बेहतर और तेज़ी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के लिए अपने हाथों को कैसे व्यवस्थित करें?
जब हम अपने हाथों में ऊर्जा को उत्तेजित करना चाहते हैं, तो उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ सख्ती से रगड़ने के लिए पर्याप्त है। इरादा भी महत्वपूर्ण है, हम कह सकते हैं: "मैं अपने हाथों में ऊर्जा को सक्रिय करता हूं।" जब हम थोड़ी गर्मी महसूस करते हैं, तो अपने हाथों को वहां जाने दें, जहां वे चाहते हैं। वे छाती, कंधे, सिर, पेट या जांघों की यात्रा कर सकते हैं। कभी-कभी वे सहज रूप से एक हल्के आलिंगन में उलझ जाते हैं। हमें नियंत्रित नहीं करने दें, हमें न्याय न करने दें, हमें अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने दें। जब हम घबराते हैं, तो कुछ मिनटों के लिए अपने दिल के पास हाथ रखने लायक होता है, इससे शरीर में तनाव कम होगा। जब हमें लगता है कि हमारे पास थोड़ी ऊर्जा है, तो हम इसे सौर जाल पर रख दें। यह हर बार इरादों को जोड़ने के लायक है, उदाहरण के लिए: "मैं अधिक से अधिक शांत और आराम कर रहा हूं" - यह इसकी कार्रवाई को मजबूत करेगा। जब हमें कुछ सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने या याद रखने की आवश्यकता होती है, तो यह हमारे सिर पर हाथ रखने और कहने के लायक है: "मेरा दिमाग सभी ज्ञान के लिए खुला है।" यह भावनाओं और विश्राम को नीचे लाएगा। एकाग्रता को अन्य तकनीकों द्वारा भी सिखाया जाता है। हालांकि, वे सभी तीन बलों को एकजुट करने के लिए सीखते हैं: शरीर, आत्मा और मन की ताकत। यदि ये बल एक ही आवृत्ति पर कंपन करते हैं, तो हम इच्छित प्रभाव - एकाग्रता और सोच की स्पष्टता को प्राप्त करेंगे। जब हम अपने शरीर को सुनते हैं, तो हम यह पूछते हैं कि इसे क्या चाहिए। शायद अधिक व्यायाम, आहार परिवर्तन या विश्राम? आइए हम अपने विचारों पर नज़र रखें और हमें निराशाजनक, दुःखी या क्रोधित शब्दों की अनुमति न दें। हम अपने मस्तिष्क को विचारशील विचारों के साथ खिलाते हैं जैसे: खुशी, प्यार, दोस्ती, मैं आपको पसंद करता हूं। इस तरह की सोच से बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा आएगी जो महत्वपूर्ण मुद्दों को हल करते समय काम आएगी। वे तब हमें नीचे नहीं लाएंगे, लेकिन एक अलग अर्थ ग्रहण करेंगे, हम उन्हें दूर से देखेंगे। आइए हम अपनी आत्मा का भी ध्यान रखें, इसलिए जंगल में इस शरद ऋतु की प्रशंसा करते हुए, पार्क में टहलने के लायक है। आइए अच्छे ऊर्जावान संगीत को सुनें जो हमारी ताकत और इस प्रकार हमारी ऊर्जा को मजबूत करेगा। आइए इस पल में अपने आप को होना सीखें, इसलिए जब हम कुछ करते हैं, तो अपनी सभी इंद्रियों को शामिल करते हैं। जब हम सड़क पर चलते हैं, तो ध्यान दें कि हम कैसे आगे बढ़ते हैं, हम अपने पैरों को कैसे डालते हैं, हम अपने सिर को कैसे ढोते हैं। क्या शरीर में तनाव हैं? या क्या मैं इस समय अच्छा महसूस कर रहा हूं? इस विधि का उपयोग सफाई, खाना पकाने या कार चलाते समय किया जा सकता है। इस समय अपने विचारों को रोकना महत्वपूर्ण है, और जब मन इसका अभ्यस्त हो जाता है, तो हमें एकाग्रता में कोई समस्या नहीं होगी।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इवा मोरावस्काSKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)
