किशोर तेजी से वजन कम करना चाहता है

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
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मेरी उम्र 14 साल है, मैं 6 महीने से अच्छा नहीं हुआ, मैं 169 सेमी लंबा और 67 किलो वजन का हूं। तेजी से वजन कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? वजन कम करना, विशेष रूप से आपकी उम्र में, अनुशंसित नहीं है। हालांकि, यह स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों को पेश करने के लायक है