प्रोफेसर के अनुसार। मैनचेस्टर विश्वविद्यालय के फिजियोलॉजी के जेम्स वॉटरहाउस, छुट्टी के लिए सबसे अच्छा महीने, नवंबर के अलावा, मार्च, अप्रैल और मई के वसंत महीने हैं। हम वसंत में कम उत्पादक हैं, और वसंत संक्रांति को दोष देना है। तो पिकनिक पर जाओ!
वसंत की छुट्टी एक अच्छा विचार क्यों है? इसलिए नहीं कि लंबी पिकनिक कुछ दिनों की छुट्टी बचाती है। हमारे महान, महान पूर्वजों के लिए, पूर्व नस्ल सबसे खराब थी - वे भूख और ठंड से पीड़ित थे, और उनके पास खाने के लिए गर्मियों की तलाश करने के अलावा कोई विकल्प नहीं था। वसंत हमारे लिए एक कठिन समय भी है। बेशक, इसलिए नहीं कि हम नहीं खाते हैं, बल्कि हमारे शरीर की गतिविधि में भारी कमी के कारण।
वसंत में एक छुट्टी जैविक घड़ी के अनुरूप है
यदि कोई व्यक्ति लगातार थका हुआ और तनाव महसूस करता है, तो वह खुद को दोषी मानता है - प्रो। मैनचेस्टर विश्वविद्यालय के भौतिकी विभाग से जेम्स वॉटरहाउस। क्यों? क्योंकि कोई भी उसे जैविक घड़ी के खिलाफ जीवित नहीं करता है। और यह हमें आराम करने के लिए कहता है। और छुट्टी के लिए सबसे अच्छे महीने नवंबर, मार्च, अप्रैल और मई के अलावा हैं। हम क्या कर रहे हैं? एक बेहतर कारण और प्रकृति के खिलाफ की जिद के साथ, हम मानते हैं कि गर्मियों में हम कम सक्रिय हैं और इसीलिए हम आराम करने के लायक हैं। निश्चित रूप से, इसके विपरीत सच है। गर्मी शरीर की सबसे बड़ी दक्षता का समय है।
वसंत में अपनी त्वचा की देखभाल करें
अब आप किसी भी तरह से अपनी त्वचा की देखभाल में खुद को उपेक्षित न होने दें। क्यों? क्योंकि हमारे पास सर्दियों से पकड़ने के लिए बहुत कुछ है। यह पहला है। दूसरा, धीरे-धीरे सोचना शुरू करें और गर्मियों की तैयारी करें।
ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक पेशेवर ब्यूटी सैलून में अपने आप को एक श्रृंखला (अधिमानतः 6-10) उपचार के लिए निधि देना है। कोई और प्रभावी रूप से त्वचा को पुनर्जीवित, दृढ़ और ताज़ा नहीं करेगा।
आप वसंत में क्या सामना कर रहे हैं?
- दुर्बलता
- तन्द्रा
- लगातार सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द (संभवतः विटामिन और खनिजों की कमी के कारण)
- सजगता और मांसपेशियों को कमजोर करना (बहुत कम पोटेशियम
- चिड़चिड़ापन, तनाव के लिए कम प्रतिरोध, दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन (मैग्नीशियम की कमी)
- थकान के अचानक हमले (लोहे की कमी)
- बालों का झड़ना (जिंक की कमी)
वसंत में परेशानी से बचें
- खुद को ओवरवर्क न करें
- नींद लगभग 8 घंटे से कम नहीं, आवश्यक रूप से लगभग। 22
- आसानी से पचने वाला खाएं
- फलों के रस का खूब सेवन करें
- शुरुआती सब्जियों से परहेज न करें
- मल्टीविटामिन की तैयारी के साथ आहार का पूरक
- अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास फिर से। कम से कम घूमें।
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