देर से सोने से समय से पहले मौत?

एक अध्ययन में पाया गया है कि नींद का समय नकारात्मक प्रेग्नेंसी के प्रभाव को प्रभावित नहीं करता है।

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- सरे विश्वविद्यालय (यूनाइटेड किंगडम) की एक जांच में पता चला है कि रात के उल्लू जिन्हें औसत से बाद में बिस्तर पर जाने की आदत होती है, उनमें समय से पहले मरने का खतरा अधिक होता है ।

अध्ययन, जो देर से सोने के लिए जाने वाले लोगों को 'उल्लू' कहते हैं, और 'लार्क्स' (दिन की गतिविधियों से जुड़े पक्षी) जो जल्दी सो जाते हैं, बताते हैं कि औसतन, रात में औसतन 10% अधिक जोखिम होता है समूह की तुलना में जल्दी मरने से पहले बिस्तर पर जाना पसंद करते हैं। अनुसंधान 500, 000 से अधिक स्वयंसेवकों के डेटा के विश्लेषण और अवलोकन पर आधारित था।

अध्ययन के लेखक मैल्कम वॉन शांटज़ के अनुसार, यह स्थिति व्यक्ति की रात की आदतों के संयोजन और अध्ययन और बहुसंख्यक आबादी के सुबह के काम के दायित्वों के कारण है। "यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। हमें अधिक लचीले कार्य कार्यक्रम पर चर्चा करनी चाहिए और अनुसंधान में निवेश करना चाहिए जो इन लोगों को सोने और पहले जागने के प्रयास में मदद करता है, " विशेषज्ञ ने कहा।

इसके अलावा, 'उल्लू' के रूप में वर्गीकृत किए गए लोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक अन्य आदतों में पड़ने की अधिक संभावना रखते हैं । उन कारकों में से हैं "मनोवैज्ञानिक तनाव, अनुचित घंटों में खिलाना, अपर्याप्त नींद के घंटे, शराब और अन्य दवाओं का दुरुपयोग, " वॉन शेंथ ने कहा।

सभी उत्तर न होने के बावजूद, यह वैज्ञानिक बताते हैं कि इन लोगों के लिए अपनी जैविक घड़ी को समायोजित करने का एक महत्वपूर्ण कदम रात में प्रकाश के लिए उनके जोखिम को कम करना है। ऐसा करने के लिए, उन्हें टेलीविज़न के साथ बिस्तर पर जाने से बचना चाहिए , साथ ही प्रकाश बंद करने के बाद अपने मोबाइल फोन के साथ किसी भी तरह की बातचीत ।

फोटो: © एना ब्लेज़िक पावलोविच