नाखून काटने - इसे कैसे रोकें और रोकें? कटे हुए नाखूनों की देखभाल कैसे करें?

नाखून काटना एक मामूली समस्या लगती है। लेकिन ये केवल दिखावे हैं - यह किसी भी अन्य की तरह एक लत है, और अगर हम इसे लड़ना चाहते हैं, तो हमें सबसे पहले इसका कारण ढूंढना होगा। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि काटे गए नाखून न केवल एक सौंदर्यवादी हैं, बल्कि एक स्वास्थ्य समस्या भी है। अपने नाखूनों को काटने से कैसे रोकें, और काटे हुए नाखूनों की देखभाल करना सीखें।

नेल बाइटिंग, हालांकि कई लोगों द्वारा कम करके आंका गया, यहां तक ​​कि मनोचिकित्सा में भी इसका नाम है - ऑनकिओफैजी आदतन नेल बाइटिंग है। अपने नाखूनों को कैसे अनजान और बंद करना है? यह सबसे आसान काम नहीं है।

यह प्रथा बच्चों के बीच आम है और उनमें से अधिकांश इससे बाहर निकलते हैं। हालांकि, 15% वयस्कों के लिए नशे की लत का मुकाबला करना बहुत मुश्किल है। नाखून काटना अन्य गतिविधियों के दौरान उनका साथ देता है, या अपने आप में एक गतिविधि है। सबसे अधिक बार, हम अपने नाखूनों को काटते हैं जब हम बदतर मानसिक स्थिति में होते हैं। नाखून काटने को अक्सर चिंता की स्थिति के साथ जोड़ा जाता है, कभी-कभी यह कम आत्मसम्मान, भय या उत्तेजना से उत्पन्न होता है। अगर लत बहुत मजबूत है, तो यह एक मनोचिकित्सक से पूछने के लायक है जो हमें समस्या के स्रोत तक पहुंचने में मदद करेगा। हालांकि, अगर हमारे पास ऐसा कोई मुश्किल अनुभव नहीं है, तो जो लोग पहले ही नौकरी छोड़ चुके हैं, उनकी सलाह हमें लत छोड़ने में मदद कर सकती है।

पहला कदम उन स्थितियों को पहचानना है जिनमें हम अपने नाखूनों को काटने लगते हैं। क्या यह एक तनावपूर्ण बातचीत के दौरान होता है, जब हम ऊब जाते हैं, या जब हम किसी चीज पर तीव्रता से प्रतिबिंबित होते हैं? यदि हम इसे स्थापित कर सकते हैं, तो हम इन स्थितियों में अधिक सतर्क रहेंगे और हमारे लिए अपनी पलक को अपने मुंह में डालने के लिए नियंत्रण करना आसान होगा। इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह करने योग्य है क्योंकि नाखून काटने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

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नेल बाइटिंग: खतरे क्या हैं?

भद्दे उंगलियां स्पष्ट हैं, जो आपके नाखूनों को काटने की पहली नज़र के प्रभाव में दिखाई देती हैं। लेकिन यह सब नहीं है - काटने से दांतों की समस्या हो सकती है। कुरूपता, जबड़े की विकृति, दांतों में सूजन या दांत में बदलाव इसके कुछ उदाहरण हैं। इसके अलावा, नाखूनों को काटने से, हम पाचन तंत्र, फंगल संक्रमण, पिनवॉर्म, टेपवर्म या मानव राउंडवॉर्म से संक्रमण का जोखिम उठाते हैं। सभी क्योंकि बैक्टीरिया की एक बड़ी मात्रा नाखून के नीचे जमा होती है। कई वर्षों के काटने के परिणामस्वरूप, नाखून प्लेट के आकार में अपरिवर्तनीय परिवर्तन, या यहां तक ​​कि इसके गायब होने की घटना भी हो सकती है। अस्थि मज्जा की विकृति और फाल्गन्स की सूजन का भी खतरा है।

नेल बाइटिंग: इसे कैसे अनसुना करना और छोड़ना?

