मल्टीविटामिन - मल्टीविटामिन लेना

सुप्रभात, मेरे पास मल्टीविटामिन के बारे में दो प्रश्न हैं। मैंने पढ़ा है कि अध्ययन किए गए हैं जो बताते हैं कि कैल्शियम की खुराक दिल की बीमारी, स्ट्रोक आदि के जोखिम को बढ़ा सकती है। मैं ओल्म मल्टीविटामिन 'वीटा-मिन प्लस' लेने जा रहा हूं, जिसमें ई। 80 मिलीग्राम कैल्शियम केलेट, क्या यह राशि इस जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है? दूसरा सवाल यह है कि क्या आपको लंबे समय तक मल्टीविटामिन के उपयोग के बाद ब्रेक लेना चाहिए, या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता?

हैलो! अधिक मात्रा में सभी खनिज हानिकारक हो सकते हैं। दिन में 2 गिलास दूध पीने और सफेद पनीर के गाढ़े स्लाइस का सेवन करने से लगभग 80 ग्राम कैल्शियम की मांग पूरी हो जाती है। दूध में से सबसे अच्छा सुपाच्य है। विटामिन की तैयारी में अक्सर सिंथेटिक तत्व होते हैं और कोई नहीं जानता कि वे वास्तव में कैसे अवशोषित होते हैं। 80mg बहुत अधिक नहीं है, लेकिन जब पूरे दिन के आहार के साथ जोड़ा जाता है तो यह खतरनाक हो सकता है। इस तत्व की अधिकता, जिसे हाइपरकेलेसीमिया कहा जाता है, कैंसर या हाइपरपरथायरायडिज्म का कारण बन सकता है। रक्त में अतिरिक्त कैल्शियम कैंसर के कारण हो सकता है - विशेष रूप से हड्डी के ट्यूमर में, और यह हाइपरपैराट्रोइडिज़्म के हार्मोनल विकारों का परिणाम भी हो सकता है। शरीर में अतिरिक्त कैल्शियम के लक्षण विशिष्ट नहीं हैं और कई प्रणालियों और अंगों में दिखाई दे सकते हैं। उच्च रक्त कैल्शियम का स्तर, अधिक गंभीर और विभिन्न लक्षण। प्रारंभ में, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, अवसाद, मांसपेशियों की टोन में कमी, साथ ही हड्डियों में दर्द, कब्ज और अक्सर पेशाब। उल्टी, दस्त, अग्नाशयशोथ, नेफ्रोलिथियासिस, दिल की विफलता या मांसपेशियों की कमजोरी के लक्षण कैल्शियम की अधिकता के साथ हो सकते हैं। विटामिन की तैयारी के लंबे समय तक उपयोग के बाद ब्रेक के लिए, इस प्रश्न का उत्तर देना मुश्किल है। ऐसी तैयारी का उपयोग विशिष्ट स्थितियों में किया जाता है। भले ही वे पर्चे द्वारा उपलब्ध नहीं हैं, वे मानव चयापचय को प्रभावित करते हैं। मैं यह भी नहीं जानता कि आपके लिए "दीर्घकालिक उपयोग" का क्या अर्थ है। क्या यह 5 साल या 12 महीने है? यदि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता है, तो यह मूल रक्त परीक्षण, हृदय परीक्षण और रक्तचाप नियंत्रण के लायक है। आहार विशेषज्ञ के रूप में, मैं अपने दम पर पूरक का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देता हूं, भले ही इसे सामाजिक रूप से मानदंड के रूप में स्वीकार किया जाए और हर दूसरे पोल करता है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक