मैं एक किशोरी हूं और मुझे आश्चर्य है कि क्या मैं प्रोटीन सप्लीमेंट्स खा सकती हूं (मेरा मतलब डब्ल्यूपीसी80 ओस्ट्रोवी के बारे में अधिक सटीक है) और क्या उन्होंने मेरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं किया है?
18 या 20 वर्ष की आयु तक प्रोटीन की खुराक वर्जित है। इसके लिए कई कारण हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात शरीर का अम्लीकरण है। इसका मतलब यह है कि सेलुलर स्तर पर, अपर्याप्त पीएच के कारण कोई भी एंजाइमेटिक प्रतिक्रिया ठीक से आगे नहीं बढ़ेगी। इसका मतलब यह है कि हड्डियों का कोई विकास या भिगोना (यानी विकसित विकास) या यहां तक कि आंतरिक अंगों की वृद्धि नहीं, मांसपेशियों का उल्लेख नहीं करना। एक और चीज हार्मोनल असंतुलन है। आप किशोरावस्था में हैं। प्रोटीन का एक शक्तिशाली इंजेक्शन विकास हार्मोन, कोर्टिसोल और अन्य हार्मोन के एक मेजबान को प्रभावित कर सकता है और उनके कार्य को बिगाड़ सकता है। इसके अलावा, इस प्रकार के पूरक (दूध से प्राप्त) दूषित हो सकते हैं (और यही स्क्रीनिंग टेस्ट के लिए हैं): हार्मोन, एंटीबायोटिक्स, पौधों के संरक्षण उत्पादों के अवशेष। Ultrafiltration लैक्टोज़ के लिए दूध को ख़राब कर सकता है, लेकिन रसायनों के लिए ऐसा नहीं करेगा।
वयस्क मांसपेशियों का निर्माण करते समय प्रोटीन की खुराक लेना उचित है। इसका मतलब है एनाबॉलिक स्टेरॉयड (पोलिश जिम में रोजमर्रा की जिंदगी) और कठिन प्रशिक्षण। इस प्रकार की गतिविधि किशोरों के लिए निषिद्ध है क्योंकि यह गैर-शारीरिक है।
आपकी उम्र में, सबसे उपयुक्त प्रयास वे हैं जो आनुपातिक रूप से पूरे शरीर के साथ-साथ समन्वय, गति और धीरज को विकसित करते हैं। यह हो सकता है: तैराकी, कराटे, टेनिस, नृत्य, वॉलीबॉल, तलवारबाजी, टेबल टेनिस। मैं आपको नियमित दूध के साथ पूरक को बदलने के लिए दिल से आग्रह करता हूं और मैं चाहता हूं कि आप न केवल आपके शरीर (खेल के माध्यम से) बल्कि आपके चरित्र की ताकत के निर्माण में भी दृढ़ता रखें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
