बीएमआई कैलकुलेटर - सही बीएमआई के लिए सूत्र

बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) कैलकुलेटर एक उपकरण है जो आपको यह जांचने की अनुमति देता है कि आपके शरीर का वजन सही है या नहीं। बीएमआई अप्रत्यक्ष रूप से मीटर में ऊंचाई के लिए किलोग्राम में मापा शरीर के वजन के अनुपात के आधार पर शरीर में वसा की मात्रा का वर्णन करता है। जांचें कि आपका बीएमआई सही है।

बीएमआई कैलकुलेटर, या बॉडी मास इंडेक्स, लगभग 200 साल पहले बेल्जियम के सांख्यिकीविद् एडोल्फ क्वेलेट द्वारा विकसित किया गया था। यह 1970 के दशक में आम उपयोग में आया। वर्तमान में, यह कई संगठनों और स्वास्थ्य से निपटने वाले केंद्रों द्वारा उपयोग किया जाता है।

बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) एक सूचकांक है जो आपको यह आंकने में मदद करेगा कि आपका वजन सामान्य है या नहीं। बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करने के लिए, आपको केवल दो डेटा दर्ज करने की आवश्यकता है: शरीर का वजन (किलोग्राम में) और ऊंचाई (सेंटीमीटर में), और "गणना" पर क्लिक करें। महिला और पुरुष दोनों एक ही कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक सरल गणितीय सूत्र है जो मीटर में ऊंचाई तक किलोग्राम में मापा शरीर के वजन के अनुपात के आधार पर शरीर की वसा सामग्री का अप्रत्यक्ष रूप से वर्णन करता है। इसका उपयोग सभी उम्र के वयस्क महिलाओं और पुरुषों के लिए किया जाता है। अपने मूल रूप में, यह बच्चों और किशोरों पर लागू नहीं होता है, लेकिन इसे संशोधित किया गया है और लड़कियों और लड़कों के लिए अलग-अलग प्रतिशत ग्रिड पर लागू किया जाता है, जो बीएमआई का उपयोग बच्चों के माप में भी करने की अनुमति देता है।

सही बीएमआई की गणना करने का सूत्र निम्नानुसार है:

उदाहरण: 70 किग्रा वजन वाले व्यक्ति का बीएमआई और 175 सेमी माप होगा: 70 / (1.75) 2 = 22.86।

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लेखक: समय एस.ए.

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बीएमआई सूचकांक की श्रेणियाँ

बीएमआई का उपयोग सामान्य वजन, मोटापे के जोखिम और शरीर की अतिरिक्त वसा से संबंधित बीमारियों का आकलन करने के लिए किया जाता है। बीएमआई कई विशिष्ट वजन श्रेणियों में से एक में गिर सकता है:

मूल्य	जिसका मतलब है?
बीएमआई <18.5	कम वजन
18.5 ≤ बीएमआई I 24.9	सही वजन
25 ≤ बीएमआई ≤ 29.9	अधिक वजन
बीएमआई> 30	मोटापा

कभी-कभी BMI> 35 (दूसरी डिग्री का मोटापा) और BMI> 40 की सीमा भी होती है, जो गंभीर मोटापे और अत्यधिक शरीर के वजन से जुड़ी बीमारियों के बहुत अधिक जोखिम का संकेत देती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन और अन्य महत्वपूर्ण संगठन अपने अनुसंधान और जनसंख्या स्वास्थ्य आकलन में बीएमआई का उपयोग करते हैं। महत्वपूर्ण रूप से, इस सूचक को जनसंख्या पैमाने पर घटना का वर्णन करने के लिए बनाया गया था, न कि किसी व्यक्ति पर। इसका मतलब यह है कि आबादी के बड़े समूहों के संबंध में यह औसत दर्जे की जानकारी देता है, जबकि जब इसका उपयोग व्यक्तियों में सही वजन का आकलन करने के लिए किया जाता है, तो यह बहुत ही भ्रामक हो सकता है।

बॉडी मास इंडेक्स 1832 में बेल्जियम के सांख्यिकीविद् एडोल्फ क्वेलेट द्वारा विकसित किया गया था। गणितज्ञ ने मोटापे का अध्ययन नहीं किया, लेकिन मानव शरीर की शारीरिक विशेषताओं के लिए संभावना पथरी के तरीकों को लागू करने की कोशिश की।

उन्होंने देखा कि शरीर का वजन शरीर की ऊंचाई बढ़ाने के साथ बढ़ता है। क्वेलेट द्वारा तैयार एक सूत्र का उद्देश्य था कि सरकार द्वारा संसाधनों को आवंटित करने में मदद करने के लिए आबादी में मोटापे की डिग्री को जल्दी और आसानी से मापना। सूचक के लेखक ने खुद इस बात पर जोर दिया कि इसका उपयोग किसी एकल व्यक्ति के मोटापे की डिग्री का वर्णन करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

