बचपन में स्वस्थ आदतें होती हैं

बुधवार, 28 मई, 2014।-हम सभी जानते हैं कि बचपन और वयस्कता दोनों में स्वस्थ जीवन जीने के लिए व्यायाम और खेल आवश्यक हैं। 35 से 42% स्पैनिश बच्चों में अधिक वजन की समस्या है, जो आंकड़े बताते हैं कि हम एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।

11 से 15 साल के बीच के 61% से कम बच्चे, टेलीविजन के सामने दिन में दो घंटे से ज्यादा नहीं बिताते हैं, 'हेल्दी लाइफस्टाइल एंड न्यूट्रिशन इन यूरोपियन किशोरों' के अध्ययन के अनुसार।
MOVI कार्यक्रम के लिए ज़िम्मेदार प्रोफ़ेसर विसेंट मार्टिनेज़ विज़कैनो आज इस बात की पुष्टि करते हैं कि "स्पेनिश बच्चों में अधिक वजन और मोटापे की आवृत्ति बच्चों में गतिहीन व्यवहार की आवृत्ति के रूप में एक ही समय में बढ़ी है।"
बचपन में बुरी आदतें बच्चे बड़े होने पर प्रजनन करते हैं। यह आधार MOVI कार्यक्रम पर आधारित है, जिसका उद्देश्य 9 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों में मनोरंजक शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना है और इसके साथ ही एक दूसरा चरण भी है, जिसे MOVI-2 कहा जाता है, जो इस प्रकार के हस्तक्षेप की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करता है। बचपन के मोटापे के स्तर में कमी, साथ ही साथ हृदय जोखिम कारक।
इस हस्तक्षेप के मॉडल में 90 से दो मिनट की जोरदार तीव्रता के साथ गैर-प्रतिस्पर्धी चंचल अभ्यास शामिल था, जो दो स्कूल के वर्षों के लिए सप्ताह में तीन बार, एडीपोसिटी को कम करने और लिपिड प्रोफाइल में सुधार करने में सकारात्मक प्रभाव दिखाता है।
दूसरी ओर, MOVI 2 कार्यक्रम, दो स्कूल के दिनों में 90 मिनट और शनिवार को 150 मिनट तक शारीरिक व्यायाम बढ़ा, इस प्रकार आदतों पर प्रभाव का आकलन करने के लिए मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि के एक सप्ताह में कुल साढ़े पांच घंटे प्राप्त करना। बच्चों के जीवन के लिए।

स्कूल में खेल, मजेदार और मौलिक

निरंतर शारीरिक व्यायाम से सेवन और ऊर्जा की खपत के बीच असंतुलन को ठीक किया जा सकता है, जिससे अधिक वजन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, "स्कूली खेलों में खेलों के आधार पर मनोरंजक शारीरिक व्यायाम के प्रचार पर केंद्रित कार्यक्रम, कई पहलुओं में सुधार कर सकते हैं जो किसी के स्वास्थ्य से परे हो, जैसे कि जीवन की गुणवत्ता, शैक्षणिक प्रदर्शन और समय और गुणवत्ता। सपने का। "
यह केंद्र केस्टिला-ला मंच के सामाजिक और स्वास्थ्य अध्ययन केंद्र के निदेशक और इस अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक डॉ। विसेंट मार्टिनेज विज़कानो ने कहा है।
"बचपन के पहले वर्ष स्वस्थ आदतों को आरोपित करने के लिए आदर्श होते हैं और ये समय के साथ चल सकते हैं। वर्तमान आंकड़ों से संकेत मिलता है कि स्पेनिश बच्चों की शारीरिक गतिविधि का स्तर औसत से कम है, इसलिए हमें करना होगा इस संबंध में अधिक जोर। "

नई तकनीकें शारीरिक गतिविधियों को कम करती हैं

इलेक्ट्रॉनिक-आधारित गतिविधियों ने "शारीरिक गतिविधि के स्तर में कमी और बच्चों और किशोरों में गतिहीन गतिविधियों में वृद्धि का उत्पादन किया है।"
इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने वाले हस्तक्षेपों को लागू करने के लिए, इस संबंध में, MOVI कार्यक्रम के अनुसार, स्कूल को सबसे अच्छा वातावरण माना जाता है। एक बड़ी बाल आबादी तक पहुँचने के लिए एक आदर्श परिदृश्य होने के अलावा, बच्चे अपना अधिकांश दिन स्कूल में बिताते हैं, और यह एक ऐसी जगह है जहाँ बच्चों और उनके बीच और शिक्षकों के बीच एक मजबूत रिश्ता भी बढ़ाया जाता है।
जैसा कि डॉ। मार्टिनेज विज़काइनो इंगित करते हैं, "इन प्रकार के कार्यक्रमों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन इंगित करता है कि उन्हें डिजाइन किया जाना चाहिए और व्यवहार परिवर्तन के सैद्धांतिक मॉडल पर आधारित होना चाहिए ताकि वे सफल हो सकें।"
स्रोत: www.DiarioSlaud.net