुरस्कृत है। बेशक, हम रात भर इस रवैये को नहीं बदलेंगे, लेकिन छोटे कदमों का तरीका बहुत कुछ कर सकता है।

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अपने बॉस से पूछें कि क्या उसे आपका प्रोजेक्ट पसंद आया, अपने पति को बताएं कि स्वादिष्ट डिनर के लिए प्रशंसा सुनना अच्छा होगा। यह मांग करने योग्य है कि अन्य हमारे काम की सराहना करते हैं। आइए हम अपने आसपास के लोगों की सफलताओं के प्रति अंधे न हों। जब पिछली बार आपने अपने दोस्त को अगली डेस्क के पीछे से कहा था: "क्या आपने इसे बहुत अच्छा किया?" क्या आप दूसरों से तारीफ कहते हैं? क्या आप उनकी दक्षताओं को महत्व देते हैं? क्या आप अपने प्रियजनों की तारीफ करते हैं?

प्रेरणा का स्तर आंतरिक क्षमता से आता है

लेकिन प्रेरणा भी भीतर से आती है। हम में से प्रत्येक के पास विशिष्ट पूर्वाभास और कौशल हैं। कुछ जन्मजात होते हैं, अन्य हम सीखते हैं जैसे हम अनुभव करते हैं। इसलिए व्यवहार के स्वाद और पैटर्न जो लड़ना मुश्किल है क्योंकि यह हमारी प्रकृति के खिलाफ होगा। एक वापस ले लिया गया, वापस लिया गया व्यक्ति कभी भी एक ऐसी वातावरण में अपनी पूरी क्षमता विकसित नहीं करेगा जो उसे नई चुनौतियों के साथ प्रस्तुत करता है, जिसमें उद्यमशीलता की आवश्यकता होती है और बड़ी संख्या में लोगों के साथ संपर्क होता है। और इसके विपरीत - एक बातूनी बहिर्मुखी काम में अपना रास्ता नहीं खोजेगा जहां ध्यान और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अपनी क्षमता को कैसे पहचानें? नीचे दिए गए बॉक्स को चेक करें।

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आपका स्वभाव क्या है?

बिना ज्यादा सोचे समझे ऐसे विकल्प का चुनाव करें जो आपके व्यक्तित्व के अनुकूल हो।

संचार

• क्या आप दूसरों से बात करते हैं क्योंकि आप इसे पसंद करते हैं या आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए?
• क्या आपको अपने आसपास के लोगों के साथ विचारों का आदान-प्रदान करने की आवश्यकता है, या क्या आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो केवल तब बोलते हैं जब आपको करना होता है?
• क्या आप आसानी से अजनबियों के साथ संपर्क स्थापित करते हैं या क्या आप उन लोगों से घिरे रहना पसंद करते हैं जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं?

काम का संगठन

• क्या आप कार्यों को पूरा करने के लिए छोटी समय सीमाएं पसंद करते हैं, जैसे कि कुछ दिन, या क्या आप लंबे समय तक, कई हफ्तों की योजना बना रहे हैं?
• क्या आप सामान्य दिशानिर्देशों का सामना कर रहे हैं या आपको अधिक सटीक कार्यों की आवश्यकता है? l क्या आप अक्सर एक साथ कई काम करते हैं, या क्या आप क्रम से अपने काम करना पसंद करते हैं?
• क्या आप मुद्दे के मूल पर ध्यान केंद्रित करते हैं या आप विवरण में जाते हैं?

टीम

• क्या आप समूह का नेतृत्व करना पसंद करते हैं या आप टीम में अपनी जगह होने पर खुश हैं और कोई आपको बताता है कि क्या करना है?
• क्या आप एक जन्मजात टीम के खिलाड़ी हैं या आप अकेले और मौन में काम करना पसंद करते हैं?