जबकि नाखून काटने को रोकने का कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है, कई तरीके हैं जो मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, आइए एंटी-बाइटिंग नेल पॉलिश में निवेश करें। नाखूनों पर इस तरह की तैयारी को लागू करने के बाद, उनके पास एक अप्रिय, कड़वा aftertaste होगा जो हमें हमारे मुंह में डालने से हतोत्साहित कर सकता है।

एक अच्छा तरीका आदतों को बदलना है - अगर हम वास्तव में अपने नाखूनों की देखभाल करना चाहते हैं, तो उन्हें काटने के बजाय, उनकी देखभाल करना शुरू करें। यह आपके साथ एक छोटी नाखून देखभाल किट होने के लायक है - यदि आपके पास एक फाइल है, तो कम संभावना है कि आप एक फटे हुए नाखून को काट लेंगे। हमें सूखी खाल का भी ध्यान रखना चाहिए जो हमें काटने के लिए उकसाते हैं - हम उन्हें विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधन या प्राकृतिक तेलों के साथ चिकनाई कर सकते हैं (हम उन्हें कंडीशनर की बोतल में डाल सकते हैं ताकि आप हमेशा उनके साथ हो सकें)। कई लोग ऐक्रेलिक या जेल नेल एक्सटेंशन की भी सलाह देते हैं। हालांकि इस तरह से हम नाखूनों को कमजोर करते हैं, हम उन्हें काटने के लिए भी मुश्किल बनाते हैं। इसके अलावा, जितना अधिक हम अपने नाखूनों में निवेश करेंगे, उतना अधिक मौका होगा कि हम उन्हें नुकसान पहुंचाने से बचेंगे।

दूसरा तरीका है अपने नाखूनों से ध्यान भटकाना। जब हम अपनी उंगलियों को अपने मुंह में डालना चाहते हैं, तो हम उन्हें किसी चीज़ से बदलने की कोशिश कर सकते हैं। ये सूखे फल, सूरजमुखी के बीज या कद्दू के बीज हो सकते हैं। इसके अलावा, एक वस्तु जिसे हम अपनी उंगलियों पर ले जा सकते हैं, जैसे कि गेंद या पेन, मददगार हो सकते हैं। महत्वपूर्ण बात समझौता करने की नहीं है। एक दृढ़ इच्छाशक्ति की मदद से, हम प्रत्येक बीतते दिन के साथ अपने हाथों को मुंह से कम और कम कर सकते हैं। इसी तरह की सलाह उन लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करती है जो अपने नाखूनों को कभी-कभी काटते हैं और यह एक अस्थायी प्रक्रिया है। दूसरी ओर, एक नर्वस या बाध्यकारी पृष्ठभूमि पर नाखून के टुकड़े को सीधे मनोचिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

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नाखून पुनर्जनन के लिए आहार

हमें याद रखना चाहिए कि हमारे आहार का नाखूनों की उपस्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। हम अपने आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके कमजोर नाखूनों की मदद कर सकते हैं - अनाज अनाज, डेयरी उत्पाद, हरी पौधे की पत्तियां। जिंक, जो मछली, समुद्री भोजन, कद्दू और सूरजमुखी के बीज में पाया जा सकता है, भी मदद करेगा। बी विटामिन से समृद्ध उत्पाद (सबसे महत्वपूर्ण - बी 5, जो नाखूनों को मजबूत और पुनर्जीवित करता है) का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विटामिन बी 5 के स्रोत हैं: अंडे की जर्दी, खमीर, मछली और आलू।

देखें: सुंदर नाखूनों के लिए आहार

काटे हुए नाखूनों के साथ क्या करना है?

मेरी बेटी किताबों को पढ़ते हुए, फिल्में देखते हुए और ऐसी ही गतिविधियों में अपने नाखूनों को चबाती है, जिसमें शामिल नहीं हैं। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। मैंने कड़वे वार्निश के साथ कोशिश की, प्लास्टर के साथ चिपका, आदि मुझे जल्दी से कुछ करना है क्योंकि उसकी प्लेट पहले से ही आधे से सिकुड़ गई है और उसके नाखून "इंगित" बढ़ रहे हैं। जब उन्हें न्यूनतम रूप से पुनर्निर्मित करना संभव होता है, तो उनमें से प्रत्येक बाएं किनारे से कुछ मिलीमीटर दरार करता है। मुझे आश्चर्य होने लगा कि क्या मुझे ब्यूटीशियन के पास अपने कृत्रिम नाखून लेने के लिए जाना चाहिए, लेकिन दुर्भाग्य से मुझे कोई पता नहीं है कि क्या यह ऐक्रेलिक, हाइब्रिड या अन्य होना चाहिए। मेरा कहना है कि उन्हें इस कृत्रिम प्लेट के नीचे थोड़ा बढ़ने के लिए उन्हें लंबे समय तक छड़ी करना है। मुझे पता है कि मेरी बेटी उन्हें नहीं काटेगी, क्योंकि जैसे ही उसकी चेतना वापस आती है, उसे पता चलता है कि वह क्या कर रही है - उसने ऐसा करना बंद कर दिया, और मुझे पता है कि यह उसे बहुत परेशान करता है।