1940 के दशक में, शरीर की सही वजन का आकलन करने के लिए वजन-ऊंचाई तालिकाओं का उपयोग किया जाने लगा, लेकिन उन्होंने अनुपात और शरीर के निर्माण को ध्यान में रखा। 1972 में, जर्नल ऑफ क्रॉनिक डिजीज ने एक प्रकाशन प्रकाशित किया जिसने बीएमआई को पूरी तरह से संतोषजनक नहीं बताया, लेकिन मोटापे के जोखिम का वर्णन करने वाला एक उपयोगी पैरामीटर।

प्रकाशन के लेखक ने जोर दिया कि बीएमआई का उपयोग जनसंख्या अध्ययनों में किया जाता है, और सामान्य शरीर के वजन के व्यक्तिगत मूल्यांकन में नहीं, लेकिन इसकी सादगी और गति के कारण, सूचकांक ने वजन-से-ऊँचाई तालिकाओं को विस्थापित करना शुरू किया और प्रारंभिक निदान में उपयोग किया गया।

बीएमआई के खिलाफ कई आरोपों के बावजूद, कई चिकित्सक और सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवर इसका उपयोग मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, डिस्लिपीडेमिया और शरीर के अतिरिक्त वजन से संबंधित अन्य विकारों के जोखिम का आकलन करने के लिए करते हैं।

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बीएमआई और लिंग और वसा ऊतक का वितरण

महिलाओं को शारीरिक रूप से अधिक शरीर में वसा जमा करने के लिए निर्धारित किया जाता है, और स्वाभाविक रूप से पुरुषों की तुलना में कम मांसपेशियों होती है। एक महिला और एक समान ऊंचाई और वजन वाले पुरुष का बीएमआई समान होगा, लेकिन एक उच्च संभावना के साथ यह कहा जा सकता है कि एक महिला में, वसा ऊतक एक आदमी की तुलना में शरीर के बड़े हिस्से का गठन करेगा।

यह शरीर के वसा का स्तर है जो रोग के जोखिम से जुड़ा होता है, न कि शरीर के वजन से। इसके अलावा, वसा ऊतक का वितरण बहुत महत्वपूर्ण है। एक बहुत बड़ा स्वास्थ्य जोखिम आंतरिक अंगों के आसपास का वसा है, जो तथाकथित है चमड़े के नीचे की वसा की तुलना में आंत का वसा ऊतक।

WHR (कमर से कूल्हे की परिधि अनुपात) बीएमआई के मुकाबले बहुत अधिक है। सामान्य तौर पर, महिलाओं में ग्लूटियल-फेमोरल मोटापा (त्वचा के नीचे जमा वसा) और पुरुषों में पेट का मोटापा (आंतरिक अंगों के आसपास की चर्बी) होने की संभावना अधिक होती है।

आप पा सकते हैं कि अधिक शरीर में वसा वाली महिला को चयापचय रोग का खतरा उस आदमी की तुलना में कम होता है, जिसके पास अपने आंतरिक अंगों के आसपास अधिकांश वसा होती है। इसलिए, प्रत्येक मामले को कई संकेतकों का उपयोग करके सावधानीपूर्वक विश्लेषण किया जाना चाहिए।

बीएमआई और मांसपेशी द्रव्यमान

मांसपेशियां सघन होती हैं और वसा की तुलना में भारी होती हैं, इसलिए मांसपेशियों के एक किलोग्राम का द्रव्यमान एक किलोग्राम वसा ऊतक से 3 गुना तक छोटा होता है। किसी को आश्चर्य नहीं है कि मांसपेशियों के द्रव्यमान से वसा के अनुपात के कारण एक ही शरीर के वजन वाले दो लोग पूरी तरह से अलग दिख सकते हैं। बीएमआई इन अंतरों को ध्यान में नहीं रखता है।

एक एथलेटिक बिल्ड वाले लोग, जो नियमित रूप से खेल या मजबूत पुरुषों का अभ्यास करते हैं, उन्हें अधिक वजन या मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। बॉडी मास इंडेक्स के अनुसार, उन्हें मधुमेह और हृदय रोग का खतरा है, जिसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि उच्च मांसपेशियों का होना और सक्रिय जीवनशैली से बीमारी को रोकने में मदद मिलती है।

बीएमआई और हड्डी द्रव्यमान

खनिज और अस्थि घनत्व की डिग्री एक और पैरामीटर है जो शरीर के वजन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। एक महीन और मोटी चोक वाले लोगों के लिए, शरीर का सही वजन पूरी तरह से अलग होगा। इसके अलावा, बीएमआई इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि उम्र के साथ हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है, और बुजुर्ग अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होते हैं, जो उनके शरीर के वजन को कम करता है।

बीएमआई और उम्र

उम्र के साथ, मांसपेशियों और हड्डियों का द्रव्यमान कम हो जाता है, और सबसे अधिक बार शरीर में वसा की मात्रा बढ़ जाती है। बीएमआई इन वृद्ध परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार नहीं है, और पुराने वयस्कों के परिणामों को गलत तरीके से समझा जाता है कि वे वास्तव में बेहतर हैं।

