मैं बहुत बार घबरा जाता हूं, और फिर मैं अपने पति और बच्चों पर चिल्लाता हूं, और आखिरकार मुझे एक नैतिक हैंगओवर है कि फिर से मेरी नसें भारी हो गईं। मैं अपने परिवार से बहुत प्यार करता हूं और मुझे पता है कि मुझे इसके बारे में कुछ करना है, लेकिन मैं इसे संभाल नहीं सकता। क्या डॉक्टर मुझे मेरे जैसे "नसों" से निपटने के लिए सुनहरे तरीके से सलाह दे सकते हैं?
क्या आपको लगता है कि आपकी भावनाओं से आसानी से निपटने के लिए "सुनहरे तरीके" हैं? यदि वे थे, तो इतने सारे लोगों को अभी भी समस्याएं क्यों हैं और हमारे जीवन कभी-कभी इतने जटिल होते हैं? हो सकता है कि आपकी वास्तविक-यथार्थवादी आवश्यकताएं आपकी भावनाओं का जवाब हों? यह आपके लिए एक सुराग हो सकता है। ऐसे समय में, एक विस्तृत कारण और प्रभाव विश्लेषण किया जाना चाहिए। अपने और अपने जीवन पर एक नज़र डालें, बहुत सारे प्रश्न पूछें और उनके उत्तर खोजें। ये हालात क्या हैं? आपको क्या गुस्सा आता है, आप अन्य समान स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, आपका जीवन और आपकी भावनात्मक स्थिति सामान्य कैसे है? क्या आप संतुष्ट हैं और पूरी हुई हैं, यदि नहीं, तो क्या आप तनावग्रस्त हैं, यदि ऐसा है तो? इत्यादि इत्यादि। कोई सुनहरा संसाधन नहीं, सिर्फ ठोस और कारणों का विश्वसनीय शोध। और फिर व्यक्तिगत स्थिति के तरीकों और समाधानों को समायोजित करना। आप आइटम भी पढ़ सकते हैं जैसे - "हाउ टू कंट्रोल एंगर बिफोर इट टेक यू" (आर एलिस), "लिविंग विथ एंगर" (आर। पॉटर-इफ्रॉन)। जैसा कि आप समझते हैं, सिर्फ पढ़ने के लिए पर्याप्त नहीं है - कुकीज़ बनाने के लिए, एक नुस्खा प्राप्त करने और पढ़ने के लिए पर्याप्त नहीं है। चाहे आप कोई भी विशिष्ट कदम उठाएं आप पर निर्भर है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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