एक रिश्ते में एक संकट का अंत ब्रेकअप में नहीं होता है - आप हमेशा एक क्षतिग्रस्त बंधन को मिटाने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, महत्वपूर्ण सवाल यह है कि क्या साथी अपने रिश्ते के लिए लड़ने और आवश्यक समझौता करने के लिए तैयार हैं। केवल ईमानदारी से इच्छा और रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए एक वास्तविक प्रतिबद्धता रिश्ते में संकट को दूर करने में मदद कर सकती है। यदि साथी उन्हें नहीं दिखाता है, तो समझौते का रास्ता कठिन और कभी-कभी असंभव हो सकता है।
एक रिश्ते में एक संकट जल्दी या बाद में हर जोड़े को प्रभावित करता है। समय में इसके संकेतों को नोटिस करना और रिश्ते को सुधारने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। किसी रिश्ते में संकट के लक्षणों को अनदेखा करना, भागीदारों के बीच एक आवेगी बाधा पैदा कर सकता है। ऐसी स्थिति में, आपसी बंधन का पुनर्निर्माण विशेष रूप से कठिन होता है क्योंकि इसके लिए बहुत धैर्य, सहानुभूति और समर्पण की आवश्यकता होती है।
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एक रिश्ते के संकट से निपटने और अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को नवीनीकृत करने के तरीके के बारे में सुझावों के लिए पढ़ें।
एक रिश्ते में एक संकट के संकेत
एक-बंद तर्क का मतलब यह नहीं है कि संबंध संकट है। एक अस्थायी गलतफहमी से एक बड़े संकट को अलग किया जाता है इसकी अवधि और लक्षणों की गंभीरता। भागीदारों के बीच हिंसक झड़प आपको नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने और वातावरण को साफ करने की अनुमति देती है। इस तरह के "विस्फोट" के बाद हम आमतौर पर संतुलन की स्थिति में लौट आते हैं। इससे भी बदतर, अगर झगड़े को उदासीनता और साथी से अलगाव की भावना से बदल दिया जाता है - यह एक संकेत है कि हम रिश्ते की परवाह नहीं करते हैं। हमें लगता है कि दिन-प्रतिदिन हम आगे बढ़ रहे हैं और न ही कोई पक्ष फिर से शुरू करने की पहल करना चाहता है। किसी अन्य व्यक्ति के साथ संपर्क तुच्छ, रोजमर्रा के मामलों तक सीमित है, हम एक साथ समय बिताना नहीं चाहते हैं, एक मेज पर खाना खाते हैं, सिनेमा पर जाते हैं। कोमलता और निकटता की आवश्यकता गायब हो जाती है, सेक्स की कमी आदर्श बन जाती है।
यदि आपके साथी के साथ हमारा संबंध कैसा दिखता है, तो यह एक निश्चित संकेत है कि हम संबंध संकट से जूझ रहे हैं।
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समझने योग्य, मांगलिक, ईर्ष्यालु। परीक्षण लें और जांचें कि आप अपने साथी के लिए कैसे हैं।
एक संकट से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है - एक वार्तालाप
किसी रिश्ते में आने वाले संकट को दूर करने के लिए, हमें सबसे पहले अपने आप के साथ ईमानदार होना चाहिए जो हमें पसंद नहीं है या हमारे साथी के साथ हमारे रिश्ते में जलन है। गलीचा के नीचे बात करने और व्यापक समस्याओं से बचना सबसे बुरी बात है जो हम इस स्थिति में कर सकते हैं। संकट अपने आप दूर नहीं होगा, यह केवल आपसी शिकायतें जमा करने के परिणामस्वरूप और भी बदतर हो सकता है।
यह भी पढ़े: ईर्ष्या - एक ऐसा प्यार जो विनाशकारी हो सकता है कपल्स थेरेपी क्या है? रचनात्मक प्रश्नकर्ता, या अपने सिर के साथ बहस कैसे करेंअपेक्षित परिणाम लाने के लिए बातचीत के लिए, आपको अपनी भावनाओं पर संयम रखने और समझ और सहानुभूति दिखाने की आवश्यकता है। हालांकि यह मुश्किल है, खासकर जब साथी के शब्द हमें चोट पहुंचाते हैं, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि एक आक्रामक रवैया स्वचालित रूप से दूसरे पक्ष में आक्रामकता को ट्रिगर करता है। दो लोग चिल्ला रहे हैं और एक-दूसरे को बुला रहे हैं, कभी भी एक समझौता नहीं होगा, सबसे अच्छे रूप में वे अपनी मान्यताओं के और भी अधिक आश्वस्त हो जाएंगे। इसलिए, अपनी भावनाओं के बारे में बात करते समय, शांति से बात करें और ध्यान से सुनें कि आपके साथी को क्या कहना है। आपको निश्चित रूप से बचना चाहिए:
