खुद को और अपने जीवन को कैसे बदलें?

मुझे यह परिभाषित करने में काफी समय लगा कि मेरे अंदर कौन बैठता है, मुझे नियंत्रित करता है और मेरे जीवन को नियंत्रित करता है। मैं खुद से निराश हूं। मेरे जीवन और इस तथ्य के साथ कि इसमें कुछ भी काम नहीं करता है जैसा मैं चाहूंगा। यही कारण है कि मैं इसे "जैसे मैं चाहूंगा वैसे ही" कहूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं चाहता हूं। मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि किसी विशिष्ट चीज़ की ओर उन्मुख होना कैसा होगा। मेरे दोस्त अपने क्षेत्र में प्रत्येक का विकास करते हैं। जब हम मिलते हैं, मैं हमेशा सुनता हूं कि उनके क्षेत्र में कौन अपना हाथ आजमा रहा है, और मुझे इस बात का आभास है कि उनके जीवन में हर कोई अपने आप पर, उनके विकास और उनकी संतुष्टि पर भरोसा करता है। केवल दूसरे स्थान पर खाली समय और सामाजिक जीवन के साथ संतुष्टि है। जितना अधिक मुझे यह समझ में नहीं आता कि जब मैं एक संयुक्त बैठक के बारे में सुनता हूं, तो कहीं बाहर जाना या किसी भी व्यक्ति के साथ जो मुझे पसंद है, उसके साथ बिताया जाता है, मैं हमेशा इस तरह से शामिल हो सकता हूं कि यह फलित हो जाए। मेरे पास "पेशेवर" को रद्द करने, किसी भी कीमत पर चाइल्डकैअर खोजने, केवल छोड़ने के बारे में कोई योग्यता नहीं है, क्योंकि अभी तक यह वही है जो मुझे अपने जीवन में परवाह है। क्षमा करें, मुझे पता है। मेरा जीवन एक सामाजिक बैठक के अधीन है, क्योंकि मेरा कोई और लक्ष्य नहीं है। मेरे पास एक नौकरी है, एक पति है, एक बेटी है, मैं खराब वित्तीय स्थिति में नहीं हूं, लेकिन मैं अभी भी किसी चीज से थक गई हूं, कुछ मुझे परेशान करता है और मैं किसी चीज के बारे में शिकायत करती हूं। मैं छोटी चीजों का आनंद नहीं ले सकता। मेरे पास पेशेवर महत्वाकांक्षाओं के रूप में एक प्रेरक शक्ति नहीं है, मैं किसी भी चीज के साथ नहीं चढ़ रहा हूं, क्योंकि मैं पेशेवर रूप से किसी चीज की परवाह नहीं करता हूं ताकि खुद को इसके लिए समर्पित कर सकूं। मेरे पास एक नौकरी है जो मुझे पसंद नहीं है। मैं और अधिक खुश हूं कि मैं अभी भी यथासंभव मातृत्व अवकाश ले रहा हूं। अगर मुझे यह कहा जाए कि मुझे अपनी नौकरी के बारे में क्या पसंद है, तो मेरा जवाब होगा कि मैं कॉफी पीऊं और उन लोगों से बात करूं, जिनके साथ मैं काम करता हूं। क्योंकि मैं चालक दल के बारे में शिकायत नहीं कर सकता। मैं नौकरी की पेशकश को कई बार देखता हूं, ऐसे कीवर्ड टाइप करना जो मुझे पेशेवर रूप से दिलचस्प लगते हैं, लेकिन मैं कभी आगे नहीं बढ़ता। मैं सीवी नहीं भेजता, मैं कोशिश नहीं करता क्योंकि मैं बहुत जल्दी हार मान लेता हूं। मेरा मन है कि मेरे पास एक स्थिर नौकरी है, हालांकि संतोषजनक नहीं है, इसे क्यों बदलें, अगर मेरे पास एक बच्चा है और किसी भी समय जब मुझे छोड़ने की आवश्यकता होती है, तो छुट्टी ले लो, मैं हमेशा कर सकता हूं। नई नौकरी - नई जिम्मेदारियां और यह ज्ञात नहीं है कि पर्यावरण किस तरह का है। फिर मैंने छोड़ दिया। और अब कई वर्षों के लिए। मुझे रात में भी निराशा होती है जब मेरा बच्चा चिल्लाता है और मैं सोना चाहता हूं। हालांकि मुझे पता है कि मुझे नहीं करना चाहिए, मैं उस पर चिल्लाता हूं। मैं उससे इस तरह से संबंधित हूं कि अगले दिन मुझे इसके लिए बहुत अफ़सोस होता है और इससे भी अधिक उदास महसूस होता है। मेरे पति मुझे शांत करते हैं, मुझसे पूछते हैं कि यह नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह कुछ भी नहीं करेगा, लेकिन मैं नहीं कर सकता, और कभी-कभी मुझे भी लगता है कि इस व्यवहार के कारण, किसी दिन उसकी नाक में छेद होगा। कोई अचरज नहीं। मैं इस तरह के व्यवहार के लिए खुद से नफरत करता हूं, लेकिन जब मैं नर्वस और क्रोधित होता हूं, तो मैं खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता। सबसे बुरी बात यह है कि मेरे पति ने मुझे अपनी अनुपस्थिति में बच्चे को लेने के लिए कहा (वह विदेश में काम करता है) और अपने माता-पिता के साथ सोता है, क्योंकि वह डरता है कि मैं उसके लिए कुछ करूंगा। तब मुझे वास्तव में बुरा लगता है, क्योंकि मुझे पता है कि मेरी भावनाएं बहुत बड़ी हैं, मैं इसे मौखिक रूप से निकालता हूं, लेकिन मुझे यह भी पता है कि मैं उसे चोट पहुंचाने में सक्षम नहीं हूं। आप बस इसे जानते हैं और इसे महसूस करते हैं। यह मेरी जिंदगी है। मैं अनाड़ी हूं, मुझे आनंद लेने और ड्राइव करने के लिए कुछ भी नहीं मिल रहा है। मुझे अपने बच्चे से प्यार है, इसीलिए जब तक संभव हो, मैं मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने में देरी कर देता हूं, इस तरह खुद को अन्य लोगों के लिए बाहर जाने से रोक देता हूं। मुझे नहीं पता कि क्या चुनना है। उसके साथ घर रहो? काम पर जाना? मुझे नहीं पता। मैं अपनी बेटी के साथ रहना चाहता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे कुछ बदलने की जरूरत है ... और सबसे बुरी बात यह है कि मेरी हताशा का प्रकार और शायद मेरा व्यक्तित्व भी मुझे निराश नहीं करेगा। मैंने हमेशा सोचा था कि मेरे जीवन में कुछ बुरा होना था ताकि मैं अंत में समझ पाऊं कि मेरे पास कितना था, और यह किया। मुझे लार ग्रंथि का एक ट्यूमर है। सौभाग्य से, वह हल्का है - काटा गया और किया गया, लेकिन थोड़ी देर के लिए पूरी स्थिति ने मुझे बहुत हिला दिया और मुझे लगा कि मेरे जीवन में व्याप्त है। हां, जब मुझे इसकी आदत हो गई, तब तक मुझे अस्पताल जाना था और सब कुछ फिर से सामान्य हो गया। मैं अलग नहीं रह सकता और मेरे पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी हूं। मैं बदलना चाहता हूं, मैं एक अधिक संतोषजनक व्यक्ति के लिए अपने जीवन को बदलना चाहता हूं, या मैं अपने व्यक्तित्व को और अधिक आशावादी में बदलना चाहता हूं, अपने और अपने परिवार का आनंद ले रहा हूं ... लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे।

