सीखना कैसे सीखें - मेमोरी एक्सरसाइज

सीखना कैसे सीखें? यह प्रश्न विशेष रूप से उन लोगों से पूछा जाता है जो अपने हाई स्कूल डिप्लोमा पास करना चाहते हैं या तूफान से परीक्षा सत्र से गुजरना चाहते हैं। मेमोरी मांसपेशियों की तरह है: अच्छा होने के लिए, आपको बस हर दिन इसे व्यवस्थित रूप से करने की आवश्यकता है। कैसे सीखे हम स्मृति प्रशिक्षण की बहुत प्रभावी तकनीकें प्रस्तुत करते हैं: चेन एसोसिएशन विधि, माइंड मैप और टैब विधि।

कैसे सीखें ताकि मथुरा परीक्षा या परीक्षा के लिए हमारा दृष्टिकोण प्रभावी हो? यह जानने के लायक है कि एक घंटे के बाद यह कहा जाता है कि हम उन आधी जानकारी को भूल जाते हैं जिन्हें हमने अभी सीखा है। कुछ दिनों के बाद, लगभग 25 प्रतिशत आपके सिर में रहता है। ज्ञान सीखा। कैसे सीखें ताकि जो हम आत्मसात करें वह अधिक समय तक स्मृति में बना रहे? कोई चमत्कार नहीं हैं। मस्तिष्क को मांसपेशियों के समान देखभाल की आवश्यकता होती है, और स्मृति को प्रशिक्षित करना एक दैनिक, व्यवस्थित काम है। बेशक, जल्दी और स्थायी रूप से याद रखने की तकनीकें हैं, लेकिन परीक्षा से 5 मिनट पहले प्रशिक्षण बहुत कुछ नहीं करेगा। इसलिए, यदि आपके पास एक परीक्षा सत्र है, तो इसके लिए जल्द से जल्द तैयारी शुरू कर दें। यहाँ कुछ बहुत प्रभावी स्मृति प्रशिक्षण तकनीकें हैं और सीखने का तरीका बताया गया है।

सीखने और याद रखने के 3 तरीकों के बारे में सुनें और अपनी याददाश्त का अभ्यास कैसे करें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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कैसे सीखें: अपनी याददाश्त का अभ्यास करने के लिए विभिन्न तकनीकें

व्यवस्थित रूप से सीखने से, आप न केवल समय बचाते हैं, बल्कि अपने मस्तिष्क को भी अच्छे आकार में रखते हैं। हमारा मस्तिष्क एक अनंत सूचना के भंडार की तरह है। समय के साथ, उनमें से अधिक से अधिक हैं, और मस्तिष्क को सामग्री के चयन के साथ सामना करना पड़ता है। यह अधिक महत्वपूर्ण जानकारी "शीर्ष पर" छोड़ता है, और कम महत्वपूर्ण जानकारी को "छुपाता" है। हालांकि, इन छिपे हुए संसाधनों तक पहुंच मार्ग धीरे-धीरे धुंधले होते जा रहे हैं। यह वह जगह है जहाँ मेमोरी व्यायाम आपको उन्हें खोजने में मदद करते हैं। कई तकनीकें हैं। कुछ लोग कल्पना की ओर अधिक आकर्षित होते हैं, दूसरों को होश में, जैसे कि दृष्टि या श्रवण। अपने स्वयं के विकास के लिए और अपने खुद के विकास के आधार पर, सीखने के सबसे प्रभावी तरीकों को पहचानना महत्वपूर्ण है। मेमोरी तकनीक कल्पना, संघों और भावनाओं पर आधारित हैं। तो सामान्य नियम यह है कि मस्तिष्क के जितने बड़े क्षेत्र हम जुड़ते हैं और गोलार्धों के बीच बेहतर सहयोग करते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि हम जो सीख रहे हैं उसे याद रखेंगे।

कैसे सीखे दैनिक स्मृति प्रशिक्षण करें

आप कई तरीकों से मेमोरी एक्सरसाइज कर सकते हैं: स्क्रैबल या शतरंज खेलने से, टू-डू लिस्ट की व्यवस्था करना, या मस्ती के लिए विभिन्न वस्तुओं को याद रखना (जैसे डेस्क पर आइटम, रेफ्रिजरेटर की सामग्री, यात्रियों के कपड़े आदि)। विदेशी भाषा सीखते समय, अपार्टमेंट में विभिन्न बिंदुओं पर पीले कार्डों को चिपकाने की सरल विधि का उपयोग करने के लायक है। जब आपको संपूर्ण पाठ्यपुस्तक को समझने की आवश्यकता होती है, तो आप सामग्री की तालिका को याद करके शुरू कर सकते हैं। जितना अधिक आप सामग्री को दोहराते हैं, उतनी देर तक आप इसे याद रखेंगे।

1. कैसे सीखें: एसोसिएशन विधि

पहला संघ की जंजीर विधि है। यह सिद्ध दावे पर आधारित है कि हम आश्चर्यजनक जानकारी को विशिष्ट से बेहतर याद रखते हैं और उन कहानियों के साथ आने में शामिल होते हैं जो छवियों, कार्यों और भावनाओं को जोड़ती हैं। पहली नज़र में, संबंधित छवियों का एक-दूसरे के साथ कोई लेना-देना नहीं होना चाहिए, और आपके द्वारा बनाई गई कहानी जितनी बेतुकी होगी, उतना ही बेहतर होगा। चित्रों को ज्वलंत, रंगीन, मजेदार होना चाहिए, इंद्रियों को उलझाने और कुछ भावनाओं को उकसाना चाहिए। उन्हें बनाते समय, हम अतिशयोक्ति, अतिशयोक्ति, न्यूनता का उपयोग करते हैं - सब कुछ जो हमारी कहानी की असाधारण और असाधारण प्रकृति को बढ़ाता है।

