मैं बहुत पतला हूँ। वजन बढ़ाने के लिए क्या करें?

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जब शिशु आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो, तब धूम्रपान करना बहुत हानिकारक होता है
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मैं 32 साल का हूं, 176 सेमी लंबा और वजन केवल 56 किलो। मैं वजन हासिल करना चाहूंगा, लेकिन अपने सर्वश्रेष्ठ प्रयासों के बावजूद, मैं ऐसा करने में असफल रहा। मैं अपने हाथों से जो कुछ भी खा सकता हूं और कुछ भी नहीं! क्या कोई आहार है जो मुझे 10 किलो तक भी प्राप्त करने की अनुमति देता है? पहले आपको कारणों का निदान करने की आवश्यकता है