शारीरिक कुपोषण: मैं वजन कैसे बढ़ा सकता हूं?

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कोई अवधि और वाइबिन मिनी का उपयोग
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मेरा वजन 178 सेमी है और वजन 54.9 किलोग्राम है। मैं वजन हासिल करना चाहता हूं, लेकिन मैं 11 घंटे भी काम करता हूं, इसलिए नियमित भोजन करना असंभव है, मैं 5 भोजन भी खाने में विफल हूं। मैं अपना लक्ष्य कैसे प्राप्त कर सकता हूं? वजन बढ़ाने के लिए, दुर्भाग्य से आपको करना होगा