कार्यस्थल

• क्या आपका डेस्क एक रचनात्मक गड़बड़ी में है, या सब कुछ सही क्रम में है?
• क्या आप खुली जगह या अपना कार्यालय पसंद करते हैं?

परिणाम

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अब आइए अपने जीवन की परिस्थितियों की तुलना करें और प्राप्त उत्तरों के साथ काम करें और जांचें कि क्या ये विसंगतियां हमें कार्य करने के लिए उचित प्रेरणा प्राप्त करने से रोकती हैं। हम निश्चित रूप से यहां बहुत सुधार कर सकते हैं - कभी-कभी एक मामूली बदलाव पर्याप्त होता है।

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जब मैं नहीं करना चाहता तो मैं खुद को कैसे प्रेरित कर सकता हूं?

हम में से कई कार्य स्थगित करते हैं - अधिक बार, जितना अधिक प्रयास और समय की उन्हें आवश्यकता होती है, और उतनी ही वे हमारी प्राथमिकताओं के विपरीत होते हैं। ऐसा भी होता है कि भले ही हम खुद को कार्य करने के लिए जुटाते हैं, लेकिन हम इसे पहली उभरती हुई कठिनाई में रोकते हैं और विज्ञापन अधिनियम को स्थगित कर देते हैं। दोनों ही मामलों में, हम आम तौर पर भयानक महसूस करते हैं और तनाव का अनुभव करते हैं, जो आगे काम की कठिनाई के लिए असंगत हो सकता है। बाधाओं को टालना अक्सर उन पर काबू पाने की तुलना में बहुत अधिक बोझ होता है। इससे कैसे निपटें?

प्रेरणा: सबसे मुश्किल से शुरू करें

दिन की शुरुआत में सबसे मुश्किल काम शुरू करें। पहला, आपका दिमाग ताज़ा और तरोताजा है, और दूसरा: जितनी देर आप देरी करेंगे, उतना ही आप अपरिहार्य, नहीं-सुखद कर्तव्य के बारे में सोचकर थक जाएंगे, आप संभावित कठिनाइयों को बढ़ाना शुरू कर देंगे, बाधाओं को गुणा करेंगे, और उन गतिविधियों को देखेंगे जो आपको काम शुरू करने से विचलित करते हैं। कल्पना कीजिए, नेत्रहीन संभव है, पुरस्कार आपको इंतजार कर रहा है। जब आप अंततः इसे खत्म कर लेंगे, तो आप कैसा महसूस करेंगे? इससे आपको क्या हासिल होगा? अपनी खुद की आलस्य पर जीत के साथ संतुष्टि, कंपनी में मान्यता, साफ सुथरे अपार्टमेंट में रहने की खुशी?

प्रेरणा: कदम से कदम

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निर्णय "मैं एक वर्ष में 25 किलो वजन कम करूंगा" भयानक लगता है, है ना? लेकिन अगर आप खुद से कहते हैं, "अगले महीने मैं 2 पाउंड खोने जा रहा हूं," यह अब भयानक नहीं है। कार्य को छोटे चरणों में तोड़ने से आपको दृढ़ता मिलती है और कार्य वास्तविक हो जाता है। और यदि कोई एक चरण विफल हो जाता है, तो आप हमेशा अगले एक पर आगे बढ़ सकते हैं।

प्रेरणा: कुछ नहीं से बेहतर है

लेकिन अगर कोई रास्ता नहीं है तो आप कार्य के लिए नीचे उतर सकते हैं, बस ... जो भी हो। कुछ ऐसा जो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाएगा, आपकी प्रेरणा को बढ़ाने में मदद करेगा। जब यह आपके वजन घटाने के आहार की बात आती है, तो उन खाद्य पदार्थों की सूची पढ़ें जिन्हें आपको ज़रूरत है और योजना बनाएं कि क्या खरीदना है। प्रोजेक्ट पर काम करने में असमर्थ होने के कारण, अपने नोट्स की समीक्षा करें, आवश्यक दस्तावेज और सहायता तैयार करें।

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