जरूरी नहीं कि गर्भावस्था का मतलब अधिक वजन, स्ट्रेच मार्क्स और आकर्षण कम होना है। आधुनिक भविष्य की मां न केवल अपने स्वास्थ्य, बल्कि उनकी उपस्थिति का भी ध्यान रखती हैं। कुछ गर्भवती महिलाएं पहले महीने में क्रीम और लोशन का इस्तेमाल करना शुरू कर देती हैं। हालाँकि, यह बहुत अधिक सावधानी है। गर्भावस्था के तीसरे महीने से पहले इस प्रकार की तैयारी का उपयोग करने से आपकी सेहत में सुधार हो सकता है, लेकिन यह शरीर के लिए ज्यादा मायने नहीं रखता है।
निस्संदेह, खिंचाव के निशान गर्भवती महिलाओं के सबसे बड़े दुश्मन हैं। वे दिखाई देते हैं क्योंकि माँ की त्वचा खिंचती है और अपनी लोच खो देती है। अतिरिक्त पाउंड और कोर्टिसोन - अधिवृक्क ग्रंथियों के प्रांतस्था द्वारा निर्मित एक हार्मोन - दोष के लिए हैं। लेकिन आप हल्के जिमनास्टिक, एक उचित आहार, साथ ही मजबूती और विरोधी खिंचाव के निशान की तैयारी का उपयोग करके अपने आप को खिंचाव के निशान से बचा सकते हैं। लचीलापन और जलयोजन का सही स्तर जैतून और शरीर के बटर को बनाए रखने में मदद करेगा। मालिश से त्वचा भी मजबूत होती है। हालांकि, याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको बहुत सावधानी से और केवल डॉक्टर की देखरेख में मालिश करना चाहिए। माइक्रोसिरिक्युलेशन की उत्तेजना हमारे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती है, लेकिन जरूरी नहीं कि बच्चे की भलाई पर हो। हालांकि, आपको दस्ताने, मालिश स्पंज और स्क्रब का उपयोग करने से डरने की आवश्यकता नहीं है। और अगर हम इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो यह 9 महीनों में कम से कम एक बार एक ब्यूटी सैलून में एक विशेष स्पा उपचार के लिए जा रहा है (गर्भवती महिलाओं के लिए कार्यक्रम अधिक से अधिक कार्यालयों द्वारा पेश किए जाते हैं)।
गर्भावस्था - खिंचाव के निशान को रोकने के लिए कैसे? देख!
गर्भावस्था में खिंचाव के निशान की रोकथाम
स्ट्रेच मार्क्स की शुरुआत को कैसे पहचानें? त्वचा अपनी कोमलता खो देती है और लगभग अदृश्य हल्की धारियां इसकी सतह पर दिखाई देने लगती हैं, जो समय के साथ लाल या सफेद निशान में बदल जाती हैं। उत्तरार्द्ध की उपस्थिति बहुत अधिक खतरनाक है। जबकि सफेद धारियां पहली नज़र में अहानिकर लगती हैं, दुर्भाग्य से उन्हें निकालना बेहद मुश्किल है।
शीत चिकित्सा, और अधिक विशेष रूप से शांत वर्षा, एक सहायक उपचार के रूप में अनुशंसित है। स्तन की देखभाल में वैकल्पिक बारिश (गर्म-ठंडा) की भी सिफारिश की जाती है। कूलर तापमान के लिए धन्यवाद, प्रसव के बाद स्तन अपना आकार और दृढ़ता नहीं खोएंगे। इसके अलावा, प्रत्येक शॉवर के बाद, अपनी फर्मिंग क्रीम में मालिश करना याद रखें। उपयुक्त अंडरवियर जो बस्ट का समर्थन करता है और इसके विरूपण को रोकता है, भी महत्वपूर्ण है।
जरूरी करोव्यायाम भी त्वचा को खिंचाव के निशान से मुक्त रखने में मदद करेगा:
- अपनी कोहनी को कंधे की ऊंचाई तक उठाएं, अपनी हथेलियों को सामने लाएं और एक दूसरे के खिलाफ जितना संभव हो सके दस बार दबाएं। फिर अपनी भुजाओं को ज़मीन से लगाकर आराम करें। थोड़ी देर के बाद, इस अभ्यास को दोहराएं
- अपनी भुजाओं को भुजाओं के समीप रखें, जहाँ तक संभव हो समतल करें और जहाँ तक संभव हो विस्तार करें। अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ कम करें और आराम करें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं
- अपनी भुजाओं को ऊपर उठाकर फर्श के समानांतर बड़े वृत्त बनाएं। 10 बार दोहराएं
खुशबू मुक्त सौंदर्य प्रसाधन - गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा है
गर्भावस्था में, यहां तक कि आपके प्यारे ओउ डे टॉयलेट की गंध से मतली और सिरदर्द हो सकता है। इसलिए, 9 महीनों के लिए, उन अधिकांश तैयारियों को छोड़ देना बेहतर होता है जो हमने अब तक इस्तेमाल किए हैं और भविष्य की माताओं के लिए उत्पादों के लिए स्विच करें, संवेदनशील त्वचा के लिए या बस बच्चों के लिए सौंदर्य प्रसाधन। यह महत्वपूर्ण है कि उनमें शराब, रेटिनॉल या अन्य मजबूत तत्व न हों। यह भी आवश्यक तेलों, रंजक और जड़ी बूटियों की बहुत अधिक एकाग्रता के लिए अनुपयुक्त है। हमें वह सब कुछ नहीं देना है जो हम पसंद करते हैं, लेकिन सबसे अधिक, अपने शरीर को सुनो, और जब चेहरे या शरीर की देखभाल के लिए तैयारी चुनते हैं, तो जांचें कि क्या उनकी रचना पराबैंगनी विकिरण से भी हमारी रक्षा करेगी। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा पर विभिन्न प्रकार के मलिनकिरण और दागों को खोजना आसान है (सूरज और अतिरिक्त हार्मोन के संयोजन के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया)।
अनुशंसित लेख:
गर्भावस्था के दौरान एक एसपीए एक महान विचार है