आपके पत्र के लिए धन्यवाद। पत्राचार सलाह इस तथ्य के लिए नीचे आना चाहिए कि एक मनोवैज्ञानिक परामर्श आवश्यक है। आप अपने माता-पिता के जीवन के दृष्टिकोण और वरीयताओं के बारे में लिखते हैं, लेकिन इस बारे में कुछ भी नहीं है कि वे आपके लिए किस तरह के माता-पिता थे, या - व्यवहार में - उन्होंने आपका समर्थन किया और स्वीकार किया, या बस मांग की और आलोचना की (बेशक, इसे बस डालने के लिए)। व्यक्तित्व विकास कई चर से प्रभावित होता है, और चिकित्सा की प्रक्रिया में आपको उन्हें पहचानने की जरूरत है, उन्हें एक-एक करके नाम दें, और अपने आत्म-सम्मान और कल्याण के लिए उनके रिश्ते को समझें। एक लंबी सड़क आपको इंतजार कर रही है, लेकिन यह दिलचस्प है और परिवर्तन की संभावना देता है। पोलिश साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की वेबसाइट ढूंढें और टैब "मनोचिकित्सकों की सिफारिश की", अपने निवास स्थान के करीब किसी को ढूंढें और परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू करें। सौभाग्य!

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, 30 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ, वारसॉ में जिला न्यायालय में मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक।

गतिविधि के मुख्य क्षेत्र: मध्यस्थता सेवाएं, परिवार परामर्श, संकट की स्थिति में किसी व्यक्ति की देखभाल, प्रबंधकीय प्रशिक्षण।

सबसे ऊपर, यह समझ और सम्मान के आधार पर एक अच्छे संबंध बनाने पर केंद्रित है। उन्होंने कई संकट हस्तक्षेप किए और गहरे संकट में लोगों का ध्यान रखा।

उन्होंने वारसा में यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ और जिलोना यूनिवर्सिटी के एसडब्ल्यूपीएस के मनोविज्ञान संकाय में फोरेंसिक मनोविज्ञान में व्याख्यान दिया।