- आरोप - दूसरे व्यक्ति को किसी भी गलत काम के लिए दोषी ठहराने के बजाय, उन्हें हमारी भावनाओं के बारे में सच्चाई बताएं, उदाहरण के लिए: "जब आप ऐसा करते हैं तो मैं दर्द में होता हूं" या "आपके शब्द मुझे चोट पहुंचाते हैं।" इसके लिए धन्यवाद, साथी को हमारी स्थिति में महसूस करने का मौका है और इस बारे में सोचने की अधिक संभावना है कि उसका व्यवहार हमारी भलाई को कैसे प्रभावित करता है।
- निर्णय लेना - किसी भी निर्णय की परिभाषा व्यक्तिपरक होती है, और लोग इसे पसंद नहीं करते हैं जब हम खुद को यह कहने का अधिकार देते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं और वे क्या हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपका साथी समझना नहीं चाहता है, लेकिन शायद वे वास्तव में यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है क्योंकि, अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने के बजाय, आप उनकी आलोचना करने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
- अपमान - व्यंग्य, दुर्भावनापूर्ण ताना या अपमान संवाद को नष्ट कर देता है और चर्चा को एक आपसी झड़प को कम कर देता है, जिसमें केवल दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाना महत्वपूर्ण होता है। ऐसी स्थिति में कोई समझौता संभव नहीं है।
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थेरेपी की आवश्यकता कब होती है?
हम हमेशा अपने रिश्ते पर संकट से निपटने में सक्षम नहीं होते हैं। कभी-कभी संघर्ष इतना उन्नत होता है कि केवल एक बाहरी व्यक्ति की शांत नज़र मदद कर सकती है। यह परिवार के अन्य सदस्यों को विवाद में घसीटने के बारे में नहीं है - न केवल यह आपकी समस्याओं के साथ उन्हें दोष देने के लिए कठोर है, बल्कि यह संकट को भी बढ़ा सकता है। खासतौर पर जब हम माता-पिता से मदद मांगते हैं, जो अक्सर संघर्ष के एक पक्ष का पक्ष लेते हैं।
एक व्यक्ति की आवश्यकता है जो वस्तुस्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करेगा, संकट के स्रोत की पहचान करेगा और सर्वोत्तम समाधान का प्रस्ताव करेगा। यह एक मनोवैज्ञानिक या वैवाहिक चिकित्सा का विशेषज्ञ हो सकता है। एक निजी चिकित्सक की एक यात्रा की कीमत लगभग PLN 140 प्रति घंटा है। थेरेपी आमतौर पर कई हफ्तों से कई महीनों तक रहती है, इसलिए इसकी कुल लागत काफी अधिक है। यह सस्ता होगा यदि हम एक ऐसी सुविधा की तलाश करते हैं जिसमें राष्ट्रीय स्वास्थ्य कोष के साथ एक अनुबंधित अनुबंध हो।
यदि चिकित्सा काम नहीं कर रही है तो क्या होगा?
एक विशेषज्ञ के साथ थेरेपी अंतिम उपाय है। यदि यह विफल हो जाता है, तो अलगाव या तलाक (यदि संबंध वैध है) शायद एकमात्र समाधान है। इससे पहले कि हम यह अंतिम कदम उठाने का फैसला करें, यह कुछ समय के लिए अलग से रहने के लायक है और शांति से रिश्ते के भविष्य पर प्रतिबिंबित करता है। सबसे पहले, आपको अपने आप से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या हमारे पास अपने साथी को एक और मौका देने की ताकत और इच्छा है। ऐसा होता है कि शुरू से ही, हम अनजाने में रिश्ते को बचाने के लिए मना कर देते हैं क्योंकि हमारे साथी ने हमें बहुत आहत किया है और हमने उस पर अपना विश्वास पूरी तरह से खो दिया है। फिर कोई भी उपचार और उपचार हमें अपने आपसी बंधन को नवीनीकृत करने के लिए मनाने में सक्षम नहीं हैं।आपको यह भी विचार करने की आवश्यकता है कि क्या रिश्ते को फिर से बनाना समझ में आता है जब यह केवल शारीरिक ही नहीं बल्कि हिंसा और आक्रामकता की भी बात करता है। यदि दूसरा व्यक्ति हमारा सम्मान नहीं करता है, खुले तौर पर हमसे घृणा या शत्रुता करता है, तो संकट को दूर करने का कोई भी प्रयास समझ में नहीं आता है।
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