स्मृति अभ्यास - उदाहरण: हमारे पास 10 असंबंधित संज्ञाएं हैं: नोटबुक, हाथी, खिड़की, शैम्पू, कप, ट्रैक्टर, चंद्रमा, पैर, अग्नि हाइड्रेंट, कालीन। हम इन संज्ञाओं से युक्त एक कहानी की रचना करते हैं: "मैं चाँद पर पत्थर मार रहा हूँ, अपना बायाँ पैर लहरा रहा हूँ। अचानक एक गुलाबी ट्रैक्टर पृथ्वी की तरफ से खड़खड़ाता हुआ आता है। इसके पीछे, एक धमाकेदार अग्नि हाइड्रेंट एक शोर के साथ खींच रहा है। हाइड्रेंट मेरे चाँद के सींग को पकड़ रहा है। मैं सीधे बोतल में गिर रहा हूँ ... शैम्पू के साथ। एक चैक वाली नोटबुक मेरी सहायता के लिए आती है। इसके पृष्ठ के बाद, एक सीढ़ी की तरह, मैं सीढ़ी पर चढ़ता हूं और सतह पर बाहर आता हूं। मेरे पैरों के नीचे एक बिस्कुट कालीन है। गायन हाथी वाला एक कप उस पर घूम रहा है। " ऐसी कहानियों का आविष्कार करके, आप खरीदारी की सूची, दैनिक कार्यक्रम, गिनती की सूची या एक बड़े पूरे के घटकों को आसानी से याद करेंगे। आप अभ्यास में चेन एसोसिएशन विधि का उपयोग कर सकते हैं (उदाहरण के लिए एक किराने की सूची याद रखना) या बस स्मृति "सूखी" व्यायाम करने के लिए।

पढ़ाई करते समय हर 10-15 मिनट में ब्रेक लें।

2. कैसे सीखें: माइंड मैप

संघ की श्रृंखला विधि अधिक सामग्री को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। माइंड मैप के रूप में एक मौखिक-ग्राफिक नोट यहां बेहतर काम करता है। इसका मॉडल मस्तिष्क कोशिकाओं की संरचना है - डेंड्राइट्स, जो एक ब्रंचयुक्त पेड़ का रूप है। सिद्धांत स्पष्ट रूप से सरल है: हम एक विषय को बीच में रखते हैं, और व्यक्तिगत शाखाएं (अंक) और टहनियाँ (अंक) इससे प्रस्थान करती हैं। जैसा कि स्कोरिंग नोट में, हम केवल नारे, चित्र, रंग ग्राफिक्स का उपयोग करते हैं। वास्तव में, एक अच्छा माइंड मैप बनाने के लिए बहुत प्रयास, अनुशासन और विषय की बहुत अच्छी समझ की आवश्यकता होती है। इस प्रकार के नोट को संकलित करते समय, मस्तिष्क को एक आरेख के अनुसार सामग्री का चयन करना और व्यवस्थित करना होता है। लेकिन प्रभाव अद्भुत हो सकता है! बाद में आपको अपने नक्शे को देखने की ज़रूरत है, और मेमोरी तुरंत सक्रिय हो जाती है - कंप्यूटर में पहुंच पथ की तरह व्यक्तिगत चैनल दिमाग में खुलते हैं। नोट में दिए शब्द आपके दिमाग में पहले से मौजूद कुंजी हैं।

3. कैसे सीखें: टैब विधि

तारीखों और टेलीफोन नंबरों को याद रखने की एक अच्छी विधि वर्जित विधि है। प्रारंभिक बिंदु बुकमार्क छवियां बनाना है जिसे आप बाद में लगातार उपयोग करेंगे।

मेमोरी व्यायाम - उदाहरण: चित्र संख्या के रूप में प्रत्येक संख्या की कल्पना करें (जैसे 1 - गोल्फ क्लब, 2 - हंस, 3 - चश्मा, 4 - कुर्सी, 5 - स्कूटर, आदि) और उन्हें याद रखें। क्या आपको पहली पुस्तक की तारीख दर्ज करनी है - यानी वर्ष १४५२? तारीख पर टैब के साथ एक मजेदार कहानी की व्यवस्था करें, जैसे "मैंने छड़ी को कुर्सी पर रखा, स्कूटर पर चढ़ा और हंस की यात्रा करने चला गया।"

पढ़ाई के दौरान महत्वपूर्ण आराम

प्राथमिकता प्रभाव के अनुसार, हमें सबसे अच्छी जानकारी याद है जो एक सीखने के सत्र की शुरुआत और अंत में मस्तिष्क तक पहुंची थी।इसलिए, जितना अधिक आप आराम करेंगे, उतनी ही अधिक सामग्री आपको स्थायी रूप से याद रहेगी। एक लंबे ब्रेक के दौरान, आपको कुछ पसंद है - टहलने या बाइक के लिए जाएं। इस समय के दौरान, हालांकि आप सीखने के बारे में नहीं सोच रहे हैं, आपका मस्तिष्क अभी भी उस सामग्री पर काम कर रहा है जो इसे अवशोषित कर रहा है, लेकिन पूरी तरह से अलग स्तर पर। फिर सही गोलार्ध अधिक सक्रिय है, रचनात्मकता और सहयोगी तथ्यों के लिए जिम्मेदार है, और बाएं नहीं - विश्लेषणात्मक और तार्किक। यह वह समय है जब नए संदेश अवशोषित होते हैं और जो आपके पास पहले से ही मन में होते हैं, उनके साथ एकीकृत होते हैं।

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मासिक "Zdrowie"