जोआना क्ज़ज़ोरोव्स्का: आप जो लिखते हैं, उससे आप अपनी बेटी की मदद करने के लिए सभी संभव तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। मैं आपको अपने नाखूनों (एक प्राकृतिक नाखून प्लेट पर) पर एक पारदर्शी जेल लगाने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। इसके लिए धन्यवाद, नाखून कठोर और मोटा हो जाएगा, और इस प्रकार, एक मौका है कि बेटी उन्हें जन्म नहीं देगी। बेशक, प्रक्रिया को ब्यूटी सैलून में किया जाना चाहिए। लागत PLN 50-70 के बारे में है। यदि जेल आपकी बेटी के नाखूनों के लिए काम करता है, तो इसे लगभग हर 2 या 3 सप्ताह में फिर से भरना होगा। जेल नाखून सौंदर्य से प्रसन्न दिखते हैं, प्लेट अच्छी तरह से चमकती है, और उनके नीचे के नाखून तेजी से बढ़ते हैं।

कटे हुए नाखूनों की देखभाल कैसे करें?

काटे हुए नाखून बहुत कमजोर होते हैं और ठीक होने में समय लगता है। अगर हम लंबे समय से नशे की लत से जूझ रहे हैं, तो नाखून अक्सर अपना आकार खो देते हैं और रंग भी बदल लेते हैं। इसलिए उन्हें गहन देखभाल की जरूरत है।

पहले महीने के दौरान, नाखूनों को नियमित रूप से कट या संभव के रूप में छोटा किया जाना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, प्लेट मजबूत होगी। नाखूनों के व्यापक बिंदु पर, उन्हें नियमित रूप से दर्ज करने का प्रयास करें ताकि उन्हें भविष्य के लिए सही आकार दे सकें।

नाखूनों की नियमित कमी के अलावा, हमें विभिन्न देखभाल तैयारियों का उपयोग करके उन्हें मजबूत करना चाहिए। दवा की दुकान में हम विशेष नाखून कंडीशनर प्राप्त कर सकते हैं - पहले सप्ताह में हमें उन्हें हर दूसरे दिन लागू करना चाहिए, बाद में - एक बेरंग वार्निश के लिए आधार के रूप में। अपने नाखूनों को तेल देना एक अच्छा विचार है - इसके लिए धन्यवाद कि वे कठिन, अधिक लचीले, चमकदार और चमकीले हो जाएंगे। हम नाखूनों को तेल से चिकना कर सकते हैं या उन्हें तेलों के गर्म मिश्रण में भिगो सकते हैं। इस उपचार के लिए, हम तैयार किए गए तैयारी, तेल या जैतून, साथ ही हाथ से तैयार मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

देखें: फटी हुई खाल से कैसे निपटें?

नाखूनों की तरह ही क्यूटिकल्स भी महत्वपूर्ण हैं। हम उन्हें नरम करने के लिए विशेष कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं। चलो वार्निश के साथ छल्ली को कवर न करने के लिए भी सावधान रहें, क्योंकि यह उन्हें बहुत सूख जाता है। जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह है नियमितता - आइए सुनिश्चित करें कि क्यूटिकल्स को हमेशा मॉइस्चराइज़ किया जाए - हैंड क्रीम को अपने साथ रखें। सप्ताह में दो बार हाथों की त्वचा के लिए चिकना क्रीम की एक परत लागू करना अच्छा होता है, कपास के दस्ताने पर डाल दिया जाता है और उनमें सो जाता है - सुबह की खाल को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए। नाखूनों से क्यूटिकल्स को हटाने के लिए, हम उन पर क्यूटिकल्स को नरम करने के लिए एक विशेष तैयारी लागू करते हैं। 15 मिनट के बाद, एक विशेष लकड़ी की छड़ी के साथ खाल को हटा दें।