नोमोफोबिया: क्या आपके सेल को खोने का विचार आपको डराता है?

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नोमोफोबिया 21 वीं सदी का एक विक्षिप्त विकार है। नोमोफोबिया सेल फोन उपयोगकर्ताओं को प्रभावित करता है जो उनसे एक्सेस खोने से बहुत डरते हैं। पढ़ें कि वास्तव में नोमोफोबिया क्या है और हमारी गैलरी में जांच करें यदि आप अपने व्यवहार में इसके लक्षण देखते हैं!

विषय - सूची:

1. नोमोफोबिया: यह क्या है?
2. नोमोफोबिया: लक्षण
3. नोमोफोबिया: उपचार

नोमोफोबिया "नो मोबाइल फोन फोबिया" का संक्षिप्त नाम है, जिसका अर्थ है कि मोबाइल फोन का उपयोग करने में असमर्थ होने का डर।

नोमोफोबिया: यह क्या है?

हमारे जीवन पर मोबाइल फोन के प्रभाव पर अनुसंधान लगभग आयोजित किया गया है जब तक कि फोन स्वयं व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। 2008 में, ब्रिटिश लोगों के बीच रॉयल मेल 1 द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 53% तब चिंतित महसूस करते हैं, जब उनके पास फोन नहीं होता है, जब वे कवरेज खो देते हैं या बैटरी की शक्ति कम होती है। यह इस अध्ययन के दौरान था कि "नोमोफोबिया" शब्द का पहली बार उपयोग किया गया था।

वह दूसरों के द्वारा पीछा किया गया, विभिन्न देशों में किया गया। 2011 में, पोलिश किशोरों के बीच एक अध्ययन "अटेंशन! फोनो एडिक्शन" अभियान के भाग के रूप में किया गया था (फोनो की लत एक मोबाइल फोन के उपयोग की लत है)। यह पता चला कि सेल फोन के बिना एक दिन 36% उत्तरदाताओं के लिए कुछ अकल्पनीय है, और 12-19 आयु वर्ग का हर तीसरा व्यक्ति घर लौट आएगा अगर यह पता चला कि वे अपने फोन को उनके साथ ले जाना भूल गए।

केंद्रीय सांख्यिकी कार्यालय के आंकड़ों के अनुसार, 2017 के अंत में, पोलैंड में 52.9 मिलियन से अधिक सिम कार्ड सक्रिय थे, और यह जोड़ने योग्य है कि वर्तमान में (फरवरी 2019) हमारे देश में लगभग 38.5 मिलियन निवासी हैं। इसलिए यह नोटिस करना मुश्किल नहीं है कि लोगों की तुलना में कई अधिक फोन हैं।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि सेल का लगातार उपयोग नोमोफोबिया का पर्याय नहीं है। बहुत से लोग कल्पना नहीं कर सकते हैं कि वे इसके बिना एक दिन भी जीवित रहेंगे, वे अनुप्रयोगों या दूतों का उपयोग करने के लिए उत्सुक हैं। और चलो इंटरनेट के बारे में मत भूलो - यह उस समय का एक बड़ा हिस्सा है जो हम फोन पर खर्च करते हैं। यह हमें सोशल मीडिया, पसंदीदा पृष्ठों, खोज करने की क्षमता (कम या ज्यादा) उपयोगी जानकारी प्रदान करता है।

हम घर, काम और सार्वजनिक परिवहन पर फोन पर "लटका" करते हैं। हम इसका उपयोग बिस्तर और शौचालय में करते हैं। फिर भी, हमें नोमोफोबिया से पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है।

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नोमोफोबिया: लक्षण

यह बिना कारण नहीं है कि "नोमोफोबिया" में "फोबिया" शब्द शामिल है। यद्यपि हम में से अधिकांश लोग दुनिया / अन्य लोगों के साथ संपर्क खोने से डरते हैं, जो मोबाइल फोन के लिए संभव है, हम वास्तव में महसूस करते हैं कि इसकी पहुंच की कमी, कुछ दिनों के लिए इसे खोना या छुट्टी दे दी गई बैटरी एक ऐसी समस्या नहीं है जिससे निपटा नहीं जा सकता है।

हम संतुष्ट नहीं होंगे, लेकिन हम इंतजार करेंगे, हम प्रियजनों के साथ संपर्क का एक और स्रोत पाएंगे - उदाहरण के लिए, हम आपको सूचित करेंगे कि हम फोन, ई-मेल या बस कुछ समय के लिए हमसे संपर्क नहीं करेंगे।

नोमोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। उसके लिए, एक सेल फोन की कमी और उसके कट जाने तक पहुँचने के बारे में सोचा जाना दुनिया की कहावत है। फोबिया वाले लोगों में, सेल खोने का डर इतना मजबूत होता है कि यह सामान्य दैनिक कामकाज को रोकता है।

फोन तक पहुंच खोने या नोमोफोबिया वाले किसी व्यक्ति में इस तरह की घटना की घटना के बारे में सोचा गया: चक्कर आना, सांस की तकलीफ, हृदय गति में वृद्धि, मतली, हाइपरहाइड्रोसिस।

महत्वपूर्ण रूप से, नोमोफोबिया वाले व्यक्ति को पता है कि उनके डर तर्कहीन हैं, लेकिन उनसे निपट नहीं सकते।

अधिक लक्षण, स्वयं फोबिया की विशेषता नहीं, बल्कि अधिक विशेष रूप से नोमोफोबिया से जुड़ी गैलरी में पाया जा सकता है। जांचें कि क्या आप इसके लक्षणों को पहचानते हैं।

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नोमोफोबिया: उपचार

सबसे पहले, यह जांचने योग्य है कि क्या हम वास्तव में नोमोफोबिया से पीड़ित हैं - जब हम पाते हैं कि यह समस्या हमारे लिए लागू होती है, तो यह एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाने के लायक है।

नोमोफोबिया और फेनोहोलिज्म के साथ-साथ अन्य व्यवहार संबंधी व्यसनों के मामले में, एक ही समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए सहायता समूहों में भागीदारी महान काम करती है।

यदि हम अपनी भावनाओं को दूसरों के साथ साझा नहीं करना चाहते हैं, तो यह व्यक्तिगत संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा की कोशिश करने के लायक है।

डिजिटल डिटॉक्स की सिफारिश भी की जाती है - पहले एक सीमित रूप में, फोन तक पहुंच और इस समय को समर्पित करने के लिए जैसे कि शारीरिक गतिविधि या विश्राम विधियों का उपयोग करना, जैसे ऑटोजेनिक शुल्त्स प्रशिक्षण या योग, ध्यान, एक किताब पढ़ना।

हालांकि, हमेशा इस तरह के प्रयासों को स्वतंत्र रूप से नहीं, चिकित्सक के समर्थन के बिना, अपेक्षित परिणाम लाएगा।

सूत्रों का कहना है:

1. https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5012&context=etd

2. http://www.uzalezieniabehawioralne.pl/raporty-z-badan/fonoholizm-skala-zjawiska-wsrod-polskich-nastolatkow/

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