बीएमआई की मुख्य आलोचनाएँ

1. बीएमआई का उपयोग जनसंख्या का आकलन करने के लिए किया जाता है, न कि व्यक्तियों के लिए। सूचकांक के निर्माता ने इस पर जोर दिया, लेकिन फिर भी डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ सूचकांक परिणामों के अनुसार रोगियों के शरीर के वजन को वर्गीकृत करते हैं।

2. बीएमआई का निर्माता एक सांख्यिकीविद् है, न कि मोटापा शोधकर्ता।

3. बीएमआई 200 साल पहले बनाया गया एक सूचकांक है।

4. बीएमआई वैज्ञानिक रूप से निरर्थक है। स्क्वेरिंग ऊंचाई के लिए कोई शारीरिक आधार नहीं है। क्वेटलेट ने इस प्रक्रिया का उपयोग प्राप्त सांख्यिकीय आंकड़ों के पैटर्न को फिट करने के लिए किया।

5. बीएमआई शारीरिक रूप से अनुचित है। यह मांसपेशियों और हड्डियों के वजन को ध्यान में नहीं रखता है जो शरीर के वजन को काफी प्रभावित करते हैं।

6. BMI की परिभाषा में तार्किक त्रुटि है। यह कहता है कि बीएमआई आपको शरीर की वसा का आकलन करने की अनुमति देता है, जो वास्तविकता के साथ असंगत है। क्वेलेट ने निष्कर्ष निकाला कि बहुत अधिक शरीर में वसा वाले लोगों का बीएमआई उच्च था, लेकिन आसपास का दूसरा तरीका नहीं। उच्च बीएमआई वाले लोगों को शरीर के बहुत अधिक वसा की आवश्यकता नहीं होती है - उनके पास उच्च मांसपेशी या हड्डी का द्रव्यमान हो सकता है।

7।बीएमआई सिर्फ एक गणितीय सूत्र है - वास्तविकता का वर्णन करने का एक और प्रयास।

8. बीएमआई सामान्य वजन, अधिक वजन और मोटापे की सख्त सीमा निर्धारित करता है। यह गलत है क्योंकि बहुत पतला और थोड़ा मोटा व्यक्ति आदर्श वजन की एक विस्तृत श्रृंखला के भीतर है - दोनों को स्वस्थ के रूप में वर्गीकृत किया गया है। जब सामान्य वजन की सीमा वाला व्यक्ति किलोग्राम पर डालता है, तो उसे अस्वस्थ, अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। भार पर्वतमाला का कठोर ढांचा एक ओवरसाइम्प्लिफिकेशन है।

सूत्रों का कहना है:
1. फ्लेगल के.एम. एट अल।, एसोसिएशन ऑफ ऑल-कॉज़ मोर्टेलिटी विथ ओवरवेट एंड ओबेसिटी स्टैण्डर्ड बॉडी मास इंडेक्स कैटेगरीज का उपयोग करना। एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण, JAMA। 2013, 309 (1), 71-82
2. लुईस टी।, बीएमआई स्वस्थ शरीर के वजन का एक अच्छा उपाय नहीं, शोधकर्ताओं का तर्क, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. ज़ेलमैन के.एम., बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई कितना सही है ?, http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. बेल्क डी।, ओ बॉडी मास इंडेक्स के लिए बॉडी मास इंडेक्स क्यों गलत है, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. शीर्ष 10 कारण क्यों बीएमआई फर्जी है, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439

लेखक के बारे में

अलेक्जेंड्रा andrayłowska-Mazgaj, आहार विशेषज्ञ खाद्य प्रौद्योगिकीविद्, आहार विशेषज्ञ, शिक्षक। मेरीटाइम यूनिवर्सिटी में Gdańsk प्रौद्योगिकी और पोषण सेवा विश्वविद्यालय में बायोटेक्नोलॉजी में स्नातक। रोजमर्रा के पोषण में सरल, स्वस्थ भोजन और जागरूक विकल्पों का समर्थक। मेरे मुख्य हितों में खाने की आदतों में स्थायी परिवर्तन और व्यक्तिगत रूप से शरीर की जरूरतों के अनुसार आहार की रचना करना शामिल है। क्योंकि हर कोई स्वस्थ नहीं है! मेरा मानना ​​है कि बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए पोषण संबंधी शिक्षा बहुत महत्वपूर्ण है। मैं पोषण के बारे में ज्ञान फैलाने पर अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, नए शोध परिणामों का विश्लेषण करता हूं, और अपने निष्कर्ष निकालता हूं। मैं इस सिद्धांत का पालन करता हूं कि आहार एक जीवन शैली है, कागज की शीट पर भोजन का सख्त पालन नहीं। स्वस्थ और जागरूक खाने में स्वादिष्ट सुख के लिए हमेशा जगह है।

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