कैसे बढ़ें?

अच्छा दिन। मेरा सवाल है कि आप कैसे लम्बे हो सकते हैं (यानी कितने लम्बे)। जन्म से, मैं डेयरी-मुक्त आहार पर था और मुझे लगता है कि तब मेरी हड्डियों में बढ़ने के लिए बहुत कम प्रोटीन था, क्योंकि छोटे बच्चे तेजी से बढ़ते हैं। मैं दो साल से डेयरी उत्पाद खा रहा हूं क्योंकि मुझे अब कोई एलर्जी के लक्षण नहीं हैं। मैं जानना चाहूंगा कि क्या प्रोटीन या कैल्शियम को लम्बे होने के लिए आवश्यक है और क्या ये उत्पाद अधिक खाने और अधिक बार खाने पर वसा ऊतक में बदल जाएंगे? क्या यह सच है कि लड़कियां 16 साल तक की होती हैं? मैंने सुना है कि जेली और जेली बीन्स (जिलेटिन) कुछ उपास्थि का निर्माण करते हैं, क्या जिलेटिन हड्डी के विकास में योगदान देता है? बड़े होने के लिए आप मुझे क्या खाने की सलाह देंगे? मैं एक नमूना मेनू के लिए पूछना चाहूंगा। मैं हर दिन प्राकृतिक दही खाने या दूध पीने की कोशिश करता हूं, हर दिन पनीर सैंडविच खाता हूं और अभी भी कक्षा में सबसे कम लड़की हूं। क्या यह सच है कि जब आप छड़ी को इस तरह लटकाते हैं, तो उस पर लटकने पर हड्डियां लंबी हो जाती हैं आपके उत्तर के लिये पहले से धन्यवाद।

हैलो! 16 साल की उम्र से हड्डी के विकास के लिए कोई आहार नहीं है। जन्म के समय से अस्थि चयापचय जारी रहता है और पोषण का हड्डी की लंबाई पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं होता है लेकिन यह हड्डियों के घनत्व पर पड़ता है। बचपन में कैल्शियम के सेवन में कम आहार का बचपन ऑस्टियोपोरोसिस के विकास पर बहुत प्रभाव पड़ता है। हालांकि, न केवल डेयरी उत्पाद कंकाल प्रणाली के गठन को प्रभावित करते हैं, बल्कि आहार के समग्र संतुलन को भी प्रभावित करते हैं। दुर्भाग्य से, स्टिक पर स्ट्रेचिंग करने से हड्डी की कोशिकाएँ गुणा और बढ़ नहीं पाएंगी। दूसरी ओर, स्ट्रेचिंग, शरीर को फैलाएगी और इसे और अधिक लचीला बनाएगी। हालाँकि, जब आप स्ट्रेचिंग करना बंद कर देते हैं, तो यह लचीलापन वापस सामान्य हो जाएगा जिसे आप अपने जीवन में बना रहे हैं। शरीर को विकसित होने के लिए सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त प्रोटीन विषैला होता है, यह किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और हड्डियों से पैराडॉक्सिक रूप से कैल्शियम का रिसाव होता है। प्रोटीन का मुख्य कार्य निर्माण है, लेकिन अतिरिक्त वसा कोशिकाओं का निर्माण कर सकता है और आपको अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त बना सकता है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक