अधिक वजन। क्या L-carnitine वजन कम करने के लिए पर्याप्त है?

44 साल की उम्र में, जब मैं एल-कार्निटाइन लेना चाहूंगा, तो क्या इन गोलियों की सिफारिश की जाती है? 25 साल बाद, मैंने धूम्रपान छोड़ दिया। मैं 3 बच्चों की मां हूं। मेरा वजन 20 किलो है।

जब आप घूम कर शरीर की अतिरिक्त चर्बी जलाना चाहते हैं तो एल-कार्निटाइन की सिफारिश की जाती है। यदि आप अधिक वजन / मोटापे से ग्रस्त हैं, तो ऐसा लगता है कि आपको शारीरिक गतिविधि द्वारा समर्थित उचित पोषण रणनीति का उपयोग करना चाहिए। यह हल्का होना चाहिए, हर रोज। आदर्श रूप से, यह स्टिक वॉक या पूल गतिविधियाँ होंगी: तैराकी या एरोबिक्स। आपको धीरे-धीरे व्यायाम करने की आदत डाल लेनी चाहिए। श्वसन और संचार प्रणालियों के लिए उपयोग किए जाने वाले छोटे प्रयासों के साथ शुरू करें, उदाहरण के लिए हर दूसरे दिन (लगभग 30 मिनट) चलता है और धीरे-धीरे उनका विस्तार करता है। इस तरह से आपको अपने जोड़ों और मांसपेशियों को चोट के जोखिम के बिना प्रयास करने के लिए उपयोग किया जाएगा। आपको अपने आंकड़े पर एक लंबे काम के लिए खुद को तैयार करना होगा, क्योंकि आप लंबे समय से किलो एकत्रित कर रहे हैं। सादर

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रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।