गहन ऊतक मालिश: इस प्रकार का उपचार क्या है?

गहरी ऊतक मालिश, जिसे गहरी मालिश के रूप में भी जाना जाता है, डरावना लगने वाले नाम के बावजूद, कोमल है और धीमी गति से होती है। गहरी ऊतक मालिश का उद्देश्य मांसपेशियों की स्थिति को प्रभावित करना है - उनके तनाव और विश्राम को कम करना, साथ ही आंदोलनों की चिकनाई को बढ़ाना।

गहरी मालिश (गहरी ऊतक मालिश) एक आराम उपचार नहीं है - इसके विपरीत - इसका उद्देश्य हमारे ऊतकों की गतिशीलता को बढ़ाना है, और फिर भी इस उपचार से रोगी को असुविधा या दर्द नहीं होता है।

यदि आप गहरी ऊतक मालिश का उपयोग करना चाहते हैं तो यह हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने के लायक है।

ये क्यों हो रहा है? गहरी ऊतक मालिश के दौरान, रोगी की मांसपेशियों से तनाव निकलता है, इसलिए मालिश करने वाले मजबूत आंदोलनों और इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए एक कठोर मुद्रा का उपयोग नहीं कर सकते हैं। क्या अधिक है, दब्बू और विचारशील आंदोलनों ऊतकों को नई स्थिति में "उपयोग करने" की अनुमति देते हैं, मसूर की गतिविधियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए। इसलिए, वह अपने शरीर के वजन का उपयोग करता है, रोगी के शरीर पर बड़ी ताकत लगाने के बिना, एक ईमानदार मुद्रा को अपनाता है। मालिश करने वाले व्यक्ति की धीमी और सटीक हलचलें मांसपेशियों को तनाव नहीं देती हैं, क्या अधिक है - वे गहरे ऊतकों तक आसान और अधिक सटीक पहुंच की अनुमति देते हैं। वे रोगी में रक्षात्मक मांसपेशियों के तनाव का कारण भी नहीं बनते हैं।

गहरी ऊतक मालिश: तैयारी कैसे करें?

रोगी को प्रक्रिया के लिए तैयार करने की आवश्यकता नहीं है - अधिमानतः प्रक्रिया से लगभग 2 घंटे पहले भारी भोजन नहीं करना चाहिए। मालिश के दौरान, आप ढीले कपड़े पहनते हैं, जिससे आपके शरीर के हिस्सों की मालिश की जाती है। सत्र के दौरान, मालिशकर्ता स्नेहक का उपयोग नहीं करता है, जैसे जैतून, या उन्हें एक सीमित सीमा तक उपयोग करता है, क्योंकि वे ऊतकों तक सही तरीके से पहुंचने में मुश्किल बनाते हैं। गहरी मालिश के प्रभावों को अक्सर क्लासिक मालिश या आराम मालिश की तुलना में अधिक से अधिक तेज बताया जाता है।

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गहरी ऊतक मालिश: यह क्या है?

वास्तव में एक गहरी मालिश कैसे काम करती है? मालिश करने वाला अंगूठे के अलावा, कोहनी, अग्र-भुजाओं और उंगलियों के साथ गति करता है। कार्य एक तिरछे कोण पर किए जाते हैं - 45 डिग्री के करीब के कोण पर ऊतक पर दबाव इसे खींचता है लेकिन इसे संपीड़ित नहीं करता है। मालिश करने वाला टेंडन और मांसपेशियों की घंटी पर काम करता है, उन्हें नरम और खींचता है। रोगी की शरीर की प्रतिक्रिया के लिए आंदोलनों की शक्ति और प्रकार का चयन करते हुए, गहरी ऊतक मालिश करने वाला व्यक्ति लगातार अपने तनाव की स्थिति का निरीक्षण करता है।

गहरी मालिश के दौरान, लंबी आंदोलनों का उपयोग किया जाता है, जैसा कि नाम से पता चलता है, छोटी मांसपेशियों को लंबा करने के लिए उपयोग किया जाता है। कम बार यह मांसपेशियों को छोटा करने के लिए आवश्यक है, लेकिन यह टखने और कलाई के जोड़ों का मामला है। आसंजनों को तोड़ने के लिए तंतुओं के पार मांसपेशियों की बेलों पर भी हलचल होती है। मालिश करने वाले को पहले से जुड़े हुए अंतःशिरा के डिब्बों को भी अलग कर देता है, इस प्रकार आंदोलन के दौरान उचित फिसलन को रोकता है, जिससे अक्सर रोगी को दर्द होता है। गहरी ऊतक मालिश के दौरान, "हुक और स्ट्रेच" आंदोलन का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें ऊतक को अपने सबसे मजबूत तनाव के स्थान पर पकड़ना और मांसपेशियों को कई भागों में विभाजित करके खींचना शामिल है। मालिश करने वाले अक्सर अनुप्रस्थ आंदोलनों को करते हैं, अर्थात् उंगलियों के साथ सबसे बड़ी तनाव वाले स्थानों को छूते हैं - गतिविधि मांसपेशी फाइबर में चलती है।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, गहरी ऊतक मालिश के दौरान, यह प्रदर्शन करने वाला व्यक्ति अपने अंगूठे का उपयोग नहीं करता है, क्योंकि लंबे समय तक काम करने से उन पर अपक्षयी परिवर्तन हो सकते हैं। गहरी मालिश के दौरान एक महत्वपूर्ण उपकरण मुट्ठी है - एक बंद मुट्ठी "बाद के आंदोलनों" में तर्जनी। मालिश करने वाला भी सभी जोड़ों में उँगलियों और पोरों का उपयोग करता है, जिसके साथ कलाई हमेशा विस्तारित रहती है। डीप टिशू मसाज के लिए भी मस्से को फोरेर्म - सर्वाइकल स्पाइन से कम जगहों पर - और कोहनियों का इस्तेमाल करना पड़ता है।

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गहरी ऊतक मालिश: संकेत और मतभेद

गहरी ऊतक मालिश मांसपेशियों और प्रावरणी तनाव को कम करने, दर्द को कम करने - विशेष रूप से रीढ़ के क्षेत्र में, ऊतकों की गतिशीलता और लचीलेपन को बढ़ाती है, और रोगी को सही मुद्रा अपनाने की अनुमति देती है। इसलिए, गहरी मालिश के लिए संकेत मुद्रा दोष, मांसपेशियों में दर्द या कटिस्नायुशूल और कंधे का दर्द है। गहरे ऊतकों की मालिश के लिए धन्यवाद, वे तेजी से पुन: उत्पन्न करते हैं और शरीर में रक्त की बेहतर आपूर्ति होती है। गहरी मालिश के माध्यम से, आप रीढ़ की हड्डी के दर्द और चक्कर से भी निपट सकते हैं। इस तरह की मालिश का उपयोग चोटों, मोच और मोच के मामले में भी किया जाता है जिससे अंगों में दर्द होता है। गहरी ऊतक मालिश रोगी के मानस को भी प्रभावित करती है, हालांकि यह इसका मुख्य कार्य नहीं है - उपचार स्वयं आराम नहीं कर रहा है, लेकिन इसके बाद आप अधिक आराम महसूस कर सकते हैं।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि tendons और जोड़ों की सूजन के मामले में गहरी ऊतक मालिश को छोड़ दिया जाना चाहिए। अन्य contraindications अन्य प्रकार की मालिश के मामले में समान हैं - त्वचा रोग (माइकोसिस, एक्जिमा) और जब कोई संक्रमण हुआ हो, तो गहरी मालिश नहीं की जाती है, खासकर अगर यह बुखार के साथ होती है। हेमोरेज और रोग जो उनमें हो सकते हैं, वे भी contraindicated हैं, साथ ही एन्यूरिज्म और नियोप्लाज्म भी।

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